313 nutriments fondés sur la science
3251 sources consultées
Informations classées par niveau de preuve
Explorer par objectif ou catégorie

Huile de
cumin noir

Études modérées·7/10
Un score élevé indique un meilleur niveau d'étude, mais pas nécessairement une plus grande efficacité.

Huile issue des graines de Nigella sativa (cumin noir) avec des propriétés possibles de soutien anti-inflammatoire, antioxydant, immunitaire et métabolique.

plage de doses
1000–2000 mg
Réparti entre les repas (p. ex., deux fois par jour).
recettes
Prendre avec les repas pour améliorer l’absorption et minimiser les troubles gastriques.
Liposoluble : à prendre avec des graisses.
Meilleur moment
Souvent pris avec de la nourriture au premier et au deuxième repas de la journée.
Description

L’huile de cumin noir (huile de Nigella sativa) est dérivée des graines de Nigella sativa, traditionnellement utilisée dans la médecine du Moyen-Orient et d’Asie du Sud. Ses effets sont principalement attribués au composé bioactif thymoquinone.

avantages
Principaux effets avec niveau de preuve
Moderate
Remarque concernant les preuves

Les études chez l’humain suggèrent des bénéfices potentiels sur l’inflammation, la régulation métabolique et les symptômes d’allergie/asthme, mais davantage d’essais de haute qualité sont nécessaires.

Peut réduire l’inflammation

Moderate

La supplémentation peut aider à diminuer les marqueurs de l’inflammation et à atténuer les symptômes dans des affections telles que la polyarthrite rhumatoïde en modulant les voies inflammatoires.

Particulièrement pertinent pour : adultes atteints d’affections inflammatoires

Protection antioxydante

Moderate

Peut améliorer le statut antioxydant en neutralisant les radicaux libres et en soutenant les enzymes antioxydantes endogènes.

Particulièrement pertinent pour : population adulte générale

Soutient la santé respiratoire dans l’asthme

Limited

Des essais montrent des réductions potentielles de l’inflammation des voies aériennes et des améliorations des symptômes de l’asthme et de la fonction pulmonaire en usage adjuvant.

Particulièrement pertinent pour : personnes souffrant d’asthme léger à modéré

Peut soutenir le contrôle de la glycémie

Limited

Certaines recherches suggèrent une amélioration de la glycémie à jeun et de la résistance à l’insuline, en particulier en complément des soins standards.

Particulièrement pertinent pour : adultes présentant une altération du métabolisme du glucose

Modulation immunitaire potentielle

Limited

Des données préliminaires montrent une modulation de l’activité du système immunitaire, pouvant potentiellement renforcer la réponse immunitaire ou réduire les réactions allergiques.

Particulièrement pertinent pour : population adulte générale

Dernière mise à jour:

Ces informations sont fournies à titre informatif uniquement et ne remplacent en aucun cas un avis médical.

Suivez-nous sur les réseaux sociaux

XInstagramTikTok

Copyright © 2026 – Tous droits réservés par Numevo OÜ

Ce site web est à des fins éducatives et informatives uniquement et ne constitue pas un avis médical ou des services professionnels. Les informations fournies ne doivent pas être utilisées pour diagnostiquer ou traiter un problème de santé ou une maladie. Les personnes nécessitant un avis médical doivent consulter un médecin agréé.