313 nutriments fondés sur la science
3251 sources consultées
Informations classées par niveau de preuve
Explorer par objectif ou catégorie

Chlorhydrate de L-
cystéine

Études modérées·7/10
Un score élevé indique un meilleur niveau d'étude, mais pas nécessairement une plus grande efficacité.

Un acide aminé en supplément soutenant la production d’antioxydants, la détoxification et la fonction respiratoire.

plage de doses
500–1500 mg
Réparti en 2–3 prises par jour.
recettes
Prendre avec les repas pour une meilleure absorption et stabilité ; peut être associé à la vitamine C.
Non liposoluble.
Meilleur moment
Généralement pris avec les repas du matin et de midi.
Description

L-Cysteine Hydrochloride est une forme saline de l’acide aminé non essentiel L-cysteine, utilisée dans les compléments pour soutenir la synthèse du glutathion, les défenses antioxydantes et la santé respiratoire. Elle est naturellement présente dans les aliments contenant des protéines et utilisée en contextes cliniques et de bien-être.

avantages
Principaux effets avec niveau de preuve
Moderate
Remarque concernant les preuves

Les preuves sont solides pour l’utilisation en cas de toxicité au acetaminophen ; modérées comme soutien antioxydant et mucolytique. Les études à long terme sont limitées pour la supplémentation générale.

Soutien antioxydant via la production de glutathion

Moderate

Agit comme précurseur du glutathion, un antioxydant majeur protégeant les cellules du stress oxydatif.

Particulièrement pertinent pour : adultes · personnes cherchant à réduire le stress oxydatif

Adjuvant en cas de surdosage en acetaminophen

Strong

Utilisée en milieu clinique pour reconstituer le glutathion et protéger le foie dans les cas de toxicité à l’acetaminophen.

Particulièrement pertinent pour : patients avec surdosage en acetaminophen (milieu clinique uniquement)

Santé respiratoire et effets mucolytiques

Moderate

Aide à fluidifier le mucus, soutenant la prise en charge d’affections comme la bronchite chronique et la BPCO.

Particulièrement pertinent pour : personnes atteintes d’affections respiratoires chroniques

Dernière mise à jour:

Ces informations sont fournies à titre informatif uniquement et ne remplacent en aucun cas un avis médical.

Suivez-nous sur les réseaux sociaux

XInstagramTikTok

Copyright © 2026 – Tous droits réservés par Numevo OÜ

Ce site web est à des fins éducatives et informatives uniquement et ne constitue pas un avis médical ou des services professionnels. Les informations fournies ne doivent pas être utilisées pour diagnostiquer ou traiter un problème de santé ou une maladie. Les personnes nécessitant un avis médical doivent consulter un médecin agréé.