¿Qué es Gamma-Linolenic Acid (GLA)?

Gamma-Linolenic Acid (GLA) es un ácido graso omega-6 presente en algunos aceites vegetales. En el organismo puede convertirse en compuestos que participan en la regulación de la inflamación.

¿Para qué se usa el GLA?

Se usa con frecuencia como apoyo en problemas inflamatorios y dermatológicos, como molestias articulares y dermatitis atópica. También se emplea como complemento para síntomas relacionados con la función nerviosa.

¿Cuál es la dosis recomendada de GLA?

Una dosis habitual en suplementos es de 240 a 480 mg de GLA al día. La cantidad exacta puede variar según el producto y el objetivo de uso.

¿Qué precauciones debo tener al tomar GLA?

Si estás embarazada, en lactancia, tienes una condición médica o tomas medicamentos, consulta con un profesional de salud antes de usarlo. Suspende su uso y busca orientación si presentas efectos adversos.

313 nutrientes respaldados por la ciencia

3262 fuentes consideradas

Información clasificada por evidencia

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Ácido gamma-
linolénico

Estudios moderados·7/10

Una puntuación más alta indica una mejor situación académica, pero no necesariamente una mayor eficacia.

Un ácido graso omega-6 antiinflamatorio presente en aceites vegetales; el GLA puede ayudar a la salud articular, cutánea y nerviosa.

Digestión y salud intestinal Antiinflamatorio Salud articular Salud de la piel Neuroprotector

Rango de dosis

240–480 mg

dividido en dos dosis diarias

ingreso

Tomar con alimentos, preferiblemente en formulaciones a base de aceite para una mejor absorción.

Liposoluble: tomar con grasas.

El mejor momento

El GLA se absorbe mejor con comidas que contengan grasa.

Descripción

El ácido gamma-linolénico (GLA) es un ácido graso omega-6 obtenido principalmente de aceites vegetales como el aceite de onagra, el aceite de borraja y el aceite de semilla de grosella negra. Es un precursor de prostaglandinas antiinflamatorias y se usa comúnmente para afecciones inflamatorias y dermatológicas.

Ventajas

Efectos principales con grado de evidencia

Moderate

Nota sobre la evidencia

La mayoría de los estudios clínicos muestran beneficios moderados para la artritis reumatoide, el eccema y la neuropatía diabética, pero los efectos pueden ser variables y se necesitan más ensayos grandes.

Mejora los síntomas de la artritis reumatoide

Moderate

La suplementación con GLA puede reducir el dolor articular, la hinchazón y la rigidez matutina al modular mediadores inflamatorios en personas con artritis reumatoide.

Especialmente relevante para: Adultos con dolor articular inflamatorio

S2 · PubMed: Gamma-linolenic acid—an antiinflammatory omega-6 fatty acid

Reduce los síntomas de la dermatitis atópica (eccema)

Moderate

El GLA oral ha mostrado beneficios al mejorar la función de la barrera cutánea y reducir el picor y las puntuaciones de gravedad en personas con eccema.

Especialmente relevante para: Personas con dermatitis atópica · Niños y adultos con eccema

S3 · PubMed: Evening primrose oil supplementation in atopic dermatitis S6 · EFSA Scientific Opinion on GLA and skin health

Apoya la función nerviosa en la neuropatía diabética

Moderate

La suplementación con GLA puede mejorar la conducción nerviosa y reducir los síntomas neuropáticos en personas con diabetes.

Especialmente relevante para: Adultos con diabetes y neuropatía

S4 · PubMed: Treatment of diabetic neuropathy with gamma-linolenic acid

Seguridad e indicaciones

Información importante sobre seguridad y riesgos conocidos

Solo con fines educativos • No constituye asesoramiento médico.

El GLA generalmente se tolera bien, pero se recomienda precaución en poblaciones específicas y con interacciones farmacológicas.

Advertencias

Son posibles síntomas gastrointestinales leves como heces blandas o malestar estomacal.
Puede aumentar el riesgo de sangrado cuando se combina con medicamentos anticoagulantes.
El umbral convulsivo puede disminuir en personas susceptibles.
Evite los suplementos de GLA si tiene antecedentes de convulsiones o epilepsia.
Use solo bajo supervisión clínica si está embarazada o en periodo de lactancia.
Vigile un mayor riesgo de sangrado si toma fármacos anticoagulantes o antiagregantes.
Suspenda su uso antes de una cirugía debido al posible riesgo de sangrado.

Interacciones conocidas con medicamentos

Anticoagulants/antiplatelets
Phenothiazines

Contraindicaciones / grupos que requieren precauciones especiales

Antecedentes de trastornos convulsivos
Embarazo o lactancia sin supervisión clínica

interacciones

Interacciones importantes entre el principio activo ↔ suplemento / medicamento / alimento

El GLA puede interactuar con medicamentos que afectan la coagulación y debe usarse con precaución en personas con antecedentes de convulsiones.

