Qu’est-ce que le Docosapentaenoic acid (DPA) ?

Le Docosapentaenoic acid (DPA) est un acide gras oméga-3 à longue chaîne. Il se situe métaboliquement entre l’EPA et le DHA et est présent dans les aliments marins.

Quels sont les principaux bienfaits potentiels du DPA ?

Il est associé au soutien de la santé cardiovasculaire et à des effets anti-inflammatoires. Il pourrait aussi contribuer au maintien des fonctions cognitives, mais les données humaines sont plus limitées.

Où trouve-t-on le DPA dans l’alimentation ?

On le trouve surtout dans les poissons gras et les produits marins, ainsi que dans certaines huiles de poisson. Les apports varient selon les espèces et les procédés de transformation.

Quelle dose de DPA est généralement utilisée ?

Une fourchette courante est d’environ 100 à 300 mg par jour. Les besoins peuvent dépendre de l’apport total en oméga-3 et des objectifs de santé.

Le DPA est-il différent de l’EPA et du DHA ?

Oui, ce sont trois oméga-3 distincts. Le DPA peut être converti en EPA ou en DHA dans une certaine mesure et peut aussi avoir des effets propres.

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Coenzyme Q10 (Ubiquinol)

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Phospholipides

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N-Acétylcystéine

L-Citrulline

L-Glutamine

L-Arginine Alpha-Ketoglutarate

Créatine (monohydrate)

Akkermansia muciniphila

Lactobacillus Reuteri

Probiotiques

Bifidobacterium longum BB536

Prébiotiques

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Téguments de psyllium

Extrait d’ortie piquante

Extrait de cerise acidulée

Polyphénols de grenade

Extrait de betterave rouge

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Extrait de racine d’Ashwagandha

Méthylsulfonylméthane (MSM)

Extrait de Saw Palmetto

Extrait de Citrus Sinensis

Bioflavonoïdes d’agrumes

Extrait de tige de prêle

Extrait de graines de lin

Glucosinolate de sulforaphane

Extrait d’ail

Poivre noir

Extrait de noyau d'abricot

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Extrait de renouée du Japon

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Sulfate de chondroïtine

Sulfate de glucosamine 2KCL

Acide docosapentaénoïque
(DPA)

Études modérées·7/10

Un score élevé indique un meilleur niveau d'étude, mais pas nécessairement une plus grande efficacité.

L’acide docosapentaénoïque (DPA) est un acide gras oméga-3 qui soutient la santé cardiovasculaire, anti-inflammatoire et cognitive, présent dans l’huile de poisson et les aliments marins.

Anti-inflammatoire Soutien cardiovasculaire Amélioration cognitive Nutriment essentiel Neuroprotecteur

plage de doses

100–300 mg

une fois par jour avec un repas contenant des graisses

recettes

Prenez le DPA avec un repas contenant des graisses pour une absorption optimale, généralement dans le cadre d’un mélange d’huile de poisson.

Liposoluble : à prendre avec des graisses.

Meilleur moment

La prise avec le premier ou le deuxième repas est préférable en raison d’une meilleure absorption avec les graisses alimentaires.

Description

Le DPA est un acide gras polyinsaturé oméga-3 à longue chaîne présent dans les poissons gras et les huiles de poisson. Il agit comme intermédiaire entre l’EPA et le DHA, contribuant de manière indépendante à des bénéfices pour la santé tels que la réduction de l’inflammation et le soutien de la fonction cardiaque et cérébrale.

avantages

Principaux effets avec niveau de preuve

Moderate

Remarque concernant les preuves

Des recherches croissantes associent le DPA à des bénéfices cardiovasculaires et anti-inflammatoires, mais les études sont moins nombreuses que pour l’EPA et le DHA.

Soutient la santé cardiovasculaire

Moderate

Des niveaux sanguins plus élevés de DPA sont associés à une diminution du risque de maladie coronarienne et à une amélioration de la fonction artérielle.

Particulièrement pertinent pour : Adulte général · Risque de maladie cardiaque

2 · Kwok MK et al. Plasma docosapentaenoic acid and risk of coronary heart disease. Am J Clin Nutr. 2013;98(3):769-776.4 · NIH Office of Dietary Supplements – Omega-3 Fatty Acids Fact Sheet 5 · Examine.com – Docosapentaenoic acid (DPA)

Possède des propriétés anti-inflammatoires

Moderate

Le DPA aide à inhiber les marqueurs pro-inflammatoires et favorise la résolution de l’inflammation ; dans certains modèles, ses effets anti-inflammatoires dépassent ceux de l’EPA ou du DHA.

Particulièrement pertinent pour : Adulte général · Inflammation

1 · Calder PC. Very long-chain n-3 fatty acids and inflammation: DPA more effective than EPA or DHA? J Lipid Res. 2017;58(6):1047-1048.3 · Tachtsis B et al. Docosapentaenoic acid: the least studied long-chain omega-3 fatty acid. Nutrients. 2019 Dec;11(12):2995.7 · Calder PC, Yaqoob P. Omega-3 polyunsaturated fatty acids and immunity. Nutrients. 2019;11(10):2275.

Effet neuroprotecteur potentiel

Limited

Le DPA peut contribuer au maintien cognitif et à la neuroprotection en soutenant la fluidité des membranes neuronales et en contrant le stress oxydatif, bien que la plupart des preuves proviennent d’études animales et de critères cliniques indirects.

