Beste Nährstoffe für Hormonhaushalt
Nach Evidenz sortierte Nährstoffe und Supplemente, die Hormonhaushalt unterstützen können. Erfahre zu jedem Wirkung, Dosierung, Sicherheit und Studienlage.
27 Nährstoffe
- 10/10JodIod ist ein essentielles Spurenelement, entscheidend für die Produktion von Schilddrüsenhormonen, die kognitive Entwicklung und die Stoffwechselgesundheit.
- 10/10FettFett ist ein essenzieller Makronährstoff, der Energie liefert, die Zell- und Hormongesundheit unterstützt und die Aufnahme fettlöslicher Vitamine ermöglicht.
- 9/10Vitamin B6 (Pyridoxin)Vitamin B6 (Pyridoxin) ist ein wasserlösliches Vitamin, das für enzymatische Reaktionen im Stoffwechsel, die Synthese von Neurotransmittern, die Unterstützung des Immunsystems und das hormonelle Gleichgewicht essenziell ist.
- 9/10JohanniskrautextraktPflanzenextrakt, der am besten zur Linderung leichter bis mittelschwerer Depressionen untersucht ist, jedoch mit erheblichen Risiken für Arzneimittelwechselwirkungen.
- 6/10HopfenextraktHopfenextrakt ist ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel, das hauptsächlich zur Unterstützung des Schlafs, zur Verringerung von Angst und zur Linderung von Wechseljahresbeschwerden verwendet wird.
- 6/10D-Chiro-InositolD-Chiro-Inositol ist ein natürlich vorkommendes Inositol-Isomer, das als Nahrungsergänzungsmittel für die metabolische und reproduktive Gesundheit verwendet wird, insbesondere bei PCOS und Insulinresistenz.
- 5/10GenisteinGenistein ist ein Soja-Isoflavon-(Phytoöstrogen)-Nahrungsergänzungsmittel, das am besten zur Linderung von Wechseljahresbeschwerden, zur Knochengesundheit und hinsichtlich potenzieller krebshemmender Eigenschaften untersucht ist.
- 4/10SojabohnenextraktSojabohnenextrakt, reich an Isoflavonen, unterstützt das Wohlbefinden in den Wechseljahren sowie die Herz-Kreislauf- und Knochengesundheit, sollte jedoch bei hormonempfindlichen Erkrankungen vermieden werden.
- 3/10Vitamin B5 (Pantothensäure)Essentielles B-Vitamin, das am Energie- und Fettstoffwechsel beteiligt ist, in Lebensmitteln weit verbreitet und typischerweise nur aus spezifischen Gründen supplementiert.
- 3/10BorBoron ist ein Spurenelement, das die Knochengesundheit und die Hormonregulation unterstützt und Entzündungen verringern kann, jedoch in bestimmten Bevölkerungsgruppen mit Vorsicht angewendet werden muss.
- 3/10DHEADHEA ist ein Steroidhormon-Supplement, das hauptsächlich zur Hormonregulation, zur Unterstützung der Stimmung und der Knochengesundheit eingesetzt wird, insbesondere bei älteren Erwachsenen oder Personen mit Nebenniereninsuffizienz.
- 3/10DiosgeninDiosgenin ist ein pflanzlich gewonnenes steroidales Sapogenin mit entzündungshemmenden, metabolischen und potenziell hormonmodulierenden Wirkungen.
- 3/10D-AsparaginsäureD-Aspartic Acid ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das zur Unterstützung von Testosteron, Fruchtbarkeit und Trainingsleistung vorgeschlagen wird, wobei die Evidenz gemischt ist.
- 3/10KürbiskernextraktKürbiskernextrakt unterstützt die Prostata- und Blasengesundheit und kann das Haarwachstum fördern, mit einem günstigen Sicherheitsprofil für die meisten Erwachsenen.
- 3/10Mönchspfeffer-ExtraktPflanzlicher Extrakt zur Unterstützung des weiblichen Hormonhaushalts, häufig verwendet zur Linderung von PMS- und Menstruationsbeschwerden.
- 3/10Tongkat AliTongkat Ali ist ein traditionelles südostasiatisches pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel, das zur Unterstützung von Testosteron, männlicher Fruchtbarkeit, Stressreduktion und sexueller Gesundheit untersucht wurde.
- 3/10Vitamin B8 (Myo-Inositol)Ein natürlich vorkommender Nährstoff, der häufig als Nahrungsergänzungsmittel für die Stoffwechsel-, Reproduktions- und psychische Gesundheit verwendet wird.
- 2/10TyrosinTyrosin ist ein nicht-essentielles Aminosäure-Supplement, das dafür bekannt ist, die kognitive Funktion unter Stress zu unterstützen und als Vorstufe wichtiger Neurotransmitter zu dienen.
- 2/10Rotes Maca-PulverRotes Maca-Pulver ist eine adaptogene Wurzel, die traditionell zur Unterstützung von Stimmung, Energie sowie Knochen- und Prostatagesundheit verwendet wird.
- 2/10SägepalmenextraktSägepalmenextrakt ist ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel, das vor allem bei benigner Prostatahyperplasie (BPH) und Harnwegssymptomen bei Männern erforscht wird.
- 2/10Bockshornklee-SaponineBioaktive Verbindungen aus Bockshornkleesamen mit Evidenz für die Unterstützung des Blutzuckers, hormonelle Effekte und Vorteile für die Verdauung.
- 2/10Bockshornklee-ExtraktBockshornklee-Extrakt ist ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel, das zur Regulierung des Blutzuckers, zur Unterstützung der Laktation und für potenzielle Effekte auf das hormonelle Gleichgewicht verwendet wird.
- 2/10Fadogia Agrestis-ExtraktExtrakt aus dem Strauch Fadogia agrestis, traditionell für die männliche Sexualgesundheit verwendet und als Unterstützung des Testosterons beworben, jedoch ohne Evidenz beim Menschen.
- 2/10Indol-3-CarbinolEine natürliche Verbindung, die in Kreuzblütlern vorkommt und potenzielle Vorteile für den Hormonhaushalt, die Gesundheit des Gebärmutterhalses und die Krebsprävention bietet.
- 2/10AgnusidAgnusid ist eine wichtige aktive Verbindung in Mönchspfeffer (Vitex agnus-castus) und wird hauptsächlich zur Hormonbalance und für die reproduktive Gesundheit von Frauen verwendet.
- 1/10Frauenmantel-ExtraktEin traditioneller Kräuterextrakt aus Alchemilla vulgaris, der vor allem für die Frauengesundheit verwendet wird, mit adstringierenden, entzündungshemmenden und antioxidativen Effekten.
- AgnusidAgnusid ist eine bioaktive Verbindung aus Mönchspfeffer (Vitex agnus-castus), die für die hormonelle Gesundheit von Frauen untersucht wird, insbesondere zur Unterstützung bei PMS.
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