Posible aumento del riesgo de sangrado cuando se combina con anticoagulantes.

drug · Anticoagulantes o antiagregantes plaquetarios

CautionModerate

¿Por qué?

El GLA puede tener acciones antiagregantes plaquetarias, aumentando el efecto de los fármacos anticoagulantes o antiagregantes.

Recomendación

Vigile signos de sangrado y consulte a un profesional clínico si usa GLA junto con estos medicamentos.

S1 · NIH Office of Dietary Supplements: Evening Primrose Oil Fact Sheet S5 · Examine.com—Gamma-Linolenic Acid Review

Puede aumentar el riesgo de convulsiones con fenotiazinas.

drug · Fenotiazinas (medicamentos antipsicóticos)

AvoidLimited

¿Por qué?

El GLA puede reducir el umbral convulsivo cuando se usa junto con fenotiazinas.

Recomendación

No use GLA si está tomando fármacos fenotiazínicos.

S1 · NIH Office of Dietary Supplements: Evening Primrose Oil Fact Sheet

mecanismos de acción

Breves explicaciones sobre cómo funciona

Precursor de prostaglandinas antiinflamatorias

El GLA actúa como precursor del ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA), que se metaboliza en prostaglandinas con acciones antiinflamatorias.

S2 · PubMed: Gamma-linolenic acid—an antiinflammatory omega-6 fatty acid

Apoya la integridad de la barrera cutánea

El GLA puede aumentar la producción de ceramidas y mejorar la función de la barrera epidérmica, reduciendo la pérdida de agua transepidérmica en el eccema.

S3 · PubMed: Evening primrose oil supplementation in atopic dermatitis S6 · EFSA Scientific Opinion on GLA and skin health

Promueve la protección nerviosa en la diabetes

El GLA aumenta la síntesis de prostaglandinas que pueden proteger las células nerviosas y apoyar la conducción nerviosa en la neuropatía diabética.

S4 · PubMed: Treatment of diabetic neuropathy with gamma-linolenic acid

Fuentes y referencias

Bibliografía primaria y reseñas en las que se basan estas afirmaciones.

6 sources

NIH Office of Dietary Supplements: Evening Primrose Oil Fact Sheet

PubMed: Gamma-linolenic acid—an antiinflammatory omega-6 fatty acid

PubMed: Evening primrose oil supplementation in atopic dermatitis

PubMed: Treatment of diabetic neuropathy with gamma-linolenic acid

Examine.com—Gamma-Linolenic Acid Review

EFSA Scientific Opinion on GLA and skin health

Última actualización: 7 de febrero de 2026

Esta información tiene fines meramente informativos y no sustituye el asesoramiento médico.

Ácido gamma-
linolénico

Descripción

Ventajas

Mejora los síntomas de la artritis reumatoide

Reduce los síntomas de la dermatitis atópica (eccema)

Apoya la función nerviosa en la neuropatía diabética

Seguridad e indicaciones

interacciones

Posible aumento del riesgo de sangrado cuando se combina con anticoagulantes.

Puede aumentar el riesgo de convulsiones con fenotiazinas.

mecanismos de acción

Precursor de prostaglandinas antiinflamatorias

Apoya la integridad de la barrera cutánea

Promueve la protección nerviosa en la diabetes

Fuentes y referencias

Lípidos y ácidos grasos

Otras categorías

Seguridad e indicaciones

interacciones

Posible aumento del riesgo de sangrado cuando se combina con anticoagulantes.

Puede aumentar el riesgo de convulsiones con fenotiazinas.

mecanismos de acción

Precursor de prostaglandinas antiinflamatorias

Apoya la integridad de la barrera cutánea

Promueve la protección nerviosa en la diabetes

Fuentes y referencias

Ácido gamma-linolénico

Descripción

Ventajas

Mejora los síntomas de la artritis reumatoide

Reduce los síntomas de la dermatitis atópica (eccema)

Apoya la función nerviosa en la neuropatía diabética

Seguridad e indicaciones

interacciones

Posible aumento del riesgo de sangrado cuando se combina con anticoagulantes.

Puede aumentar el riesgo de convulsiones con fenotiazinas.

mecanismos de acción

Precursor de prostaglandinas antiinflamatorias

Apoya la integridad de la barrera cutánea

Promueve la protección nerviosa en la diabetes

Fuentes y referencias

Lípidos y ácidos grasos

Otras categorías

Seguridad e indicaciones

interacciones

Posible aumento del riesgo de sangrado cuando se combina con anticoagulantes.

Puede aumentar el riesgo de convulsiones con fenotiazinas.

mecanismos de acción

Precursor de prostaglandinas antiinflamatorias

Apoya la integridad de la barrera cutánea

Promueve la protección nerviosa en la diabetes

Fuentes y referencias

Ácido gamma-
linolénico