Glutamine
Un supplément d’acide aminé conditionnellement essentiel soutenant la récupération intestinale, immunitaire et musculaire, couramment utilisé par les athlètes et en soins cliniques.
La glutamine est l’acide aminé libre le plus abondant dans le plasma humain et le tissu musculaire. Elle est naturellement synthétisée par l’organisme et se trouve dans les aliments riches en protéines. Lors d’une maladie critique, d’un exercice intense ou d’un stress métabolique, la demande en glutamine peut dépasser l’apport, rendant la supplémentation bénéfique dans certains cas.
Solide justification biologique et preuves cliniques modestes pour des bénéfices intestinaux et immunitaires, avec un soutien limité pour la récupération sportive chez les individus en bonne santé.
Soutient la santé intestinale et la fonction de barrière intestinale
ModerateLa glutamine fournit du carburant aux cellules intestinales, aidant à maintenir et réparer la muqueuse intestinale, réduisant la perméabilité intestinale dans des situations telles que la maladie critique et les troubles gastro-intestinaux.
Peut améliorer la fonction immunitaire lors d’un stress physique ou métabolique
ModerateLa supplémentation peut prévenir l’immunosuppression chez les patients en état critique et chez ceux soumis à un stress extrême, réduisant potentiellement les taux d’infection.
Peut réduire les courbatures et aider à la récupération après l’exercice
LimitedLa glutamine peut aider à reconstituer les réserves d’acides aminés musculaires et à réduire légèrement les courbatures après un exercice intensif ; toutefois, les bénéfices sur la prise de muscle ou la force sont modestes chez les adultes en bonne santé.
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