Objetivos de salud
Mejores nutrientes para Control del colesterol
Nutrientes y suplementos clasificados por evidencia que pueden favorecer Control del colesterol. Explora beneficios, dosis, seguridad e investigación de cada uno.
67Nutrientes
Control del colesterol
Evidencia- GrasaLa grasa es un macronutriente esencial que proporciona energía, apoya la salud celular y hormonal, y permite la absorción de vitaminas liposolubles.10/10
- Bifidobacterium longum BB536Cepa probiótica investigada clínicamente que apoya la salud intestinal e inmunitaria, ampliamente utilizada en adultos y lactantes.9/10
- CafeínaLa cafeína es un estimulante natural de consumo generalizado conocido por mejorar el estado de alerta, el rendimiento físico y el metabolismo.9/10
- Vitamina B3 (Niacina)La vitamina B3 (niacina) es una vitamina esencial hidrosoluble, fundamental para el metabolismo y la salud de la piel y los nervios, y se utiliza a dosis altas para el manejo de lípidos bajo supervisión médica.8/10
NattokinasaLa nattokinasa es una enzima fibrinolítica derivada del natto vinculada a beneficios cardiovasculares, pero debe usarse con precaución debido al riesgo de sangrado.6/10
Extracto de berberinaAlcaloide vegetal estudiado para el apoyo del azúcar en sangre, el colesterol y el metabolismo; preocupaciones de seguridad notables en el embarazo e interacciones con fármacos.6/10- Fibra de manzanaLa fibra de manzana es un suplemento de fibra dietética derivado de manzanas, que apoya la digestión, el colesterol y el control del azúcar en sangre.6/10
- Aceite de oliva virgen extraEl aceite de oliva virgen extra (EVOO) es un aceite rico en nutrientes, prensado en frío, valorado por sus beneficios cardiovasculares, antiinflamatorios y antioxidantes, especialmente como parte de una dieta mediterránea.5/10
- Fibra dietéticaLa fibra dietética es un nutriente esencial de origen vegetal que favorece la salud digestiva, cardiovascular y metabólica.5/10
Extracto de Tribulus TerrestrisExtracto herbal multiobjetivo con evidencia mixta para la función sexual y modestos efectos endocrinos5/10- Cáscaras de psylliumUna fibra soluble de Plantago ovata utilizada para la regulación digestiva, la reducción del colesterol y el apoyo al azúcar en sangre.5/10
- Extracto de sojaEl extracto de soja, rico en isoflavonas, favorece el confort menopáusico y la salud cardiovascular y ósea, pero debe evitarse en afecciones sensibles a las hormonas.4/10
Ácido R-alfa lipoicoEl ácido R-alfa lipoico es un antioxidante natural con funciones en el metabolismo, la regulación de la glucosa y la neuroprotección.3/10- Extracto de ajoEl extracto de ajo es un suplemento conocido por apoyar la salud cardiovascular, reforzar la inmunidad y presentar efectos antioxidantes.3/10
- Vitamina B5 (Ácido pantoténico)Vitamina B esencial implicada en el metabolismo de la energía y las grasas, ampliamente presente en los alimentos y que por lo general solo se suplementa por razones específicas.3/10
- Extracto de semilla de linoEl extracto de semilla de lino es un suplemento de origen vegetal rico en lignanos, fibra y el ácido graso omega-3 ALA, que apoya la salud cardiovascular, inflamatoria y digestiva.3/10
- Proteína de guisanteLa proteína de guisante es un suplemento de proteína completo, de origen vegetal, con beneficios respaldados clínicamente para el desarrollo muscular, la saciedad y la salud cardiometabólica.3/10
- LicopenoEl licopeno es un carotenoide antioxidante liposoluble presente en frutas rojas, estudiado por sus beneficios para la salud cardiovascular y celular, y se obtiene mejor a través de la dieta.3/10
Extracto de ajo negroEl extracto de ajo negro es un suplemento de ajo fermentado valorado por sus beneficios antioxidantes, cardiovasculares y antiinflamatorios, con compuestos bioactivos mejorados como la S-allylcysteine.3/10- DiosgeninaLa diosgenina es una sapogenina esteroidea de origen vegetal con efectos antiinflamatorios, metabólicos y potencialmente moduladores de hormonas.3/10
- FosfolípidosLos fosfolípidos son moléculas grasas esenciales que apoyan la estructura celular, la salud del hígado, la cognición y la salud del corazón.3/10
