Vitamina B12
(Cobalamina)
Vitamina B esencial que apoya el sistema nervioso, la formación de glóbulos rojos y la síntesis de ADN; crucial para la energía, el estado de ánimo, la cognición y la salud cardiovascular.
La vitamina B12 (cobalamina) es una vitamina hidrosoluble vital para la función neurológica, la mielinización nerviosa, la síntesis de ADN y la producción de glóbulos rojos. Se obtiene principalmente de alimentos de origen animal y es especialmente importante para vegetarianos, adultos mayores y personas con problemas de absorción.
La evidencia sólida respalda la prevención/tratamiento de la anemia megaloblástica y las complicaciones neurológicas por deficiencia; otros usos, como la mejora de la cognición, tienen datos mixtos o limitados.
Previene y trata la anemia megaloblástica
StrongEsencial para la formación normal de glóbulos rojos; la deficiencia conduce a anemia megaloblástica, que la suplementación corrige de forma fiable.
Apoya la salud del sistema nervioso
StrongCrucial para la síntesis de mielina y la neurotransmisión; previene el daño nervioso irreversible y puede mejorar los síntomas de neuropatía en caso de deficiencia.
Reduce la homocisteína en combinación con folato/B6
ModerateJunto con folato y B6, la B12 ayuda a reducir la homocisteína, un factor de riesgo de enfermedad cardiovascular y cerebrovascular.
Ayuda a mantener la cognición y el estado de ánimo en caso de deficiencia
MixedCorregir la deficiencia puede mejorar la memoria, el estado de ánimo y la función cognitiva; la suplementación rutinaria en adultos sin deficiencia ofrece un beneficio incierto.
Alivia la fatiga relacionada con la deficiencia de B12
StrongLa suplementación alivia el cansancio y la letargia en quienes tienen niveles bajos o limítrofes de B12.
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