Vitamine B8 (Myo-
Inositol)
Un nutriment naturellement présent, souvent utilisé comme complément pour la santé métabolique, reproductive et mentale.
Le myo-inositol (anciennement vitamine B8) est un polyol (alcool de sucre) présent en abondance dans le corps humain et dans de nombreux aliments. Il joue un rôle essentiel dans la signalisation cellulaire, la sensibilité à l’insuline et l’équilibre hormonal. Ce n’est pas une vitamine essentielle, mais il est couramment utilisé comme complément, notamment pour le SOPK, la fertilité et certaines affections de santé mentale.
Des preuves solides soutiennent son utilisation dans le SOPK et la résistance à l’insuline. Les données concernant les bénéfices en santé mentale sont mitigées, mais prometteuses dans certaines études.
Améliore les symptômes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
StrongLa supplémentation en myo-inositol améliore la sensibilité à l’insuline, rétablit l’ovulation et régule les cycles menstruels chez les femmes atteintes de SOPK.
Soutient la fertilité féminine et la qualité ovocytaire
ModeratePeut améliorer la qualité des ovocytes et augmenter les taux de grossesse, y compris chez les femmes suivant une FIV.
Peut améliorer la qualité du sperme chez les hommes
LimitedCertaines études suggèrent des bénéfices sur la motilité et le nombre de spermatozoïdes, pouvant favoriser la fertilité masculine.
Soutient le contrôle de la glycémie et la sensibilité à l’insuline
ModerateAide à réduire l’insuline à jeun et la glycémie chez les personnes atteintes de syndrome métabolique ou de résistance à l’insuline.
Bénéfices potentiels pour la santé mentale
MixedLe myo-inositol à forte dose peut aider à réduire les symptômes d’anxiété, de dépression et de TOC, bien que les données soient mitigées et que davantage de recherches soient nécessaires.
Dernière mise à jour: