Che cos’è la Vitamin B3 (Niacin)?

La Vitamin B3 (Niacin) è una vitamina idrosolubile essenziale che comprende nicotinic acid e niacinamide. È necessaria per la produzione di energia e per la salute di pelle e sistema nervoso.

A cosa serve la niacina nell’organismo?

È precursore di NAD e NADP, coenzimi coinvolti in molte reazioni metaboliche, nella riparazione del DNA e nella funzione cellulare. Un apporto adeguato previene la pellagra.

Qual è la dose giornaliera raccomandata di Vitamin B3 (Niacin)?

Per molti adulti l’assunzione raccomandata è circa 14–16 mg al giorno. Il fabbisogno può variare in base a età, sesso e condizioni individuali.

Niacin può aiutare a gestire il colesterolo?

Nicotinic acid ad alte dosi, su prescrizione e sotto controllo medico, può influenzare HDL, LDL e trigliceridi. L’uso è limitato da possibili effetti avversi e non va iniziato in autonomia.

Quali sono i possibili effetti indesiderati della niacina?

Nicotinic acid può causare flushing (rossore e calore), prurito e disturbi gastrointestinali, soprattutto a dosi elevate. Niacinamide in genere non causa flushing, ma anche gli integratori possono avere rischi se usati in modo improprio.

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Vitamina B3
(Niacina)

Situazione degli studi forte·10/10

Un punteggio più alto indica una migliore situazione di studio, ma non necessariamente una maggiore efficacia.

La vitamina B3 (niacina) è una vitamina essenziale idrosolubile, fondamentale per il metabolismo, la salute della pelle e dei nervi, e viene utilizzata ad alte dosi per la gestione dei lipidi sotto supervisione medica.

Cognitive Enhancement Essential Nutrient Skin Health Neuroprotective Cholesterol Management

Intervallo di dosaggio

14–16 mg

Una volta al giorno con il cibo

assunzione

Assumere con i pasti per migliorare l’assorbimento e ridurre al minimo il flushing; dosi terapeutiche solo sotto supervisione medica.

Non liposolubile.

Il momento migliore

Suddividere le alte dosi per il trattamento dei lipidi secondo le indicazioni del medico; l’assunzione di routine è in genere a colazione o al primo pasto.

Descrizione

La vitamina B3, o niacina, include le forme acido nicotinico e niacinamide. È vitale per il metabolismo energetico, la riparazione del DNA e la salute cellulare, e previene la malattia da carenza pellagra. Sebbene sia comunemente ottenuta dalla dieta, la niacina ad alte dosi viene talvolta usata come agente per abbassare il colesterolo sotto supervisione.

Vantaggi

Effetti principali con grado di evidenza

Strong

Nota relativa alle prove scientifiche

Il ruolo essenziale della niacina nel metabolismo e nella prevenzione della pellagra è ben consolidato; i benefici farmacologici sui lipidi sono riconosciuti, ma alle alte dosi devono essere valutati rispetto ai rischi.

Previene la pellagra

Strong

Un apporto adeguato di niacina previene la pellagra, una malattia da carenza potenzialmente fatale caratterizzata da dermatite, diarrea e demenza.

Particolarmente rilevante per: Generale · Popolazioni a rischio (malnutrizione, alcolismo)

6 · NIH Office of Dietary Supplements – Niacin Fact Sheet 4 · Harvard T.H. Chan – Niacin (Vitamin B3)8 · EFSA Scientific Opinion on Dietary Reference Values for Niacin

Supporta il metabolismo energetico

Strong

La niacina è un precursore di NAD e NADP, coenzimi necessari per centinaia di reazioni nella produzione di energia e nella riparazione cellulare.

Particolarmente rilevante per: Popolazione generale · Anziani

6 · NIH Office of Dietary Supplements – Niacin Fact Sheet 4 · Harvard T.H. Chan – Niacin (Vitamin B3)8 · EFSA Scientific Opinion on Dietary Reference Values for Niacin

Gestione del colesterolo (prescrizione, alte dosi)

Moderate

L’acido nicotinico, quando prescritto ad alte dosi, può aumentare il colesterolo HDL, ridurre il colesterolo LDL e diminuire i trigliceridi, sebbene l’uso sia limitato dagli effetti collaterali e richieda supervisione medica.

Particolarmente rilevante per: Adulti con dislipidemia (sotto controllo medico)

1 · Mayo Clinic – Niacin (Vitamin B3)6 · NIH Office of Dietary Supplements – Niacin Fact Sheet 7 · Cochrane Review: Niacin for Primary and Secondary Prevention of Cardiovascular Events

Salute della pelle

Moderate

La niacinamide (una forma di B3) aiuta a mantenere la barriera cutanea, riduce l’infiammazione e può migliorare acne e rosacea.

Particolarmente rilevante per: Generale · Persone con condizioni cutanee

2 · Healthline – Niacin: Benefits, Side Effects, Dosage, and Interactions 3 · WebMD – Niacin and Niacinamide (Vitamin B3)4 · Harvard T.H. Chan – Niacin (Vitamin B3)

Supporta il sistema nervoso e la funzione cognitiva

Limited

La niacina è essenziale per la normale funzione del sistema nervoso; la carenza può causare sintomi neurologici. Un apporto adeguato supporta la salute cognitiva, anche se i benefici dell’integrazione negli adulti non carenti sono meno chiari.

Particolarmente rilevante per: Generale · Anziani

4 · Harvard T.H. Chan – Niacin (Vitamin B3)6 · NIH Office of Dietary Supplements – Niacin Fact Sheet

Sicurezza e avvertenze

Informazioni importanti sulla sicurezza e rischi noti

Solo a scopo informativo • non costituisce consulenza medica

La niacina è sicura alle assunzioni dietetiche raccomandate, ma può causare flushing e, ad alte dosi, effetti collaterali gravi inclusi tossicità epatica, sintomi gastrointestinali e peggioramento della gotta o della malattia ulcerosa peptica.

Avvertenze

Flushing (soprattutto con acido nicotinico), disturbi gastrointestinali e, ad alte dosi, potenziale tossicità epatica e iperglicemia.
La niacinamide è generalmente meglio tollerata e non causa flushing.
L’uso terapeutico ad alte dosi dovrebbe essere guidato da un medico.
Evitare la niacina ad alte dosi (500 mg o più al giorno) salvo prescrizione, poiché può causare flushing severo, danno epatico e peggiorare ulcere peptiche o gotta.
Usare cautela e monitorare gli enzimi epatici quando si utilizzano integratori di niacina o niacinamide ad alte dosi a lungo termine.
La niacina può interagire con statine e altri farmaci ipolipemizzanti, aumentando il rischio di effetti collaterali.
Le persone con malattia epatica o ulcere peptiche attive non dovrebbero usare niacina ad alte dosi.

Interazioni note con altri farmaci

Statine
Farmaci antipertensivi
Farmaci per il diabete/insulina

Controindicazioni / gruppi che richiedono particolari precauzioni

Malattia epatica attiva
Malattia ulcerosa peptica grave
Gotta

interazioni

Interazioni importanti tra principio attivo ↔ integratore / farmaco / alimento

La niacina può interagire con specifici farmaci e nutrienti, soprattutto a dosi da integratore o farmacologiche.

La niacina combinata con farmaci statinici può aumentare il rischio di tossicità muscolare ed epatica.

drug · Statine

CautionModerate

Perché

Entrambi gli agenti possono influenzare gli enzimi epatici e muscolari; il rischio di effetti collaterali è maggiore quando vengono usati insieme per ridurre il colesterolo.

raccomandazione

L’uso in combinazione dovrebbe essere monitorato attentamente da un professionista sanitario, con test periodici degli enzimi epatici.

1 · Mayo Clinic – Niacin (Vitamin B3)5 · MedlinePlus – Niacin 7 · Cochrane Review: Niacin for Primary and Secondary Prevention of Cardiovascular Events

La niacina può potenziare l’effetto di riduzione della pressione arteriosa di alcuni farmaci.

drug · Farmaci per la pressione arteriosa

MonitorLimited

Perché

La niacina ad alte dosi può causare vasodilatazione, portando a un’ulteriore riduzione della pressione con gli antipertensivi.

raccomandazione

Monitorare la pressione arteriosa quando si combina la niacina con farmaci antipertensivi.

1 · Mayo Clinic – Niacin (Vitamin B3)5 · MedlinePlus – Niacin

La niacina ad alte dosi può aumentare la glicemia, influenzando il fabbisogno di farmaci per il diabete.

drug · Farmaci per il diabete/insulina

MonitorLimited

Perché

La niacina ad alte dosi può causare o peggiorare l’iperglicemia.

raccomandazione

Monitorare attentamente la glicemia se si assume niacina con farmaci per il diabete; potrebbero essere necessari aggiustamenti della dose.

6 · NIH Office of Dietary Supplements – Niacin Fact Sheet 5 · MedlinePlus – Niacin

meccanismi d'azione

Brevi spiegazioni sul suo funzionamento

Sintesi dei coenzimi NAD/NADP

La niacina fornisce il precursore per NAD e NADP, essenziali per centinaia di reazioni metaboliche, inclusi produzione di energia, riparazione del DNA e segnalazione cellulare.