- Extracto de olivaEl extracto de oliva, rico en polifenoles como la oleuropeína, se utiliza por sus beneficios antioxidantes, antiinflamatorios y para la salud del corazón.3/10
- Extracto de lignanos de semilla de sésamoEl extracto de lignanos de semilla de sésamo aporta beneficios antioxidantes, cardiovasculares y de apoyo hepático, principalmente a través de la sesamina y la sesamolina.3/10
- Acetic AcidAcetic acid (the key component of vinegar) is studied for benefits on blood sugar, lipid levels, and weight management, with good safety if used appropriately diluted.3/10
- Extracto de granadaEl extracto de granada es un suplemento rico en polifenoles con propiedades antioxidantes, cardiovasculares y antiinflamatorias.3/10
- Polifenoles de té verdeLos polifenoles del té verde son potentes antioxidantes vegetales que se encuentran principalmente en las hojas de té verde, y apoyan la salud cardiometabólica y el control del peso.3/10
- InulinaLa inulina es una fibra prebiótica soluble presente en plantas que favorece la salud intestinal, la regulación de la glucosa en sangre y la salud cardiovascular.3/10
- PolisacáridosLos polisacáridos son carbohidratos complejos, incluidos los beta-glucanos y la inulina, utilizados para apoyar la función inmunitaria, la salud del corazón y el equilibrio del microbioma intestinal.3/10
- Arjuna (Terminalia arjuna)Tónico cardíaco ayurvédico tradicional: Arjuna (Terminalia arjuna) muestra potencial para el apoyo cardiovascular y beneficios antioxidantes y antiinflamatorios, con un buen perfil de seguridad a dosis típicas, pero requiere precaución en ciertas afecciones cardíacas o de sangrado.3/10
- Picolinato de cromoUn mineral traza suplementario utilizado principalmente para apoyar la regulación del azúcar en sangre y la salud metabólica.3/10
- Extracto de canela de CeilánEl extracto de canela de Ceilán es un suplemento con bajo contenido de cumarina y rico en polifenoles, utilizado principalmente para el control de la glucosa en sangre y del colesterol.3/10
- Extracto de té verdeExtracto vegetal concentrado en catequinas (en particular EGCG), utilizado como antioxidante y para apoyo cardiometabólico.3/10
- Extracto de espino blancoUn extracto herbal utilizado tradicionalmente para el apoyo cardiovascular, con evidencia de alivio de síntomas de insuficiencia cardíaca y posibles beneficios en la regulación de la presión arterial.3/10
- HCAEl ácido hidroxicítrico (HCA) es un compuesto natural de Garcinia cambogia ampliamente utilizado para el control del peso, con evidencia modesta e importantes consideraciones de seguridad.3/10
- Extracto de raíz de konjacEl extracto de raíz de konjac (glucomanano) es un suplemento de fibra soluble que apoya el control del peso, el colesterol y el control de la glucosa en sangre cuando se toma con suficiente agua.3/10
- Extracto de nopalEl extracto de nopal es un suplemento del cactus Opuntia ficus-indica, utilizado tradicionalmente para el apoyo metabólico, antioxidante y lipídico.3/10
- Extracto de amlaEl extracto de amla es un potente antioxidante y un remedio tradicional ayurvédico, comúnmente utilizado para el apoyo cardiovascular, metabólico e inmunitario.3/10
- CromoUn mineral traza esencial que apoya la acción de la insulina y el metabolismo de la glucosa, con uso potencial en la salud metabólica.3/10
- Lactobacillus ReuteriLactobacillus reuteri es una bacteria probiótica que puede apoyar la salud digestiva e inmunitaria cuando se toma como suplemento.3/10
- GalactomananosLos galactomananos son fibras solubles de origen vegetal que apoyan el control del azúcar en sangre, el control del colesterol y la salud digestiva.3/10
- MoringaUn suplemento vegetal rico en nutrientes con beneficios antioxidantes, antiinflamatorios y posibles beneficios metabólicos.3/10
- Extracto de alcachofaEl extracto de alcachofa es un suplemento herbal utilizado tradicionalmente para apoyar la salud digestiva, el colesterol y el hígado.3/10
- L-CarnitinaL-Carnitine es un derivado de aminoácido implicado en el metabolismo energético y estudiado para apoyar la pérdida de grasa, el rendimiento en el ejercicio y la salud cardíaca.3/10
- Polifenoles de granadaPotentes antioxidantes vegetales de granada, con evidencia de beneficios para la salud del corazón y efectos antiinflamatorios.3/10
