Tyrosine
La tyrosine est un complément d’acide aminé non essentiel connu pour soutenir la fonction cognitive en situation de stress et comme précurseur de neurotransmetteurs clés.
La tyrosine soutient la synthèse de la dopamine, de la noradrénaline et des hormones thyroïdiennes. Elle est couramment prise pour aider à maintenir les performances mentales en conditions de stress ou d’effort physique.
Les preuves sont les plus solides pour le soutien des performances cognitives en cas de stress aigu, tandis que les bénéfices pour l’humeur et la santé thyroïdienne sont moins établis et dépendent du contexte.
Soutient les performances cognitives sous stress
ModerateLa supplémentation en tyrosine peut améliorer la fonction cognitive, la mémoire et les performances mentales pendant des périodes de stress aigu ou de fatigue en reconstituant les neurotransmetteurs catécholaminergiques.
Peut soutenir l’humeur, en particulier en cas de déficit dopaminergique
LimitedEn tant que précurseur de la dopamine, la tyrosine pourrait aider à soutenir l’humeur, surtout chez les personnes ayant une faible activité dopaminergique, bien que les preuves pour le traitement de la dépression soient limitées et inconstantes.
Soutient la synthèse des hormones thyroïdiennes (en cas de PCU ou d’apport faible)
LimitedLa tyrosine est un élément constitutif des hormones thyroïdiennes et peut soutenir la fonction thyroïdienne dans certaines conditions métaboliques ou lorsque la conversion de la phénylalanine est altérée (p. ex., phénylcétonurie).
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