Vitamina B7
(Biotina)
Una vitamina B hidrosoluble fundamental para el metabolismo y la salud del cabello, la piel y las uñas; ampliamente utilizada de forma segura como suplemento, especialmente para la deficiencia o las uñas quebradizas.
La vitamina B7 (biotina) es una coenzima esencial implicada en el metabolismo energético e importante para mantener el cabello, la piel y las uñas saludables. La deficiencia es rara, pero puede provocar síntomas como caída del cabello y dermatitis. Los suplementos se usan a menudo para el apoyo de uñas y cabello, por lo general a dosis muy por encima de los requerimientos diarios.
Existe evidencia sólida del papel de la biotina en el tratamiento de la deficiencia, las uñas quebradizas y ciertos trastornos metabólicos. La evidencia de beneficios en individuos sanos (apoyo para cabello/uñas) es limitada, aunque la biotina se suplementa ampliamente con estos fines.
Apoya la salud del cabello, la piel y las uñas
ModerateLa suplementación con biotina mejora el crecimiento del cabello y la fortaleza de las uñas en personas con deficiencia o uñas quebradizas; la evidencia de beneficio en individuos sanos es débil, pero sigue siendo popular con fines cosméticos.
Cofactor esencial para el metabolismo energético
StrongActúa como coenzima de las carboxilasas en la síntesis de ácidos grasos, la gluconeogénesis y el metabolismo de aminoácidos, apoyando la producción general de energía.
Previene y trata la deficiencia de biotina
StrongLos suplementos resuelven rápidamente la caída del cabello, la dermatitis y los síntomas neurológicos asociados con la deficiencia, aunque la deficiencia es rara en adultos sanos.
Apoyo metabólico potencial para la regulación del azúcar en sangre (preliminar)
LimitedLa biotina en dosis altas puede mejorar el control glucémico en la diabetes tipo 2, pero se necesita más evidencia antes de recomendarla.
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