Hidrolizado de
colágeno
El hidrolizado de colágeno (péptidos de colágeno) es un suplemento proteico biodisponible que apoya la salud de las articulaciones, la piel y los huesos.
El hidrolizado de colágeno (también colágeno hidrolizado o péptidos de colágeno) es una forma de proteína de colágeno descompuesta en pequeños péptidos para mejorar la absorción. Se deriva principalmente de fuentes bovinas, porcinas o marinas y se utiliza ampliamente como suplemento dietético para la salud musculoesquelética y de la piel.
Los ensayos controlados aleatorizados respaldan beneficios para el dolor articular, la elasticidad de la piel y la densidad ósea, aunque la mayoría de los estudios están financiados por la industria y los datos de seguridad a largo plazo son limitados.
Apoya la salud articular y puede aliviar los síntomas de la osteoartritis
ModerateLa suplementación con hidrolizado de colágeno (típicamente 10 g/día) se ha asociado con una reducción del dolor articular y una mejora de la función, particularmente en personas con osteoartritis.
Mejora la elasticidad e hidratación de la piel
ModerateLa ingesta regular de 2.5–5 g diarios durante 8–12 semanas ha mostrado mejora en la elasticidad e hidratación de la piel y una reducción de la profundidad de las arrugas.
Puede ayudar a apoyar la densidad mineral ósea
LimitedLa suplementación con péptidos de colágeno (5 g/día) durante 12 meses se ha vinculado con un aumento de la densidad mineral ósea y una reducción de los marcadores de degradación ósea en mujeres posmenopáusicas.
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