- Alga ChlorellaLa chlorella es un suplemento de algas verdes rico en nutrientes con posibles beneficios para la desintoxicación, el sistema inmunitario y el colesterol.3/10
- EspirulinaLa espirulina es un suplemento de algas verdeazules rico en nutrientes, valorado por sus beneficios antioxidantes, cardiovasculares e inmunitarios.3/10
- Extracto de melón amargoEl extracto de melón amargo es un suplemento herbal tradicional conocido por apoyar niveles saludables de azúcar en sangre y la salud metabólica.3/10
- Extracto de canelaEl extracto de canela es un suplemento vegetal estudiado por su potencial para apoyar el control de la glucosa en sangre, la salud cardiovascular y las defensas antioxidantes, aunque la seguridad requiere cuidado con la dosificación y las interacciones.3/10
- Ácido cólicoEl ácido cólico es un ácido biliar primario utilizado en trastornos genéticos raros del hígado y de la síntesis de ácidos biliares, que apoya la digestión de grasas y la función hepática.3/10
- PolicosanolEl policosanol es una mezcla de alcoholes de origen vegetal estudiada principalmente para el colesterol y el apoyo cardiovascular.2/10
- GuggulsteronaGuggulsterone es un compuesto de origen vegetal estudiado para el manejo del colesterol, efectos antiinflamatorios y posibles efectos moduladores de la tiroides.2/10
- CinarinaCompuesto fenólico de las hojas de alcachofa con efectos antioxidantes, coleréticos y potencialmente hepatoprotectores.2/10
- Extracto de caquiEl extracto de caqui es un suplemento de origen vegetal rico en antioxidantes y nutrientes, estudiado por sus beneficios para la salud cardíaca y metabólica.2/10
- Proteína de arrozUn suplemento de proteína de origen vegetal derivado del arroz integral, adecuado para veganos y para quienes tienen alergias comunes a las proteínas.2/10
- Akkermansia muciniphilaAkkermansia muciniphila is a gut bacterium used as a probiotic to support metabolic and digestive health.2/10
- Beta-sitosterolEl beta-sitosterol es un suplemento de esteroles vegetales que ha demostrado apoyar el control del colesterol y la salud de la próstata.2/10
- Extracto de pimienta de cayenaEl extracto de pimienta de cayena (rico en capsaicina) se utiliza para apoyar el metabolismo, el alivio del dolor y la salud cardiovascular.2/10
- Beta glucanoEl beta-glucano es una fibra soluble de la avena, la cebada y la levadura, conocida por sus beneficios para el corazón, el sistema inmunitario y el metabolismo.2/10
- Proteína de almendraLa proteína de almendra es una fuente de proteína de origen vegetal que favorece la salud muscular, es adecuada para dietas veganas y puede ofrecer beneficios metabólicos y cardiovasculares.2/10
- FosfatidilcolinaLa fosfatidilcolina es un fosfolípido dietético clave utilizado para apoyar la salud hepática, cognitiva y lipídica, y se encuentra en huevos, soja y semillas de girasol.2/10
- Saponinas de fenogrecoCompuestos bioactivos de semillas de fenogreco con evidencia de apoyo al azúcar en sangre, efectos hormonales y beneficios digestivos.2/10
- S-Allyl-L-CysteineUn aminoácido bioactivo del extracto de ajo envejecido con beneficios antioxidantes, cardiovasculares y neuroprotectores.2/10
- AlicinaLa alicina es un compuesto bioactivo presente en el ajo, asociado con beneficios cardiovasculares, inmunitarios, antimicrobianos y antiinflamatorios.2/10
- Extracto de shiitakeEl extracto de shiitake se deriva de los hongos Lentinula edodes y se utiliza para el apoyo inmunitario, el control del colesterol y como posible terapia adyuvante contra el cáncer.2/10
- Ácido oleicoEl ácido oleico es un ácido graso omega-9 monoinsaturado saludable para el corazón que se encuentra principalmente en el aceite de oliva y otras grasas vegetales.2/10
- FitosterolLos fitoesteroles (esteroles vegetales) son compuestos liposolubles que reducen la absorción de colesterol y apoyan la salud del corazón.
- Extracto de Garcinia CambogiaExtracto de fruta tropical, estandarizado para HCA, comercializado para el control del peso con evidencia clínica mixta y preocupaciones de seguridad principalmente relacionadas con la salud hepática.
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