Lo Zinco Bisglicinato è una forma chelata di zinco, in cui lo ione zinco è legato a due molecole dell’amminoacido glicina. Questa struttura unica ne migliora l’assorbimento e la biodisponibilità rispetto ad altre forme di integratori di zinco, come lo zinco gluconato e lo zinco solfato. Gli studi hanno dimostrato che lo zinco bisglicinato ha una biodisponibilità orale significativamente più elevata, con uno studio che indica un aumento del 43.4% rispetto allo zinco gluconato [1]. Lo zinco è un oligoelemento essenziale coinvolto in oltre 300 reazioni enzimatiche ed è cruciale per la funzione immunitaria, la sintesi del DNA, la guarigione delle ferite e la divisione cellulare.

Benefici per la salute

Supporto immunitario: Lo zinco è fondamentale per lo sviluppo e la funzione delle cellule immunitarie, aiutando l’organismo a combattere infezioni e malattie [2].
Guarigione delle ferite: Lo zinco svolge un ruolo chiave nel mantenimento dell’integrità e della struttura della pelle, favorendo una guarigione più rapida delle ferite [2].
Sintesi del DNA e divisione cellulare: Essenziale per la crescita e lo sviluppo, lo zinco è necessario per la sintesi del DNA e la divisione cellulare [2].
Senso del gusto e dell’olfatto: Lo zinco è necessario per il corretto funzionamento dei recettori del gusto e dell’olfatto [2].
Salute riproduttiva: Lo zinco è importante per la produzione ormonale, lo sviluppo degli spermatozoi e la salute riproduttiva complessiva [2].

Dosaggio e sicurezza

I dosaggi comuni per gli integratori di zinco, incluso lo zinco bisglicinato, variano da 15 a 30 mg di zinco elementare al giorno. La dose giornaliera raccomandata (RDA) per lo zinco è di 11 mg per gli uomini adulti e 8 mg per le donne adulte. È importante non superare il limite massimo di 40 mg al giorno senza supervisione medica per evitare potenziali effetti collaterali [2].

Lo zinco bisglicinato è generalmente ben tollerato, ma dosi elevate possono causare disturbi gastrointestinali, come nausea e diarrea. Un’assunzione elevata a lungo termine può portare a carenza di rame a causa dell’interferenza con l’assorbimento del rame [3]. Le persone con determinate condizioni mediche o che assumono specifici farmaci dovrebbero consultare un professionista sanitario prima di iniziare l’integrazione di zinco.

Conclusione

Lo Zinco Bisglicinato è una forma di zinco altamente biodisponibile che offre numerosi benefici per la salute, in particolare per il supporto immunitario, la guarigione delle ferite e la salute riproduttiva. Il suo assorbimento superiore lo rende una scelta efficace per affrontare la carenza di zinco e supportare il benessere generale. Come per qualsiasi integratore, è importante seguire i dosaggi raccomandati e consultare un professionista sanitario per garantire un uso sicuro e appropriato.