313 nutrienti supportati dalla scienza
3251 fonti considerate
Informazioni classificate per evidenza
Esplora per obiettivo o categoria

Acetil-
L-Carnitina

Situazione moderata degli studi·7/10
Un punteggio più alto indica una migliore situazione di studio, ma non necessariamente una maggiore efficacia.

Acetyl-L-Carnitine supporta l’energia mitocondriale, la funzione cognitiva e la salute dei nervi, con benefici supportati dalla ricerca per memoria, umore e sollievo dalla neuropatia.

Anti-AgingCognitive EnhancementMemory ImprovementDepression / Mood EnhancementNeuroprotective
Intervallo di dosaggio
500–2000 mg
Suddivisa in 2–3 dosi al giorno
assunzione
Assumere con o senza cibo; può migliorare l’assorbimento se assunta a stomaco vuoto.
Non liposolubile.
Il momento migliore
Più comunemente assunta al mattino o prima di uno sforzo fisico o mentale.

Aggiungi al tuo protocollo nutrizionale

Configura dosaggio e orario

Momento della giornata
Quando vuoi prendere questo nutriente?
Descrizione

Acetyl-L-Carnitine (ALCAR) è un derivato di un amminoacido che attraversa la barriera emato-encefalica, comunemente usato per migliorare la salute cognitiva e supportare la funzione nervosa. È prodotta naturalmente dall’organismo e può essere assunta come integratore.

Vantaggi
Effetti principali con grado di evidenza
Moderate
Nota relativa alle prove scientifiche

Studi clinici e revisioni sistematiche supportano benefici nell’invecchiamento cognitivo e nella neuropatia, soprattutto a dosi moderate.

Supporta la funzione cognitiva e la memoria

Moderate

Può migliorare memoria, attenzione e chiarezza mentale, in particolare negli anziani con lieve compromissione cognitiva o malattia di Alzheimer.

Particolarmente rilevante per: Anziani · Individui che sperimentano declino cognitivo
S2 · PubMed – Acetyl-L-carnitine in dementia and cognitive impairment: Systematic reviewS6 · Examine.com – Acetyl-L-Carnitine

Allevia i sintomi della neuropatia periferica

Moderate

Ha dimostrato di ridurre il dolore e supportare la rigenerazione nervosa nella neuropatia diabetica e indotta da chemioterapia.

Particolarmente rilevante per: Persone con diabete · Pazienti sottoposti a chemioterapia
S3 · PubMed – Acetyl-L-carnitine in the treatment of diabetic neuropathy: a long-term, randomized, double-blind, placebo-controlled studyS5 · NIH Office of Dietary Supplements – CarnitineS6 · Examine.com – Acetyl-L-Carnitine

Supporta l’umore e allevia la depressione lieve

Limited

Può supportare l’umore e ridurre i sintomi depressivi negli anziani, probabilmente tramite la modulazione mitocondriale e dei neurotrasmettitori.

Particolarmente rilevante per: Anziani · Persone con depressione lieve
S4 · PubMed – Acetyl-L-carnitine and depression in the elderlyS6 · Examine.com – Acetyl-L-Carnitine

Ultimo aggiornamento:

Queste informazioni hanno esclusivamente scopo informativo e non sostituiscono il parere medico.
Chi siamoContattoNote legaliDomande frequentiInformativa sulla privacyTermini e condizioni

Seguici sui social media

XInstagramTikTok

Copyright © 2026 – Tutti i diritti riservati da Numevo OÜ

Questo sito è fornito esclusivamente a scopo informativo ed educativo e non costituisce consulenza medica o servizi professionali. Le informazioni fornite non devono essere utilizzate per diagnosticare o trattare problemi di salute o malattie. Chiunque necessiti di un parere medico personale deve consultare un medico autorizzato.