Phosphatidylsérine
La phosphatidylsérine (PS) est un supplément de phospholipides étudié pour ses bénéfices sur le soutien cognitif et la gestion du stress, principalement chez les personnes âgées.
La phosphatidylsérine (PS) est un phospholipide naturellement présent dans les membranes cellulaires, fortement concentré dans le tissu cérébral. La PS en supplément est largement utilisée pour soutenir la fonction cognitive et atténuer le stress, en particulier chez les populations âgées.
Les données probantes soutiennent des bénéfices modestes sur la cognition et le stress chez les personnes âgées et les individus stressés, mais les résultats sont inconstants et moins solides pour les usages sportifs ou autres.
Soutien cognitif
ModerateLa supplémentation en PS peut améliorer la mémoire, la vitesse de traitement et la fonction cognitive chez les personnes âgées présentant un déclin cognitif léger.
Réduction du stress
ModerateLa PS peut aider à diminuer le cortisol et le stress perçu chez les personnes très stressées ou exposées à des facteurs de stress aigus.
Récupération après l’exercice (limitée)
LimitedLes preuves sont limitées et inconstantes quant au fait que la PS puisse améliorer la capacité d’exercice ou la récupération et réduire les douleurs musculaires chez les athlètes.
Dernière mise à jour: