313 nutrientes respaldados por la ciencia
3251 fuentes consideradas
Información clasificada por evidencia
Explorar por objetivo o categoría

Acetil-
L-Carnitina

Estudios moderados·7/10
Una puntuación más alta indica una mejor situación académica, pero no necesariamente una mayor eficacia.

El Acetyl-L-Carnitine apoya la energía mitocondrial, la función cognitiva y la salud nerviosa, con beneficios respaldados por la investigación para la memoria, el estado de ánimo y el alivio de la neuropatía.

Rango de dosis
500–2000 mg
Dividido en 2–3 dosis al día
ingreso
Tomar con o sin alimentos; puede mejorar la absorción cuando se toma con el estómago vacío.
No soluble en grasas.
El mejor momento
Con mayor frecuencia se toma por la mañana o antes del esfuerzo físico o mental.
Descripción

Acetyl-L-Carnitine (ALCAR) es un derivado de aminoácido que atraviesa la barrera hematoencefálica, comúnmente utilizado para mejorar la salud cognitiva y apoyar la función nerviosa. El cuerpo lo produce de forma natural y puede tomarse como suplemento.

Ventajas
Efectos principales con grado de evidencia
Moderate
Nota sobre la evidencia

Los ensayos clínicos y las revisiones sistemáticas respaldan beneficios en el envejecimiento cognitivo y la neuropatía, especialmente a dosis moderadas.

Apoya la función cognitiva y la memoria

Moderate

Puede mejorar la memoria, la atención y la claridad mental, particularmente en adultos mayores con deterioro cognitivo leve o enfermedad de Alzheimer.

Especialmente relevante para: Adultos mayores · Personas que experimentan deterioro cognitivo

Alivia los síntomas de la neuropatía periférica

Moderate

Se ha demostrado que reduce el dolor y apoya la regeneración nerviosa en la neuropatía diabética y la inducida por quimioterapia.

Especialmente relevante para: Personas con diabetes · Pacientes en tratamiento de quimioterapia

Apoya el estado de ánimo y alivia la depresión leve

Limited

Puede apoyar el estado de ánimo y reducir los síntomas depresivos en adultos mayores, probablemente mediante la modulación mitocondrial y de neurotransmisores.

Especialmente relevante para: Adultos mayores · Personas con depresión leve

Última actualización:

Esta información tiene fines meramente informativos y no sustituye el asesoramiento médico.

Síguenos en las redes sociales

XInstagramTikTok

Copyright © 2026 – Todos los derechos reservados por Numevo OÜ

Este sitio web se proporciona únicamente con fines educativos e informativos y no constituye asesoramiento médico ni servicios profesionales. La información proporcionada no debe utilizarse para diagnosticar o tratar ningún problema de salud o enfermedad. Para obtener asesoramiento médico personal, consulte con un médico autorizado.