Particulièrement pertinent pour : Adulte général · Population vieillissante

3 · Tachtsis B et al. Docosapentaenoic acid: the least studied long-chain omega-3 fatty acid. Nutrients. 2019 Dec;11(12):2995.5 · Examine.com – Docosapentaenoic acid (DPA)

Sécurité et remarques

Informations importantes relatives à la sécurité et risques connus

À des fins éducatives uniquement • ne remplace pas un avis médical

Le DPA est généralement bien toléré, les principales préoccupations de sécurité étant liées au risque de saignement à fortes doses et en association avec des anticoagulants ou chez les personnes présentant des troubles hémorragiques.

avertissements

Peut augmenter le risque de saignement à fortes doses ou en cas d’utilisation d’anticoagulants ou d’antiagrégants plaquettaires.
Ne pas utiliser en cas d’allergie au poisson ou aux fruits de mer.
Des symptômes gastro-intestinaux (p. ex., arrière-goût de poisson, légère nausée) peuvent survenir.
Évitez l’utilisation si vous avez une allergie au poisson ou aux fruits de mer.
N’utilisez pas de suppléments de DPA si vous prenez des médicaments anticoagulants ou antiagrégants plaquettaires sans l’accord d’un clinicien, en raison d’un risque accru de saignement.
Surveillez l’apparition de saignements ou d’ecchymoses inhabituels si vous utilisez des doses élevées de DPA, en particulier si vous avez un trouble hémorragique.

Interactions connues avec des médicaments

médicaments anticoagulants
médicaments antiagrégants plaquettaires

Contre-indications / groupes nécessitant des précautions particulières

allergie au poisson
allergie aux fruits de mer
troubles hémorragiques

interactions

Interactions importantes entre principe actif ↔ complément alimentaire / médicament / aliment

Le DPA partage des interactions potentielles typiques des autres acides gras oméga-3, principalement liées à une augmentation du risque de saignement lorsqu’il est associé à des anticoagulants ou à des doses élevées prises avec des antiagrégants plaquettaires.

Peut augmenter le risque de saignement avec les anticoagulants ou les antiagrégants plaquettaires.

drug · anticoagulants ou antiagrégants plaquettaires

CautionModerate

Pourquoi

Les oméga-3, y compris le DPA, peuvent réduire l’agrégation plaquettaire et prolonger le temps de saignement.

recommandation

Consultez un clinicien avant d’associer des suppléments de DPA à des médicaments anticoagulants ; une surveillance accrue des saignements peut être nécessaire.

4 · NIH Office of Dietary Supplements – Omega-3 Fatty Acids Fact Sheet 6 · EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Scientific Opinion on the Tolerable Upper Intake Level of n-3 LCPUFAs.

mécanismes d'action

Brèves explications sur son fonctionnement

Inhibition des médiateurs pro-inflammatoires

Le DPA réduit la production de cytokines pro-inflammatoires et soutient la synthèse de médiateurs spécialisés pro-résolutifs impliqués dans la résolution de l’inflammation.

1 · Calder PC. Very long-chain n-3 fatty acids and inflammation: DPA more effective than EPA or DHA? J Lipid Res. 2017;58(6):1047-1048.7 · Calder PC, Yaqoob P. Omega-3 polyunsaturated fatty acids and immunity. Nutrients. 2019;11(10):2275.

Soutient la fonction endothéliale et les profils lipidiques

Le DPA peut aider à maintenir une fonction saine des vaisseaux sanguins et améliore les paramètres lipidiques, contribuant à un risque plus faible d’athérosclérose.

2 · Kwok MK et al. Plasma docosapentaenoic acid and risk of coronary heart disease. Am J Clin Nutr. 2013;98(3):769-776.4 · NIH Office of Dietary Supplements – Omega-3 Fatty Acids Fact Sheet

Effets neuroprotecteurs

Le DPA peut aider à préserver l’intégrité des membranes neuronales et à piéger les radicaux libres, bien que les preuves cliniques soient encore en cours d’émergence.

3 · Tachtsis B et al. Docosapentaenoic acid: the least studied long-chain omega-3 fatty acid. Nutrients. 2019 Dec;11(12):2995.5 · Examine.com – Docosapentaenoic acid (DPA)

Sources et références

Littérature primaire et revues sur lesquelles ces affirmations sont basées

7 sources

Calder PC. Very long-chain n-3 fatty acids and inflammation: DPA more effective than EPA or DHA? J Lipid Res. 2017;58(6):1047-1048.

Kwok MK et al. Plasma docosapentaenoic acid and risk of coronary heart disease. Am J Clin Nutr. 2013;98(3):769-776.

Tachtsis B et al. Docosapentaenoic acid: the least studied long-chain omega-3 fatty acid. Nutrients. 2019 Dec;11(12):2995.

NIH Office of Dietary Supplements – Omega-3 Fatty Acids Fact Sheet

Examine.com – Docosapentaenoic acid (DPA)

EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Scientific Opinion on the Tolerable Upper Intake Level of n-3 LCPUFAs.

Calder PC, Yaqoob P. Omega-3 polyunsaturated fatty acids and immunity. Nutrients. 2019;11(10):2275.

Dernière mise à jour: 13 février 2026

Ces informations sont fournies à titre informatif uniquement et ne remplacent en aucun cas un avis médical.