Iodine è necessario per produrre gli ormoni tiroidei, che regolano metabolismo, crescita e sviluppo. È particolarmente importante per lo sviluppo neurologico in gravidanza e nei primi anni di vita.

Quali sono le principali fonti alimentari di Iodine?

Iodine si trova soprattutto in pesce e frutti di mare, latticini, uova e sale iodato. Il contenuto può variare in base a provenienza e lavorazione degli alimenti.

Cosa succede in caso di carenza di Iodine?

La carenza può causare gozzo e ipotiroidismo e, in gravidanza o infanzia, aumentare il rischio di problemi nello sviluppo neurologico. In caso di sospetto, è utile parlarne con un professionista sanitario.

Qual è un dosaggio giornaliero tipico di Iodine?

Per molti adulti l’apporto consigliato è spesso intorno a 150 mcg al giorno; alcuni contesti possono richiedere quantità diverse. Evitare eccessi prolungati e valutare l’integrazione con il medico, soprattutto in caso di patologie tiroidee.

313 nutrienti supportati dalla scienza

3262 fonti considerate

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Iodio

Situazione degli studi forte·10/10

Un punteggio più alto indica una migliore situazione di studio, ma non necessariamente una maggiore efficacia.

Lo iodio è un minerale essenziale in tracce, fondamentale per la produzione degli ormoni tiroidei, lo sviluppo cognitivo e la salute metabolica.

Eye Health Motherhood Cognitive Enhancement Essential Nutrient Bone Health Hormone Balance

Intervallo di dosaggio

150–300 µg

Una volta al giorno con il cibo

assunzione

Assumere una volta al giorno, idealmente con il cibo per ridurre il disturbo gastrointestinale.

Non liposolubile.

Il momento migliore

Assumerlo con il primo o il secondo pasto è lo standard.

Descrizione

Lo iodio è un micronutriente vitale necessario per la sintesi degli ormoni tiroidei, che regolano metabolismo, crescita e sviluppo. Si trova naturalmente in frutti di mare, latticini, uova e sale iodato. Un apporto adeguato di iodio è particolarmente importante durante la gravidanza e l’infanzia per supportare lo sviluppo fetale e neurologico.

Vantaggi

Effetti principali con grado di evidenza

Strong

Nota relativa alle prove scientifiche

Le evidenze sul ruolo dello iodio nel prevenire i disturbi da carenza e nel supportare il neurosviluppo sono solide. I rischi da assunzione eccessiva sono ben documentati.

Supporta una sana funzione tiroidea

Strong

Lo iodio è essenziale per la sintesi degli ormoni tiroidei, che regolano il tasso metabolico e l’equilibrio energetico.

Particolarmente rilevante per: Generale · Donne in gravidanza · Neonati · Bambini

ODS · NIH Office of Dietary Supplements: Iodine Fact Sheet EFSA · EFSA: Tolerable upper intake level for iodine WHO · WHO: Iodine Status Worldwide

Previene i disturbi da carenza di iodio (IDD)

Strong

Riduce il rischio di gozzo, ipotiroidismo, compromissione mentale e anomalie congenite associate alla carenza.

Particolarmente rilevante per: Generale · Donne in gravidanza · Neonati · Bambini

ODS · NIH Office of Dietary Supplements: Iodine Fact Sheet WHO · WHO: Iodine Status Worldwide Cochrane · Iodine supplementation for preventing iodine deficiency disorders in children

Fondamentale per lo sviluppo cognitivo in neonati e bambini

Strong

Una sufficiente disponibilità di iodio supporta lo sviluppo neurologico e il QI; la carenza durante la gravidanza o nella prima infanzia può compromettere gli esiti cognitivi.

Particolarmente rilevante per: Donne in gravidanza · Neonati · Bambini

ODS · NIH Office of Dietary Supplements: Iodine Fact Sheet WHO · WHO: Iodine Status Worldwide Cochrane · Iodine supplementation for preventing iodine deficiency disorders in children

Sicurezza e avvertenze

Informazioni importanti sulla sicurezza e rischi noti

Solo a scopo informativo • non costituisce consulenza medica

Lo iodio è sicuro alle dosi raccomandate, ma un’assunzione eccessiva può alterare la funzione tiroidea e può essere dannosa nelle persone con condizioni tiroidee preesistenti.

