Objetivos de salud
Mejores nutrientes para Equilibrio hormonal
Nutrientes y suplementos clasificados por evidencia que pueden favorecer Equilibrio hormonal. Explora beneficios, dosis, seguridad e investigación de cada uno.
27Nutrientes
Equilibrio hormonal
Evidencia- YodoEl yodo es un mineral traza esencial, fundamental para la producción de hormonas tiroideas, el desarrollo cognitivo y la salud metabólica.10/10
- GrasaLa grasa es un macronutriente esencial que proporciona energía, apoya la salud celular y hormonal, y permite la absorción de vitaminas liposolubles.10/10
- Vitamina B6 (Piridoxina)La vitamina B6 (piridoxina) es una vitamina hidrosoluble esencial para las reacciones enzimáticas del metabolismo, la síntesis de neurotransmisores, el apoyo inmunitario y el equilibrio hormonal.9/10
- Extracto de hierba de San JuanExtracto vegetal más estudiado para aliviar la depresión leve a moderada, pero con amplios riesgos de interacción farmacológica.9/10
BoroUn oligoelemento poco valorado que regula el funcionamiento de los huesos, las hormonas y la inflamación.6/10- Extracto de lúpuloEl extracto de lúpulo es un suplemento herbal utilizado principalmente para apoyar el sueño, reducir la ansiedad y aliviar los síntomas de la menopausia.6/10
- D-Chiro-InositolD-Chiro-Inositol es un isómero de inositol de origen natural utilizado como suplemento para la salud metabólica y reproductiva, especialmente en el SOP y la resistencia a la insulina.6/10
- GenisteínaLa genisteína es un suplemento de isoflavona de soja (fitoestrógeno), estudiado principalmente para el alivio de los síntomas de la menopausia, la salud ósea y posibles propiedades anticancerígenas.5/10
- Extracto de sojaEl extracto de soja, rico en isoflavonas, favorece el confort menopáusico y la salud cardiovascular y ósea, pero debe evitarse en afecciones sensibles a las hormonas.4/10
- Vitamina B5 (Ácido pantoténico)Vitamina B esencial implicada en el metabolismo de la energía y las grasas, ampliamente presente en los alimentos y que por lo general solo se suplementa por razones específicas.3/10
- DHEADHEA es un suplemento de hormona esteroidea utilizado principalmente para la regulación hormonal, el apoyo al estado de ánimo y la salud ósea, particularmente en adultos mayores o en personas con insuficiencia suprarrenal.3/10
- Tongkat AliTongkat Ali es un suplemento herbal tradicional del sudeste asiático estudiado por su apoyo a la testosterona, la fertilidad masculina, la reducción del estrés y la salud sexual.3/10
- Ácido D-aspárticoD-Aspartic Acid es un suplemento propuesto para apoyar la testosterona, la fertilidad y el rendimiento en el ejercicio, con evidencia mixta.3/10
-1772918558575.png)
Vitamina B8 (Myo-Inositol)Un nutriente de origen natural que a menudo se usa como suplemento para la salud metabólica, reproductiva y mental.3/10- Extracto de semilla de calabazaEl extracto de semilla de calabaza favorece la salud de la próstata y la vejiga, y puede promover el crecimiento del cabello, con un perfil de seguridad favorable para la mayoría de los adultos.3/10
- DiosgeninaLa diosgenina es una sapogenina esteroidea de origen vegetal con efectos antiinflamatorios, metabólicos y potencialmente moduladores de hormonas.3/10
- Extracto de sauzgatilloExtracto herbal que apoya el equilibrio hormonal femenino, a menudo utilizado para el alivio del SPM y de los síntomas menstruales.3/10
- TirosinaLa tirosina es un suplemento de aminoácido no esencial conocido por apoyar la función cognitiva bajo estrés y por ser un precursor de neurotransmisores clave.2/10
- Polvo de maca rojaEl polvo de maca roja es una raíz adaptógena utilizada tradicionalmente para apoyar el estado de ánimo, la energía y la salud ósea y prostática.2/10
- Extracto de fenogrecoEl extracto de fenogreco es un suplemento herbal utilizado para la regulación del azúcar en sangre, el apoyo a la lactancia y posibles efectos de equilibrio hormonal.2/10
- Extracto de Saw PalmettoEl extracto de saw palmetto es un suplemento botánico investigado principalmente para la hiperplasia prostática benigna (BPH) y los síntomas del tracto urinario en hombres.2/10
- Saponinas de fenogrecoCompuestos bioactivos de semillas de fenogreco con evidencia de apoyo al azúcar en sangre, efectos hormonales y beneficios digestivos.2/10
Extracto de Fadogia AgrestisExtracto del arbusto Fadogia agrestis, utilizado tradicionalmente para la salud sexual masculina y con supuesto apoyo a la testosterona, pero sin evidencia en humanos.2/10- Indol-3-carbinolUn compuesto natural presente en las verduras crucíferas con beneficios potenciales para el equilibrio hormonal, la salud cervical y la prevención del cáncer.2/10
- AgnusideEl agnúsido es un compuesto activo clave en el sauzgatillo (Vitex agnus-castus), utilizado principalmente para el equilibrio hormonal y la salud reproductiva de la mujer.2/10
- Extracto de manto de damaUn extracto herbal tradicional de Alchemilla vulgaris utilizado principalmente para la salud de la mujer, con efectos astringentes, antiinflamatorios y antioxidantes.1/10
- AgnusideLa agnúsida es un compuesto bioactivo de la agnocasta (Vitex agnus-castus) estudiado para la salud hormonal de la mujer, especialmente para el apoyo en el SPM.
Todos los nutrientes
Última actualización: