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Rame
(Bisglicinato)

Situazione moderata degli studi·7/10
Un punteggio più alto indica una migliore situazione di studio, ma non necessariamente una maggiore efficacia.

Il bisglicinato di rame è una forma chelata altamente biodisponibile del minerale essenziale in tracce rame, che supporta la funzione enzimatica, il metabolismo del ferro e le difese antiossidanti.

Cardiovascular SupportTissue RepairEssential NutrientAntioxidantBone HealthAnemia Support
Intervallo di dosaggio
1–2 mg
Una volta al giorno con il cibo
assunzione
Assumere con un pasto per migliorare l’assorbimento e ridurre gli effetti collaterali GI.
Non liposolubile.
Il momento migliore
Preferibilmente al mattino o con il primo/secondo pasto. Distanziare da zinco o ferro ad alto dosaggio di almeno 2 ore.

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Descrizione

Il bisglicinato di rame fornisce rame in una forma chelata che migliora l’assorbimento rispetto ai sali inorganici. Il rame è necessario per numerosi enzimi coinvolti nella produzione di energia, nella sintesi del tessuto connettivo e nella protezione dallo stress ossidativo. Questa forma è tipicamente utilizzata per correggere o prevenire la carenza, soprattutto quando si desidera una migliore tolleranza gastrointestinale.

Vantaggi
Effetti principali con grado di evidenza
Moderate
Nota relativa alle prove scientifiche

L’essenzialità del rame e gli effetti della sua carenza sono ben consolidati, e la forma bisglicinato mostra un assorbimento migliorato; gli studi clinici su esiti di salute mirati sono meno numerosi.

Supporta il metabolismo del ferro e la produzione di globuli rossi

Strong

Il rame è necessario per il trasporto del ferro e la sua incorporazione nell’emoglobina; l’integrazione può prevenire l’anemia in stati di carenza.

Particolarmente rilevante per: vegetariani · anziani · pazienti con anemia da carenza di ferro
S1 · NIH Office of Dietary Supplements – CopperS5 · Institute of Medicine (US) Panel on Micronutrients. Dietary Reference Intakes for Vitamin A, Vitamin K, Arsenic, Boron, Chromium, Copper, Iodine, Iron, Manganese, Molybdenum, Nickel, Silicon, Vanadium, and Zinc (2001)

Promuove la difesa antiossidante tramite la superossido dismutasi

Moderate

Come cofattore di enzimi antiossidanti come la superossido dismutasi, il rame aiuta a neutralizzare i radicali liberi, supportando la salute cellulare e potenzialmente riducendo lo stress ossidativo.

Particolarmente rilevante per: adulti a rischio cardiovascolare · popolazione anziana
S1 · NIH Office of Dietary Supplements – CopperS2 · WebMD – Copper: Uses, Side Effects, InteractionsS7 · Cocchi M., et al. Copper and the cardiovascular system. Biological Trace Element Research (2017)

Supporta la salute del collagene e del tessuto connettivo

Moderate

Il rame è necessario per la formazione di collagene ed elastina, importanti per la densità ossea, l’integrità vascolare e la guarigione delle ferite.

Particolarmente rilevante per: donne in postmenopausa · adulti con rischio di osteoporosi
S1 · NIH Office of Dietary Supplements – CopperS3 · Lombardi-Boccia G. et al., Bioavailability of different forms of copper supplementation in healthy adults. PubMed (2011)S4 · EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Scientific Opinion on Dietary Reference Values for copper (2015)

Essenziale per lo sviluppo e la funzione neurologica

Limited

Un adeguato apporto di rame è fondamentale per la salute del sistema nervoso, e la carenza è associata a sintomi neurologici e a uno sviluppo compromesso.

Particolarmente rilevante per: lattanti (con supervisione clinica) · adulti con disturbi dell’assorbimento
S1 · NIH Office of Dietary Supplements – CopperS5 · Institute of Medicine (US) Panel on Micronutrients. Dietary Reference Intakes for Vitamin A, Vitamin K, Arsenic, Boron, Chromium, Copper, Iodine, Iron, Manganese, Molybdenum, Nickel, Silicon, Vanadium, and Zinc (2001)

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