Che cos’è l’Asparagine?

Asparagine è un amminoacido non essenziale, perché l’organismo può sintetizzarlo. Partecipa alla sintesi proteica e a diverse vie metaboliche cellulari.

In quali alimenti si trova l’Asparagine?

È presente in molti cibi, tra cui asparagi, latticini, carne, uova, legumi e frutta secca. Una dieta equilibrata in genere ne fornisce quantità adeguate.

Quali benefici può avere l’Asparagine?

Contribuisce alla struttura delle proteine e alla sintesi di glicoproteine tramite N-linked glycosylation, importanti per il corretto ripiegamento proteico e la segnalazione immunitaria. Può anche essere coinvolta nell’adattamento cellulare a stress metabolici.

Serve integrare Asparagine?

Di solito no, perché è prodotta dall’organismo e ampiamente disponibile nella dieta. L’integrazione può essere considerata solo su indicazione clinica o in contesti specifici.

Qual è una dose tipica di Asparagine in integratori?

Quando usata come integratore, una fascia comune è circa 1–3 g al giorno. La dose può variare in base a obiettivi, tolleranza e indicazioni del professionista sanitario.

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L-Arginina Alfa-Chetoglutarato

Creatina (Monoidrato)

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Probiotics

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Prebiotics

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Estratto di Astragalus

Estratto di aglio nero

S-Allyl-L-Cisteina

Estratto di ciliegia acida

Polifenoli del melograno

Estratto di barbabietola rossa

Estratto di pino (Pycnogenol)

Proantocianidine oligomeriche (OPC)

Estratto di mirtillo

Polvere di Maca nera

Estratto di Maitake

Estratto di Berberina

Ginkgo Biloba

Estratto di radice di Ashwagandha

Metilsulfonilmetano (MSM)

Estratto di Saw Palmetto

Estratto di Citrus Sinensis

Bioflavonoidi di agrumi

Timochinone

Polvere di Maca rossa

Estratto di fusto di equiseto

Estratto di semi di lino

Glucosinolato di sulforafano

Estratto di aglio

Pepe nero

Estratto di nocciolo di albicocca

Levistico

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Estratto di bacche di ginepro

Estratto di foglie di uva ursina

Estratto di fagiolo bianco

Cistus Incanus

Caffeina

Polvere di erba d'orzo

Estratto di zenzero

Estratto di Potentilla

Estratto di Alchemilla

Estratto di verbena

Estratto di agnocasto

Estratto di chicchi di caffè

Estratto di semi di cacao

Estratto di arancia amara

Estratto di melone amaro

Estratto di semi d'uva

Peperoncino in polvere

Estratto di cannella

Estratto di basilico

Estratto di prezzemolo

Estratto di Erba di San Giovanni

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Solfato di glucosamina 2KCL

Asparagina

Studi limitati·3/10

Un punteggio più alto indica una migliore situazione di studio, ma non necessariamente una maggiore efficacia.

L'asparagina è un amminoacido non essenziale coinvolto nella sintesi proteica, nella regolazione metabolica e nella resilienza cellulare, generalmente ottenuto attraverso una dieta equilibrata.

Exercise Recovery Exercise Performance Immune Booster

Intervallo di dosaggio

1–3 g

Una volta o in dosi divise con i pasti

assunzione

Se integrata, è preferibile assumerla con il cibo; l'apporto dietetico è generalmente sufficiente.

Non liposolubile.

Il momento migliore

Dividere la dose totale giornaliera con i pasti per imitare l'assorbimento alimentare.

Descrizione

L'asparagina è sintetizzata dall'organismo e si trova in abbondanza in alimenti come asparagi, latticini, carni, uova, legumi e frutta secca. È essenziale per la struttura delle proteine e svolge ruoli in molteplici vie fisiologiche. L'integrazione non è in genere necessaria se non su indicazione clinica.

Vantaggi

Effetti principali con grado di evidenza

Limited

Nota relativa alle prove scientifiche

La maggior parte delle evidenze proviene da studi su animali e in vitro, con poche ricerche dirette sull'integrazione orale di asparagina in esseri umani sani.

Può supportare la resistenza durante esercizio prolungato

Limited

Studi su animali suggeriscono che l'asparagina possa aiutare a ritardare la fatica e migliorare la resistenza, potenzialmente migliorando il metabolismo dell'ammoniaca durante un'intensa attività fisica. Mancano evidenze nell'uomo.

Particolarmente rilevante per: atleti · individui fisicamente attivi

S2 · Yamaoka, S., & Itokawa, Y. (2005). Effects of oral asparagine and aspartate administration on endurance capacity in rats. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo), 51(1), 23-27.

Supporta l'adattamento cellulare allo stress metabolico

Theoretical

L'asparagina è coinvolta nell'adattamento cellulare allo stress da carenza di nutrienti e può aiutare a regolare la sintesi proteica e la sopravvivenza cellulare durante la deplezione di glutammina, particolarmente rilevante in condizioni di sfida metabolica.

Particolarmente rilevante per: individui sotto stress metabolico

S3 · Krall, A. S. et al. (2013). Asparagine promotes cancer cell proliferation through use as an amino acid exchange factor. Molecular Cell, 51(5), 691-702.

Necessaria per la sintesi delle glicoproteine e la funzione immunitaria

Limited

L'asparagina è essenziale per la glicosilazione N-linked, supportando la segnalazione delle cellule immunitarie e il ripiegamento proteico; le carenze possono compromettere queste funzioni, ma sono estremamente rare negli individui sani.

Particolarmente rilevante per: popolazione generale

S4 · National Center for Biotechnology Information – Biochemistry, Asparagine

Sicurezza e avvertenze

Informazioni importanti sulla sicurezza e rischi noti

Solo a scopo informativo • non costituisce consulenza medica

L'asparagina dalla dieta è sicura per gli individui sani; l'uso come integratore dovrebbe essere supervisionato dal punto di vista medico a causa delle ricerche limitate.

Avvertenze

Grandi quantità possono causare disturbi digestivi in individui sensibili.
L'asparagina come integratore aumenta il carico di azoto, che può essere dannoso in caso di malattia renale.
Nessuna interazione farmacologica maggiore documentata, ma è consigliata cautela con farmaci che influenzano il metabolismo degli amminoacidi.
Evitare l'asparagina come integratore se si hanno disturbi renali a causa dell'aumento del carico di azoto.
Non usare integratori di asparagina durante la gravidanza o l'allattamento a causa di dati di sicurezza insufficienti.
Usare solo sotto la supervisione di un professionista sanitario se si assumono farmaci che influenzano il metabolismo degli amminoacidi (ad es., anticonvulsivanti).

Interazioni note con altri farmaci

Anticonvulsivanti
Farmaci che alterano il metabolismo degli amminoacidi

Controindicazioni / gruppi che richiedono particolari precauzioni

Malattia renale
Gravidanza
Allattamento

interazioni

Interazioni importanti tra principio attivo ↔ integratore / farmaco / alimento

L'asparagina può interagire con farmaci che influenzano il metabolismo degli amminoacidi, ma interazioni significative sono rare nella popolazione generale.

Cautela nell'uso di integratori di asparagina se si assumono farmaci che influenzano il metabolismo degli amminoacidi.

drug · farmaci anticonvulsivanti

MonitorLimited

Perché

Alcuni farmaci per l'epilessia e i disturbi metabolici alterano il metabolismo degli amminoacidi e l'asparagina supplementare potrebbe influenzare l'equilibrio degli amminoacidi.

raccomandazione

Consultare il proprio medico prima di combinare l'asparagina con questi farmaci.

S5 · Examine.com – Asparagine

meccanismi d'azione

Brevi spiegazioni sul suo funzionamento

Biosintesi di proteine ed enzimi

L'asparagina è un precursore vitale per la sintesi di proteine ed enzimi, contribuendo alle normali funzioni metaboliche.

S4 · National Center for Biotechnology Information – Biochemistry, Asparagine

Facilitazione dell'adattamento cellulare allo stress

Regolando lo scambio di amminoacidi e la risposta cellulare allo stress da carenza di nutrienti, l'asparagina supporta la sopravvivenza in condizioni di sfida metabolica.

S3 · Krall, A. S. et al. (2013). Asparagine promotes cancer cell proliferation through use as an amino acid exchange factor. Molecular Cell, 51(5), 691-702.

Glicosilazione N-linked per la funzione immunitaria

Coinvolta nella glicosilazione delle proteine, l'asparagina svolge un ruolo chiave nella maturazione e nella segnalazione delle proteine del sistema immunitario.

S4 · National Center for Biotechnology Information – Biochemistry, Asparagine

Fonti e riferimenti

Letteratura primaria e recensioni su cui si basano queste affermazioni

7 sources

WebMD – Asparagine

Yamaoka, S., & Itokawa, Y. (2005). Effects of oral asparagine and aspartate administration on endurance capacity in rats. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo), 51(1), 23-27.

Krall, A. S. et al. (2013). Asparagine promotes cancer cell proliferation through use as an amino acid exchange factor. Molecular Cell, 51(5), 691-702.

National Center for Biotechnology Information – Biochemistry, Asparagine

Examine.com – Asparagine

Overview of research and safety

NIH Office of Dietary Supplements – Amino Acids

General amino acid information