Vitamine K2
La vitamine K2 (ménaquinone) est une vitamine liposoluble importante pour la santé osseuse et cardiovasculaire en régulant le métabolisme du calcium.
La vitamine K2 (ménaquinone) se trouve principalement dans les aliments fermentés et les produits d’origine animale. Elle se distingue de la vitamine K1 en jouant un rôle plus spécifique dans le métabolisme du calcium, la minéralisation osseuse et l’inhibition de la calcification artérielle. Ses formes incluent MK-4 et MK-7.
Il existe des preuves humaines de qualité modérée soutenant le bénéfice de la vitamine K2 pour la santé osseuse et la calcification artérielle, avec une forte justification mécanistique mais des résultats d’études variables pour certains critères.
Soutient la santé et la densité osseuses
ModerateLa vitamine K2 active l’ostéocalcine, favorisant la fixation du calcium à l’os, améliorant la densité minérale osseuse et réduisant le risque de fracture, en particulier chez les femmes ménopausées.
Favorise la souplesse artérielle et la santé cardiovasculaire
ModerateLa K2 active la protéine Gla de la matrice (MGP), qui inhibe la calcification artérielle, et un apport plus élevé en K2 est associé à une réduction de la mortalité par maladie coronarienne.
Optimise l’utilisation du calcium et la santé dentaire
LimitedLa vitamine K2 dirige le calcium vers les os et les dents, empêchant un dépôt inapproprié dans les tissus mous ; peut soutenir la santé des gencives et des dents.
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