Che cos’è Vitamin K1 (phylloquinone)?

Vitamin K1, detta anche phylloquinone o phytonadione, è una vitamina liposolubile necessaria per la normale coagulazione del sangue e coinvolta nel metabolismo osseo.

Quali sono le principali fonti alimentari di Vitamin K1?

Si trova soprattutto nelle verdure a foglia verde come spinaci, cavoli e broccoli. Anche alcuni oli vegetali ne apportano quantità variabili.

A cosa serve Vitamin K1?

È un cofattore per la sintesi di proteine della coagulazione e contribuisce all’attivazione di proteine coinvolte nella mineralizzazione ossea, come l’osteocalcina.

Qual è un dosaggio tipico di Vitamin K1?

I dosaggi possono variare in base a dieta e necessità cliniche; spesso si considerano intervalli nell’ordine di 90–1000 mcg al giorno. È consigliabile personalizzare l’assunzione con un professionista sanitario.

Vitamin K1 interagisce con i farmaci anticoagulanti?

Sì, può interferire con anticoagulanti antagonisti della vitamina K (es. warfarin), modificandone l’effetto. In questi casi è importante mantenere un apporto costante e seguire le indicazioni del medico.

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3262 fonti considerate

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Vitamina K1

Situazione degli studi forte·10/10

Un punteggio più alto indica una migliore situazione di studio, ma non necessariamente una maggiore efficacia.

La vitamina K1 (fillochinone) è una vitamina liposolubile essenziale per la coagulazione del sangue e la salute delle ossa.

Cardiovascular Support Essential Nutrient Bone Health

Intervallo di dosaggio

90–1000 µg

Una volta al giorno con un pasto contenente grassi

assunzione

Assumere con il cibo per migliorare l’assorbimento grazie alla liposolubilità.

Liposolubile: assumere con grassi.

Il momento migliore

Meglio assumerla con pasti che contengono grassi (ad es., a colazione o a pranzo).

Descrizione

La vitamina K1, nota anche come fillochinone o fitonadione, si trova principalmente nelle verdure a foglia verde ed è fondamentale per la normale coagulazione del sangue e il metabolismo osseo. La sua integrazione è importante nelle persone con carenza alimentare o con specifiche esigenze cliniche.

Vantaggi

Effetti principali con grado di evidenza

Strong

Nota relativa alle prove scientifiche

La vitamina K1 è ben consolidata come essenziale per la coagulazione; il suo ruolo nella salute delle ossa è supportato da evidenze moderate e vi sono evidenze limitate per la protezione cardiovascolare.

Supporta la normale coagulazione del sangue

Strong

Cofattore essenziale per la sintesi di fattori chiave della coagulazione (ad es., protrombina); la carenza aumenta il rischio di sanguinamento e l’integrazione ripristina la normale coagulazione nei soggetti carenti.

Particolarmente rilevante per: Persone con carenza di vitamina K · Chi segue diete restrittive · Individui a rischio di sanguinamento

1 · NIH Office of Dietary Supplements – Vitamin K Fact Sheet 2 · American Journal of Clinical Nutrition (Vitamin K and coagulation)

Contribuisce alla salute delle ossa

Moderate

Attiva l’osteocalcina, una proteina coinvolta nella mineralizzazione ossea; alcuni studi riportano un miglioramento della densità ossea e una riduzione del rischio di fratture, in particolare nelle donne in postmenopausa.

Particolarmente rilevante per: Anziani · Donne in postmenopausa · Individui a rischio di osteoporosi

1 · NIH Office of Dietary Supplements – Vitamin K Fact Sheet 3 · Osteoporosis International (Vitamin K and bone health meta-analysis)

Può supportare la salute cardiovascolare

Limited

Può aiutare a prevenire la calcificazione arteriosa attivando proteine che inibiscono l’accumulo di calcio nei vasi sanguigni; un’assunzione più elevata è associata a un minor rischio di malattie cardiovascolari negli studi osservazionali.

Particolarmente rilevante per: Anziani · Chi è a rischio di malattie cardiovascolari

1 · NIH Office of Dietary Supplements – Vitamin K Fact Sheet 4 · Journal of Nutrition (Vitamin K1 and cardiovascular health cohort study)

Sicurezza e avvertenze

Informazioni importanti sulla sicurezza e rischi noti

Solo a scopo informativo • non costituisce consulenza medica

La vitamina K1 è generalmente sicura ai livelli dietetici e di integrazione, ma dosi elevate possono interferire con alcuni farmaci o comportare rischi in condizioni rare.

Avvertenze

Le reazioni avverse sono rare con l’uso orale; le reazioni allergiche e le reazioni nel sito di iniezione sono più probabili con la somministrazione parenterale.
Dosi elevate possono contrastare gli effetti dei farmaci anticoagulanti, aumentando il rischio di coagulazione.
Dosi molto elevate sono controindicate in chi presenta ipersensibilità o rari disturbi della coagulazione.
Evitare l’uso con warfarin o anticoagulanti simili a meno che non sia monitorato da un medico, poiché la vitamina K1 può ridurne l’efficacia.
Non usare se si ha una nota ipersensibilità alla vitamina K1 o a composti correlati.
Usare con cautela negli individui con disturbi della coagulazione senza supervisione medica.

Interazioni note con altri farmaci

warfarin e altri anticoagulanti cumarinici
alcuni antibiotici

Controindicazioni / gruppi che richiedono particolari precauzioni

Iperensibilità alla vitamina K1 o agli eccipienti
Condizioni con aumentato rischio di coagulazione senza supervisione medica

interazioni

Interazioni importanti tra principio attivo ↔ integratore / farmaco / alimento

La vitamina K1 interagisce principalmente con i farmaci anticoagulanti e con alcuni antibiotici, potenzialmente influenzando l’efficacia del farmaco o lo stato della vitamina K.

L’integrazione di vitamina K1 riduce l’efficacia del warfarin e di anticoagulanti simili.

drug · warfarin

MonitorStrong

Perché

La vitamina K1 contrasta l’effetto anticoagulante del warfarin promuovendo la sintesi dei fattori della coagulazione.

raccomandazione

Evitare un’elevata assunzione di vitamina K1 e monitorare attentamente l’INR quando si usano entrambi; consultare il proprio medico.

1 · NIH Office of Dietary Supplements – Vitamin K Fact Sheet 2 · American Journal of Clinical Nutrition (Vitamin K and coagulation)

Alcuni antibiotici possono ridurre la sintesi e l’assorbimento della vitamina K1, aumentando il rischio di carenza.

drug · antibiotici ad ampio spettro

MonitorModerate

Perché

Gli antibiotici ad ampio spettro riducono i batteri intestinali produttori di vitamina K, diminuendo la disponibilità di vitamina K1.

raccomandazione

Monitorare i segni di sanguinamento o di carenza durante l’uso prolungato di antibiotici.

1 · NIH Office of Dietary Supplements – Vitamin K Fact Sheet

meccanismi d'azione

Brevi spiegazioni sul suo funzionamento

Cofattore per la sintesi dei fattori della coagulazione

La vitamina K1 agisce come coenzima per la gamma-glutamil carbossilasi, necessaria per l’attivazione dei fattori della coagulazione II, VII, IX e X nel fegato.

1 · NIH Office of Dietary Supplements – Vitamin K Fact Sheet 2 · American Journal of Clinical Nutrition (Vitamin K and coagulation)