313 nutrienti supportati dalla scienza
3251 fonti considerate
Informazioni classificate per evidenza
Esplora per obiettivo o categoria

Zinco
(Bisglicinato)

Situazione degli studi forte·10/10
Un punteggio più alto indica una migliore situazione di studio, ma non necessariamente una maggiore efficacia.

Zinco chelato altamente biodisponibile; importante per l’immunità, la guarigione delle ferite e la salute ormonale.

Tissue RepairEssential NutrientMale FertilityImmune BoosterFemale Fertility
Intervallo di dosaggio
15–30 mg
Una volta al giorno o suddiviso tra i pasti per una migliore tollerabilità.
assunzione
Assumere con il cibo per ridurre il rischio di disturbi gastrici. Evitare l’assunzione insieme a integratori di ferro o calcio ad alto dosaggio, salvo diversa indicazione del proprio medico.
Non liposolubile.
Il momento migliore
Di solito si assume con il primo o il secondo pasto della giornata; il cibo può migliorare la tollerabilità.

Aggiungi al tuo protocollo nutrizionale

Configura dosaggio e orario

Momento della giornata
Quando vuoi prendere questo nutriente?
Descrizione

Lo zinco bisglicinato è una forma chelata di zinco legata alla glicina, che offre un assorbimento superiore rispetto ad altre forme. In quanto minerale traccia vitale, lo zinco supporta l’immunità, la sintesi del DNA e altro ancora.

Vantaggi
Effetti principali con grado di evidenza
Strong
Nota relativa alle prove scientifiche

Nutriente essenziale ben documentato con solide evidenze di benefici su immunità, guarigione delle ferite e correzione della carenza.

Potenzia la funzione immunitaria

Strong

Essenziale per lo sviluppo e la funzione delle cellule immunitarie, aiutando a ridurre durata e gravità delle infezioni.

Particolarmente rilevante per: general · immunity-compromised · athletes · elderly
2 · NIH

Supporta la guarigione delle ferite

Strong

Favorisce la riparazione della pelle e la crescita dei tessuti, ed è particolarmente importante per la guarigione dopo un infortunio o un intervento chirurgico.

Particolarmente rilevante per: general · post-surgery · athletes
2 · NIH

Garantisce una crescita sana e la sintesi del DNA

Strong

Cruciale per la sintesi del DNA, la divisione cellulare e lo sviluppo normale, soprattutto durante l’infanzia e la gravidanza.

Particolarmente rilevante per: children · pregnant · general
2 · NIH

Promuove la salute ormonale e riproduttiva

Moderate

Necessario per la produzione ormonale, lo sviluppo degli spermatozoi e la salute riproduttiva sia negli uomini sia nelle donne.

Particolarmente rilevante per: men · women · fertility-seekers
2 · NIH

Mantiene il senso del gusto e dell’olfatto

Moderate

Lo zinco è necessario per la normale funzione dei recettori del gusto e dell’olfatto; una carenza può causare perdita o alterazioni di questi sensi.

Particolarmente rilevante per: elderly · general
2 · NIH

Ultimo aggiornamento:

Queste informazioni hanno esclusivamente scopo informativo e non sostituiscono il parere medico.
Chi siamoContattoNote legaliDomande frequentiInformativa sulla privacyTermini e condizioni

Seguici sui social media

XInstagramTikTok

Copyright © 2026 – Tutti i diritti riservati da Numevo OÜ

Questo sito è fornito esclusivamente a scopo informativo ed educativo e non costituisce consulenza medica o servizi professionali. Le informazioni fornite non devono essere utilizzate per diagnosticare o trattare problemi di salute o malattie. Chiunque necessiti di un parere medico personale deve consultare un medico autorizzato.