¿Qué es Docosapentaenoic acid (DPA)?

Docosapentaenoic acid (DPA) es un ácido graso omega-3 de cadena larga presente en pescados grasos y aceites de pescado. En el organismo puede actuar como intermediario entre EPA y DHA y también tener efectos propios.

¿Para qué sirve el DPA?

Se asocia con apoyo a la salud cardiovascular y con efectos antiinflamatorios. También se investiga su posible papel en el mantenimiento cognitivo y la neuroprotección, aunque la evidencia es más limitada.

¿Dónde se encuentra el DPA en la dieta?

Principalmente en alimentos marinos, especialmente pescados grasos, y en suplementos de aceite de pescado. La cantidad puede variar según la especie y el producto.

¿Cuál es una dosis recomendada de DPA?

Como referencia general, se suelen usar 100–300 mg al día. La dosis adecuada depende del objetivo, la dieta y el aporte total de omega-3 (EPA+DHA+DPA).

¿DPA es lo mismo que EPA o DHA?

No. DPA es un omega-3 distinto, aunque está relacionado metabólicamente con EPA y DHA; puede convertirse en pequeñas cantidades y también ejercer funciones propias.

313 nutrientes respaldados por la ciencia

3251 fuentes consideradas

Información clasificada por evidencia

Explorar por objetivo o categoría

Encontrar un nutriente

Ácido docosapentaenoico
(DPA)

Estudios moderados·7/10

Una puntuación más alta indica una mejor situación académica, pero no necesariamente una mayor eficacia.

El ácido docosapentaenoico (DPA) es un ácido graso omega-3 que apoya la salud cardiovascular, antiinflamatoria y cognitiva, y se encuentra en el aceite de pescado y en alimentos marinos.

Antiinflamatorio Apoyo cardiovascular Mejora cognitiva Nutriente esencial Neuroprotector

Rango de dosis

100–300 mg

una vez al día con una comida que contenga grasa

ingreso

Tome DPA con una comida que contenga grasa para una absorción óptima, por lo general como parte de una mezcla de aceite de pescado.

Liposoluble: tomar con grasas.

El mejor momento

Se prefiere tomarlo con la primera o la segunda comida debido a la mejor absorción con la grasa dietética.

Descripción

El DPA es un ácido graso poliinsaturado omega-3 de cadena larga presente en pescados grasos y aceites de pescado. Actúa como intermediario entre el EPA y el DHA, contribuyendo de forma independiente a beneficios para la salud como la reducción de la inflamación y el apoyo a la función del corazón y del cerebro.

Ventajas

Efectos principales con grado de evidencia

Moderate

Nota sobre la evidencia

La investigación en crecimiento vincula el DPA con beneficios cardiovasculares y antiinflamatorios, pero los estudios son menos numerosos en comparación con el EPA y el DHA.

Apoya la salud cardiovascular

Moderate

Niveles más altos de DPA en sangre se asocian con un menor riesgo de enfermedad coronaria y una mejor función arterial.

Especialmente relevante para: Adulto general · Riesgo de enfermedad cardíaca

2 · Kwok MK et al. Plasma docosapentaenoic acid and risk of coronary heart disease. Am J Clin Nutr. 2013;98(3):769-776.4 · NIH Office of Dietary Supplements – Omega-3 Fatty Acids Fact Sheet 5 · Examine.com – Docosapentaenoic acid (DPA)

Tiene propiedades antiinflamatorias

Moderate

El DPA ayuda a inhibir marcadores proinflamatorios y favorece la resolución de la inflamación; en algunos modelos, sus efectos antiinflamatorios superan a los del EPA o el DHA.

Especialmente relevante para: Adulto general · Inflamación

1 · Calder PC. Very long-chain n-3 fatty acids and inflammation: DPA more effective than EPA or DHA? J Lipid Res. 2017;58(6):1047-1048.3 · Tachtsis B et al. Docosapentaenoic acid: the least studied long-chain omega-3 fatty acid. Nutrients. 2019 Dec;11(12):2995.7 · Calder PC, Yaqoob P. Omega-3 polyunsaturated fatty acids and immunity. Nutrients. 2019;11(10):2275.

