¿Qué es la vitamina K1 (phylloquinone)?

La vitamina K1, también llamada phylloquinone o phytonadione, es una vitamina liposoluble esencial para la coagulación normal y funciones relacionadas con el hueso.

¿Para qué sirve la vitamina K1?

Participa en la síntesis de proteínas de la coagulación y en la activación de proteínas óseas como la osteocalcina, apoyando la salud ósea.

¿Cuáles son las principales fuentes de vitamina K1?

Se encuentra sobre todo en verduras de hoja verde (por ejemplo, espinaca, col rizada, acelga) y en algunos aceites vegetales.

¿Qué dosis de vitamina K1 se suele usar?

Las necesidades varían según edad, dieta y situación clínica; en suplementos se usan con frecuencia dosis en el rango de microgramos. En este recurso se menciona un rango de 90 a 1000 mcg.

¿La vitamina K1 interactúa con anticoagulantes como warfarina?

Sí. Cambios en la ingesta de vitamina K1 pueden alterar el efecto de anticoagulantes tipo warfarina; no se debe ajustar la dosis sin supervisión médica.

313 nutrientes respaldados por la ciencia

3251 fuentes consideradas

Información clasificada por evidencia

Explorar por objetivo o categoría

Encontrar un nutriente

Vitamina K1

Situación de los estudios sólida·10/10

Una puntuación más alta indica una mejor situación académica, pero no necesariamente una mayor eficacia.

La vitamina K1 (filoquinona) es una vitamina liposoluble esencial para la coagulación sanguínea y la salud ósea.

Apoyo cardiovascular Nutriente esencial Salud ósea

Rango de dosis

90–1000 µg

Una vez al día con una comida que contenga grasa

ingreso

Tomar con alimentos para mejorar la absorción debido a su solubilidad en grasa.

Liposoluble: tomar con grasas.

El mejor momento

Se toma mejor con comidas que contengan grasa (p. ej., en el desayuno o el almuerzo).

Descripción

La vitamina K1, también conocida como filoquinona o fitonadiona, se encuentra principalmente en verduras de hoja verde y es vital para la coagulación sanguínea normal y el metabolismo óseo. Su suplementación es importante en personas con deficiencia dietética o necesidades clínicas específicas.

Ventajas

Efectos principales con grado de evidencia

Strong

Nota sobre la evidencia

La vitamina K1 está bien establecida como esencial para la coagulación; su papel en la salud ósea está respaldado por evidencia moderada, y existe evidencia limitada de protección cardiovascular.

Apoya la coagulación sanguínea normal

Strong

Cofactor esencial para la síntesis de factores clave de coagulación sanguínea (p. ej., protrombina); la deficiencia aumenta el riesgo de sangrado, y la suplementación restablece la coagulación normal en quienes presentan deficiencia.

Especialmente relevante para: Personas con deficiencia de vitamina K · Quienes siguen dietas restrictivas · Personas con riesgo de sangrado

1 · NIH Office of Dietary Supplements – Vitamin K Fact Sheet 2 · American Journal of Clinical Nutrition (Vitamin K and coagulation)

Contribuye a la salud ósea

Moderate

Activa la osteocalcina, una proteína implicada en la mineralización ósea; algunos estudios informan una mejora de la densidad ósea y una reducción del riesgo de fracturas, especialmente en mujeres posmenopáusicas.

Especialmente relevante para: Adultos mayores · Mujeres posmenopáusicas · Personas con riesgo de osteoporosis

1 · NIH Office of Dietary Supplements – Vitamin K Fact Sheet 3 · Osteoporosis International (Vitamin K and bone health meta-analysis)

Puede apoyar la salud cardiovascular

Limited

Puede ayudar a prevenir la calcificación arterial al activar proteínas que inhiben la acumulación de calcio en los vasos sanguíneos; una mayor ingesta se asocia con un menor riesgo de enfermedad cardiovascular en estudios observacionales.

Especialmente relevante para: Adultos mayores · Quienes tienen riesgo de enfermedad cardiovascular

1 · NIH Office of Dietary Supplements – Vitamin K Fact Sheet 4 · Journal of Nutrition (Vitamin K1 and cardiovascular health cohort study)

Seguridad e indicaciones

Información importante sobre seguridad y riesgos conocidos

Solo con fines educativos • No constituye asesoramiento médico.

La vitamina K1 es generalmente segura a niveles dietéticos y suplementarios, pero las dosis altas pueden interferir con ciertos medicamentos o plantear riesgos en afecciones raras.

Advertencias

Las reacciones adversas son raras con el uso oral; las reacciones alérgicas y las reacciones en el lugar de inyección son más probables con la administración parenteral.
Las dosis altas pueden contrarrestar los efectos de los fármacos anticoagulantes, aumentando el riesgo de coagulación.
Las dosis muy altas están contraindicadas en personas con hipersensibilidad o trastornos raros de la coagulación.
Evite el uso con warfarin o anticoagulantes similares a menos que sea supervisado por un médico, ya que la vitamina K1 puede reducir su eficacia.
No usar si tiene una hipersensibilidad conocida a la vitamina K1 o compuestos relacionados.
Usar con precaución en personas con trastornos de la coagulación sin supervisión médica.

Interacciones conocidas con medicamentos

warfarin y otros anticoagulantes cumarínicos
algunos antibióticos

Contraindicaciones / grupos que requieren precauciones especiales

Hipersensibilidad a la vitamina K1 o excipientes
Afecciones con mayor riesgo de coagulación sin supervisión médica

interacciones

Interacciones importantes entre el principio activo ↔ suplemento / medicamento / alimento

La vitamina K1 interactúa principalmente con medicamentos anticoagulantes y algunos antibióticos, lo que puede afectar la eficacia del fármaco o el estado de la vitamina K.

La suplementación con vitamina K1 reduce la eficacia de warfarin y anticoagulantes similares.

drug · warfarin

MonitorStrong

¿Por qué?

La vitamina K1 contrarresta el efecto anticoagulante de warfarin al promover la síntesis de factores de coagulación.

Recomendación

Evite una ingesta alta de vitamina K1 y controle el INR de cerca cuando use ambos; consulte a su profesional de la salud.

1 · NIH Office of Dietary Supplements – Vitamin K Fact Sheet 2 · American Journal of Clinical Nutrition (Vitamin K and coagulation)

Algunos antibióticos pueden disminuir la síntesis y la absorción de vitamina K1, aumentando el riesgo de deficiencia.

drug · broad-spectrum antibiotics

MonitorModerate

¿Por qué?

Los antibióticos de amplio espectro reducen las bacterias intestinales productoras de vitamina K, disminuyendo la disponibilidad de vitamina K1.

Recomendación

Vigile signos de sangrado o deficiencia durante el uso prolongado de antibióticos.

1 · NIH Office of Dietary Supplements – Vitamin K Fact Sheet

mecanismos de acción

Breves explicaciones sobre cómo funciona

Cofactor para la síntesis de factores de coagulación

La vitamina K1 actúa como coenzima de la gamma-glutamil carboxilasa, necesaria para la activación de los factores de coagulación II, VII, IX y X en el hígado.

1 · NIH Office of Dietary Supplements – Vitamin K Fact Sheet 2 · American Journal of Clinical Nutrition (Vitamin K and coagulation)