Fosfatidilserina
La fosfatidilserina (PS) es un suplemento de fosfolípidos estudiado por sus beneficios de apoyo cognitivo y al estrés, principalmente en adultos mayores.
La fosfatidilserina (PS) es un fosfolípido de origen natural que se encuentra en las membranas celulares, altamente concentrado en el tejido cerebral. La PS suplementaria se usa ampliamente para apoyar la función cognitiva y mitigar el estrés, especialmente en poblaciones de mayor edad.
La evidencia respalda beneficios modestos para la cognición y el estrés en adultos mayores y personas estresadas, pero los resultados son inconsistentes y menos sólidos para usos deportivos u otros.
Apoyo cognitivo
ModerateLa suplementación con PS puede mejorar la memoria, la velocidad de procesamiento y la función cognitiva en adultos mayores con deterioro cognitivo leve.
Reducción del estrés
ModerateLa PS puede ayudar a reducir el cortisol y el estrés percibido en personas con alto estrés o expuestas a factores estresantes agudos.
Recuperación del ejercicio (limitada)
LimitedExiste evidencia limitada e inconsistente de que la PS pueda mejorar la capacidad o la recuperación del ejercicio y reducir el dolor muscular en atletas.
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