Vitamina B3
(Niacina)
La vitamina B3 (niacina) es una vitamina esencial hidrosoluble, fundamental para el metabolismo y la salud de la piel y los nervios, y se utiliza a dosis altas para el manejo de lípidos bajo supervisión médica.
La vitamina B3, o niacina, incluye las formas de ácido nicotínico y niacinamida. Es vital para el metabolismo energético, la reparación del ADN y la salud celular, y previene la enfermedad por deficiencia llamada pelagra. Aunque se obtiene comúnmente de la dieta, la niacina en dosis altas a veces se usa como agente para reducir el colesterol bajo supervisión.
El papel esencial de la niacina en el metabolismo y la prevención de la pelagra está bien establecido; los beneficios farmacológicos sobre los lípidos se reconocen, pero deben sopesarse frente al riesgo a dosis altas.
Previene la pelagra
StrongUna ingesta adecuada de niacina previene la pelagra, una enfermedad por deficiencia potencialmente mortal caracterizada por dermatitis, diarrea y demencia.
Apoya el metabolismo energético
StrongLa niacina es un precursor de NAD y NADP, coenzimas necesarias para cientos de reacciones en la producción de energía y la reparación celular.
Manejo del colesterol (con receta, dosis alta)
ModerateEl ácido nicotínico, cuando se prescribe en dosis altas, puede aumentar el colesterol HDL, reducir el colesterol LDL y disminuir los triglicéridos, aunque su uso está limitado por los efectos secundarios y requiere supervisión médica.
Salud de la piel
ModerateLa niacinamida (una forma de B3) ayuda a mantener la barrera cutánea, reduce la inflamación y puede mejorar el acné y la rosácea.
Apoya el sistema nervioso y la función cognitiva
LimitedLa niacina es esencial para el funcionamiento normal del sistema nervioso; la deficiencia puede causar síntomas neurológicos. Una ingesta adecuada apoya la salud cognitiva, aunque los beneficios de la suplementación en adultos no deficientes son menos claros.
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