L-Carnitina
L-Carnitine es un derivado de aminoácido implicado en el metabolismo energético y estudiado para apoyar la pérdida de grasa, el rendimiento en el ejercicio y la salud cardíaca.
L-Carnitine es un nutriente y suplemento dietético que permite el transporte de ácidos grasos a las mitocondrias para la producción de energía. Se encuentra en productos de origen animal y también se sintetiza en el cuerpo. El interés en L-carnitine se debe a su potencial para apoyar la energía, el rendimiento físico y la salud cardiovascular, aunque su absorción a partir de suplementos es limitada.
Existe evidencia moderada que respalda el beneficio de L-carnitine para el rendimiento en el ejercicio, la recuperación y algunas afecciones cardiovasculares. Los efectos sobre la pérdida de peso son modestos y no universales.
Puede apoyar el metabolismo de las grasas y la composición corporal
ModerateLa suplementación con L-carnitine mejora modestamente la oxidación de grasas y puede apoyar la pérdida de peso, especialmente en adultos con sobrepeso o mayores.
Puede mejorar el rendimiento en el ejercicio y la recuperación
ModerateLa suplementación con L-carnitine puede mejorar la resistencia, reducir la fatiga percibida y disminuir el dolor muscular, con el mayor beneficio observado en actividades de resistencia o en personas físicamente activas.
Apoyo cardiovascular en ciertas afecciones
ModerateSe ha demostrado que L-carnitine mejora la tolerancia al ejercicio y los síntomas en algunas personas con cardiopatía crónica, angina o insuficiencia cardíaca como complemento de la atención médica.
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