Luteina

La luteina si accumula nella retina e nella macula, filtrando la luce blu e agendo come potente antiossidante. È dimostrato che l'integrazione (10-20 mg al giorno) rallenta o previene la progressione della degenerazione maculare legata all'età (AMD), migliora il pigmento maculare e migliora l'acuità visiva e la sensibilità al contrasto.

La luteina si accumula nel tessuto neurale e si correla a un miglioramento della memoria, delle funzioni esecutive e delle prestazioni cognitive complessive, soprattutto negli anziani; l'integrazione rallenta il declino cognitivo e sostiene la salute dei neuroni, con effetti particolari nei bambini che fanno molto uso di schermi.

Una maggiore assunzione di luteina è associata a un minor rischio di malattie coronariche, ictus e a una migliore funzionalità dei vasi sanguigni; è stato dimostrato che l'integrazione riduce il colesterolo LDL, i trigliceridi e lo spessore della placca arteriosa.

La luteina protegge la pelle dai danni dei raggi ultravioletti e della luce blu, migliora il tono, la compattezza e la chiarezza della pelle e aumenta la resistenza alle scottature solari (dose minima di eritema più elevata); sono stati osservati effetti anti-invecchiamento sia nell'uomo che negli animali.

La luteina riduce l'infiammazione sistemica e specifica dei tessuti abbassando le citochine pro-infiammatorie, sopprimendo l'attivazione del complemento e aumentando l'espressione dei geni antiossidanti sia in modelli clinici che animali.

Secondo studi preclinici, la luteina aumenta la massa ossea, supporta la funzione degli osteoblasti e riduce l'infiammazione degli osteoclasti e dei condrociti, suggerendo benefici per la forza delle ossa e la protezione dall'osteoartrite.

L'integrazione con luteina e zeaxantina migliora la qualità del sonno e riduce i disturbi del sonno, potenzialmente filtrando la luce blu nella retina e favorendo la regolazione della melatonina.

Nei neonati, nei bambini e nello sviluppo prenatale, la luteina favorisce lo sviluppo maculare e la visione precoce; l'integrazione durante la gravidanza e l'infanzia migliora i risultati oculari e cognitivi.

L'integrazione di luteina allevia i marcatori oggettivi dell'affaticamento oculare digitale e migliora le prestazioni visive in chi utilizza molto lo schermo, anche se il miglioramento dei sintomi soggettivi può essere meno evidente.