Posible efecto neuroprotector

Limited

El DPA puede contribuir al mantenimiento cognitivo y a la neuroprotección al apoyar la fluidez de la membrana neuronal y contrarrestar el estrés oxidativo, aunque la mayor parte de la evidencia proviene de estudios en animales y de criterios de valoración clínicos indirectos.

Especialmente relevante para: Adulto general · Población envejecida

3 · Tachtsis B et al. Docosapentaenoic acid: the least studied long-chain omega-3 fatty acid. Nutrients. 2019 Dec;11(12):2995.5 · Examine.com – Docosapentaenoic acid (DPA)

Seguridad e indicaciones

Información importante sobre seguridad y riesgos conocidos

Solo con fines educativos • No constituye asesoramiento médico.

El DPA generalmente se tolera bien, y las principales preocupaciones de seguridad se relacionan con el riesgo de sangrado a dosis altas y en combinación con anticoagulantes o en personas con trastornos hemorrágicos.

Advertencias

Puede aumentar el riesgo de sangrado a dosis altas o con el uso de fármacos anticoagulantes o antiagregantes plaquetarios.
No lo use si es alérgico al pescado o a los mariscos.
Pueden presentarse síntomas gastrointestinales (p. ej., regusto a pescado, náuseas leves).
Evite su uso si tiene alergia al pescado o a los mariscos.
No use suplementos de DPA si está tomando medicamentos anticoagulantes o antiagregantes plaquetarios sin la aprobación de un profesional clínico, debido al mayor riesgo de sangrado.
Vigile la aparición de sangrado o hematomas inusuales si usa dosis altas de DPA, en particular si tiene un trastorno hemorrágico.

Interacciones conocidas con medicamentos

fármacos anticoagulantes
fármacos antiagregantes plaquetarios

Contraindicaciones / grupos que requieren precauciones especiales

alergia al pescado
alergia a los mariscos
trastornos hemorrágicos

interacciones

Interacciones importantes entre el principio activo ↔ suplemento / medicamento / alimento

El DPA comparte posibles interacciones típicas de otros ácidos grasos omega-3, principalmente relacionadas con un mayor riesgo de sangrado cuando se combina con anticoagulantes o cuando se toman dosis altas junto con fármacos antiagregantes plaquetarios.

Puede aumentar el riesgo de sangrado con anticoagulantes o fármacos antiagregantes plaquetarios.

drug · fármacos anticoagulantes o antiagregantes plaquetarios

CautionModerate

¿Por qué?

Los omega-3, incluido el DPA, pueden reducir la agregación plaquetaria y prolongar el tiempo de sangrado.

Recomendación

Consulte a un profesional clínico antes de combinar suplementos de DPA con medicamentos anticoagulantes; puede ser necesario un mayor control del sangrado.

4 · NIH Office of Dietary Supplements – Omega-3 Fatty Acids Fact Sheet 6 · EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Scientific Opinion on the Tolerable Upper Intake Level of n-3 LCPUFAs.

mecanismos de acción

Breves explicaciones sobre cómo funciona

Inhibición de mediadores proinflamatorios

El DPA reduce la producción de citocinas proinflamatorias y apoya la síntesis de mediadores especializados pro-resolutivos implicados en la resolución de la inflamación.

1 · Calder PC. Very long-chain n-3 fatty acids and inflammation: DPA more effective than EPA or DHA? J Lipid Res. 2017;58(6):1047-1048.7 · Calder PC, Yaqoob P. Omega-3 polyunsaturated fatty acids and immunity. Nutrients. 2019;11(10):2275.

Apoya la función endotelial y los perfiles lipídicos

El DPA puede ayudar a mantener una función saludable de los vasos sanguíneos y mejora los parámetros lipídicos, contribuyendo a un menor riesgo de aterosclerosis.

2 · Kwok MK et al. Plasma docosapentaenoic acid and risk of coronary heart disease. Am J Clin Nutr. 2013;98(3):769-776.4 · NIH Office of Dietary Supplements – Omega-3 Fatty Acids Fact Sheet