Glutamina
Un suplemento de aminoácido condicionalmente esencial que apoya la recuperación intestinal, inmunitaria y muscular, comúnmente utilizado por atletas y en la atención clínica.
La glutamina es el aminoácido libre más abundante en el plasma humano y el tejido muscular. Se sintetiza de forma natural en el cuerpo y se encuentra en alimentos ricos en proteínas. Durante una enfermedad crítica, ejercicio intenso o estrés metabólico, la demanda de glutamina puede superar la oferta, haciendo que la suplementación sea beneficiosa en casos seleccionados.
Sólida justificación biológica y evidencia clínica modesta para beneficios intestinales e inmunitarios, con apoyo limitado para la recuperación deportiva en individuos sanos.
Apoya la salud intestinal y la función de la barrera intestinal
ModerateLa glutamina proporciona combustible para las células intestinales, ayudando a mantener y reparar el revestimiento intestinal, reduciendo la permeabilidad intestinal en condiciones como enfermedad crítica y trastornos gastrointestinales.
Puede mejorar la función inmunitaria durante el estrés físico o metabólico
ModerateLa suplementación puede prevenir la supresión inmunitaria en pacientes críticamente enfermos y en quienes están bajo estrés extremo, reduciendo potencialmente las tasas de infección.
Puede reducir el dolor muscular y ayudar a la recuperación post-ejercicio
LimitedLa glutamina puede ayudar a reponer las reservas de aminoácidos musculares y reducir ligeramente el dolor muscular después de ejercicio intensivo; sin embargo, los beneficios en ganancia muscular o fuerza son modestos en adultos sanos.
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