L-Teanina
L-Theanine es un aminoácido de las hojas de té, valorado por promover la relajación, reducir el estrés y mejorar la concentración sin sedación.
L-Theanine es un aminoácido de origen natural que se encuentra principalmente en el té verde y algunos hongos. Se utiliza ampliamente como suplemento para el bienestar mental, el alivio del estrés, la mejora de la concentración y el apoyo al sueño, con un perfil de seguridad favorable.
Múltiples estudios en humanos respaldan los efectos de L-Theanine en la reducción del estrés y la mejora cognitiva, pero se necesitan más ensayos a gran escala para el uso a largo plazo y en poblaciones especiales.
Reduce el estrés y la ansiedad
ModerateSe ha demostrado que la suplementación con L-Theanine promueve la relajación y disminuye los niveles subjetivos de estrés, probablemente al modular neurotransmisores como GABA, serotonina y dopamina.
Mejora la calidad del sueño
ModerateL-Theanine puede mejorar la calidad del sueño al reducir el estrés mental y promover la relajación, sin causar sedación.
Mejora la función cognitiva y la atención (especialmente con cafeína)
ModerateCuando se combina con cafeína, L-Theanine mejora la concentración, el estado de alerta y el rendimiento cognitivo, como se ha demostrado en estudios controlados.
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