6 · NIH Office of Dietary Supplements – Niacin Fact Sheet 4 · Harvard T.H. Chan – Niacin (Vitamin B3)8 · EFSA Scientific Opinion on Dietary Reference Values for Niacin

Modificazione dei lipidi (acido nicotinico ad alte dosi)

A dosi farmacologiche, l’acido nicotinico riduce la sintesi epatica delle lipoproteine a densità molto bassa (VLDL), abbassando così LDL e trigliceridi e aumentando HDL.

7 · Cochrane Review: Niacin for Primary and Secondary Prevention of Cardiovascular Events 1 · Mayo Clinic – Niacin (Vitamin B3)6 · NIH Office of Dietary Supplements – Niacin Fact Sheet

Azione antinfiammatoria (niacinamide)

La niacinamide ha effetti antinfiammatori sulla pelle, supportando la funzione di barriera e riducendo le lesioni infiammatorie.

2 · Healthline – Niacin: Benefits, Side Effects, Dosage, and Interactions 4 · Harvard T.H. Chan – Niacin (Vitamin B3)

Fonti e riferimenti

Letteratura primaria e recensioni su cui si basano queste affermazioni

8 sources

Mayo Clinic – Niacin (Vitamin B3)

Healthline – Niacin: Benefits, Side Effects, Dosage, and Interactions

WebMD – Niacin and Niacinamide (Vitamin B3)

Harvard T.H. Chan – Niacin (Vitamin B3)

MedlinePlus – Niacin

NIH Office of Dietary Supplements – Niacin Fact Sheet

Cochrane Review: Niacin for Primary and Secondary Prevention of Cardiovascular Events

EFSA Scientific Opinion on Dietary Reference Values for Niacin

Ultimo aggiornamento: 13 febbraio 2026

Queste informazioni hanno esclusivamente scopo informativo e non sostituiscono il parere medico.

Tutti i nutrienti

Vitamina B3
(Niacina)

Descrizione

Vantaggi

Previene la pellagra

Supporta il metabolismo energetico

Gestione del colesterolo (prescrizione, alte dosi)

Salute della pelle

Supporta il sistema nervoso e la funzione cognitiva

Sicurezza e avvertenze

interazioni

La niacina combinata con farmaci statinici può aumentare il rischio di tossicità muscolare ed epatica.

La niacina può potenziare l’effetto di riduzione della pressione arteriosa di alcuni farmaci.

La niacina ad alte dosi può aumentare la glicemia, influenzando il fabbisogno di farmaci per il diabete.

meccanismi d'azione

Sintesi dei coenzimi NAD/NADP

Modificazione dei lipidi (acido nicotinico ad alte dosi)

Azione antinfiammatoria (niacinamide)

Fonti e riferimenti

Vitamins & Vitaminoids

Altre categorie

Sicurezza e avvertenze

interazioni

La niacina combinata con farmaci statinici può aumentare il rischio di tossicità muscolare ed epatica.

La niacina può potenziare l’effetto di riduzione della pressione arteriosa di alcuni farmaci.

La niacina ad alte dosi può aumentare la glicemia, influenzando il fabbisogno di farmaci per il diabete.

meccanismi d'azione

Sintesi dei coenzimi NAD/NADP

Modificazione dei lipidi (acido nicotinico ad alte dosi)

Azione antinfiammatoria (niacinamide)

Fonti e riferimenti

Vitamina B3(Niacina)

Descrizione

Vantaggi

Previene la pellagra

Supporta il metabolismo energetico

Gestione del colesterolo (prescrizione, alte dosi)

Salute della pelle

Supporta il sistema nervoso e la funzione cognitiva

Sicurezza e avvertenze

interazioni

La niacina combinata con farmaci statinici può aumentare il rischio di tossicità muscolare ed epatica.

La niacina può potenziare l’effetto di riduzione della pressione arteriosa di alcuni farmaci.

La niacina ad alte dosi può aumentare la glicemia, influenzando il fabbisogno di farmaci per il diabete.

meccanismi d'azione

Sintesi dei coenzimi NAD/NADP

Modificazione dei lipidi (acido nicotinico ad alte dosi)

Azione antinfiammatoria (niacinamide)

Fonti e riferimenti

Vitamins & Vitaminoids

Altre categorie

Sicurezza e avvertenze

interazioni

La niacina combinata con farmaci statinici può aumentare il rischio di tossicità muscolare ed epatica.

La niacina può potenziare l’effetto di riduzione della pressione arteriosa di alcuni farmaci.

La niacina ad alte dosi può aumentare la glicemia, influenzando il fabbisogno di farmaci per il diabete.

meccanismi d'azione

Sintesi dei coenzimi NAD/NADP

Modificazione dei lipidi (acido nicotinico ad alte dosi)

Azione antinfiammatoria (niacinamide)

Fonti e riferimenti

Vitamina B3
(Niacina)