L-Citrulina
L-Citrulline es un suplemento de aminoácido no esencial que apoya la salud cardiovascular y el rendimiento en el ejercicio al aumentar la producción de óxido nítrico.
L-Citrulline es un aminoácido que se encuentra en la sandía y se produce en el cuerpo humano. Desempeña un papel clave en el ciclo de la urea y sirve como precursor de L-arginine y del óxido nítrico, influyendo en la función de los vasos sanguíneos y el rendimiento deportivo. La L-citrulline suplementaria se usa ampliamente para el apoyo cardiovascular, la mejora del ejercicio y la función eréctil.
La mayoría de los estudios son pequeños pero consistentes en cuanto a beneficios cardiovasculares y del ejercicio. La evidencia para otros efectos sobre la salud sigue siendo preliminar.
Apoya la salud cardiovascular
ModerateLa L-citrulline suplementaria puede ayudar a reducir la presión arterial y mejorar la función de los vasos sanguíneos al aumentar la producción de óxido nítrico, especialmente en personas con prehipertensión o hipertensión.
Mejora el rendimiento en el ejercicio
ModerateLa suplementación con L-citrulline puede aumentar la capacidad de ejercicio, reducir la fatiga y disminuir el dolor muscular después de los entrenamientos, particularmente en actividades de alta intensidad o de resistencia.
Puede mejorar la función eréctil
LimitedLa suplementación con L-citrulline puede mejorar moderadamente la dureza de la erección en hombres con disfunción eréctil leve a moderada al mejorar el flujo sanguíneo.
Apoya la síntesis de proteínas musculares
LimitedLa L-citrulline puede ayudar a estimular la síntesis de proteínas musculares, especialmente en adultos mayores con baja ingesta de proteínas, ayudando al mantenimiento muscular.
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