Avvertenze

Un’assunzione eccessiva può scatenare ipotiroidismo, ipertiroidismo o tiroidite, soprattutto in chi ha autoimmunità tiroidea.
La tossicità acuta da dosi molto elevate è rara, ma può causare sintomi gastrointestinali e neurologici.
Le persone con malattia tiroidea autoimmune dovrebbero usarlo sotto supervisione medica.
Evitare integratori di iodio se si ha una malattia tiroidea autoimmune, salvo indicazione di un professionista sanitario.
Non usare iodio ad alte dosi se si stanno assumendo farmaci antitiroidei a causa del rischio di disfunzione tiroidea.
Monitorare la funzione tiroidea quando si assumono integratori di iodio con litio o ACE inhibitors.

Interazioni note con altri farmaci

farmaci antitiroidei
litio
ACE inhibitors

Controindicazioni / gruppi che richiedono particolari precauzioni

ipersensibilità allo iodio
malattia tiroidea attiva senza supervisione medica

interazioni

Interazioni importanti tra principio attivo ↔ integratore / farmaco / alimento

Lo iodio interagisce con i farmaci tiroidei e diversi farmaci cardiovascolari; è necessaria cautela nei pazienti con disturbi tiroidei.

Evitare un eccesso di iodio con i farmaci antitiroidei.

drug · Farmaci antitiroidei

AvoidStrong

Perché

L’uso combinato può contrastare gli effetti previsti del farmaco e aumentare il rischio di disfunzione tiroidea.

raccomandazione

Evitare l’integrazione di iodio salvo specifica supervisione.

ODS · NIH Office of Dietary Supplements: Iodine Fact Sheet Examine · Iodine — Examine.com

Monitorare la funzione tiroidea se si usano insieme litio e iodio.

nutrient · Lithiumorotate

MonitorModerateLithiumorotate

Perché

Il litio può alterare la funzione tiroidea e amplificare gli effetti dello iodio.

raccomandazione

Controllare regolarmente i livelli tiroidei.

ODS · NIH Office of Dietary Supplements: Iodine Fact Sheet

Monitorare gli elettroliti con ACE inhibitors e iodio.

drug · ACE inhibitors

MonitorLimited

Perché

Gli ACE inhibitors e l’eccesso di iodio possono contribuire a squilibri e a effetti renali.

raccomandazione

Monitorare i parametri renali e degli elettroliti se l’uso è a lungo termine e a dosi più elevate.

ODS · NIH Office of Dietary Supplements: Iodine Fact Sheet

meccanismi d'azione

Brevi spiegazioni sul suo funzionamento

Sintesi degli ormoni tiroidei

Lo iodio viene incorporato negli ormoni tiroidei (T3, T4), che sono cruciali per il metabolismo e la crescita.

ODS · NIH Office of Dietary Supplements: Iodine Fact Sheet PubChem · Iodine - PubChem Compound Summary

Neurosviluppo

Un apporto adeguato di iodio supporta un corretto sviluppo cerebrale, in particolare durante la gestazione e l’infanzia.

WHO · WHO: Iodine Status Worldwide Cochrane · Iodine supplementation for preventing iodine deficiency disorders in children

Fonti e riferimenti

Letteratura primaria e recensioni su cui si basano queste affermazioni

6 sources

ODS

NIH Office of Dietary Supplements: Iodine Fact Sheet

PubChem

Iodine - PubChem Compound Summary

Examine

Iodine — Examine.com

EFSA

EFSA: Tolerable upper intake level for iodine

WHO

WHO: Iodine Status Worldwide

Cochrane

Iodine supplementation for preventing iodine deficiency disorders in children

Ultimo aggiornamento: 13 febbraio 2026

Queste informazioni hanno esclusivamente scopo informativo e non sostituiscono il parere medico.

Iodio

Descrizione

Vantaggi

Supporta una sana funzione tiroidea

Previene i disturbi da carenza di iodio (IDD)

Fondamentale per lo sviluppo cognitivo in neonati e bambini

Sicurezza e avvertenze

interazioni

Evitare un eccesso di iodio con i farmaci antitiroidei.

Monitorare la funzione tiroidea se si usano insieme litio e iodio.

Monitorare gli elettroliti con ACE inhibitors e iodio.

meccanismi d'azione

Sintesi degli ormoni tiroidei

Neurosviluppo

Fonti e riferimenti

Minerals

Altre categorie

Sicurezza e avvertenze

interazioni

Evitare un eccesso di iodio con i farmaci antitiroidei.

Monitorare la funzione tiroidea se si usano insieme litio e iodio.

Monitorare gli elettroliti con ACE inhibitors e iodio.

meccanismi d'azione

Sintesi degli ormoni tiroidei

Neurosviluppo

Fonti e riferimenti