¿Qué es Nicotinamide Riboside (NR)?

Nicotinamide Riboside (NR) es un derivado de la vitamina B3 que el cuerpo puede convertir en NAD+, una coenzima clave para la energía celular y múltiples procesos metabólicos.

¿Para qué sirve Nicotinamide Riboside?

Se usa principalmente para apoyar niveles de NAD+ y, con ello, funciones como metabolismo energético, función mitocondrial y mantenimiento celular. La evidencia en humanos aún es limitada para resultados clínicos específicos.

¿Cuál es la dosis habitual de NR?

En suplementos se emplean comúnmente dosis en el rango de 100 a 1000 mg al día, según el producto y el objetivo. Lo ideal es seguir la etiqueta y consultar a un profesional de salud si tienes condiciones médicas.

¿NR es lo mismo que niacina o nicotinamida?

No. NR, niacina (ácido nicotínico) y nicotinamida son formas relacionadas de vitamina B3, pero difieren en su metabolismo y tolerancia; todas pueden contribuir a la síntesis de NAD+ por vías distintas.

¿Qué efectos secundarios o precauciones tiene NR?

Puede causar molestias gastrointestinales u otros efectos leves en algunas personas. Si estás embarazada, en lactancia, tomas medicación o tienes enfermedad crónica, conviene consultar antes de usarlo.

313 nutrientes respaldados por la ciencia

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Ribósido de
nicotinamida

Estudios moderados·7/10

Una puntuación más alta indica una mejor situación académica, pero no necesariamente una mayor eficacia.

El ribósido de nicotinamida (NR) es un derivado de la vitamina B3 que actúa como precursor de NAD+, apoyando la energía celular, el metabolismo y un envejecimiento saludable.

Longevidad Antienvejecimiento Mejora cognitiva Nutriente esencial Neuroprotector Control del peso

Rango de dosis

100–1000 mg

1–2 dosis divididas al día

ingreso

Tomar con o sin alimentos; por la mañana o con la primera comida es común para alinearse con las demandas metabólicas.

No soluble en grasas.

El mejor momento

La constancia puede ayudar a mantener los niveles de NAD+. Las dosis más altas deben evaluarse en cuanto a tolerabilidad.

Descripción

El ribósido de nicotinamida es una forma natural de vitamina B3 que se encuentra en cantidades traza en los alimentos y se usa como suplemento para elevar los niveles de NAD+, que desempeñan funciones críticas en la función celular, el envejecimiento y el metabolismo.

Ventajas

Efectos principales con grado de evidencia

Moderate

Nota sobre la evidencia

Los ensayos en humanos muestran de forma consistente que el NR aumenta los niveles de NAD+ y es seguro hasta 1000 mg/day, pero la evidencia sobre resultados relacionados con enfermedades es prometedora aunque preliminar.

Apoya el envejecimiento saludable y la reparación celular

Moderate

La suplementación con NR eleva los niveles de NAD+, lo que puede mejorar la reparación del ADN, mejorar la función mitocondrial y ayudar a contrarrestar el deterioro celular relacionado con la edad.

Especialmente relevante para: adultos · adultos mayores

Promueve la salud metabólica y el metabolismo energético

Moderate

El NR puede mejorar la función metabólica, la sensibilidad a la insulina y la salud mitocondrial al aumentar el estado de NAD+, con cierta evidencia en humanos de una mejora del metabolismo energético.

Especialmente relevante para: adultos · quienes están interesados en el control del peso o la salud metabólica

S1 · Elhassan, Y.S. et al. Nicotinamide Riboside Augments the Aged Human Skeletal Muscle NAD+ Metabolome and Induces Transcriptomic and Anti-inflammatory Signatures.S2 · Trammell, S.A.J., et al. Nicotinamide Riboside Opposes Type 2 Diabetes and Neuropathy in Mice and Increases NAD+ Metabolites in Humans.S7 · Canto, C., Menzies, K.J., Auwerx, J. NAD+ Metabolism and the Control of Energy Homeostasis: A Balancing Act between Mitochondria and the Nucleus.

Neuroprotección potencial

Limited

Los estudios en animales y los primeros ensayos en humanos sugieren que el NR puede apoyar la salud neuronal y podría ayudar a proteger contra la neurodegeneración relacionada con la edad.

Especialmente relevante para: adultos mayores · quienes tienen riesgo de enfermedad neurodegenerativa

S3 · Vaur, P. et al. NR supplementation results in neuroprotection in mouse models of Alzheimer's disease and in healthy humans.

Seguridad e indicaciones

Información importante sobre seguridad y riesgos conocidos

Solo con fines educativos • No constituye asesoramiento médico.

Generalmente seguro a las dosis estudiadas, pero se recomienda precaución en grupos sensibles o con terapias farmacológicas específicas.

Advertencias

La mayoría de los efectos secundarios son leves e incluyen náuseas, fatiga o dolor de cabeza a dosis más altas.
Hay pocos datos de seguridad a largo plazo más allá de 1 año; se desconocen los efectos en el embarazo y en afecciones graves del hígado/riñón.
El NR puede influir en el metabolismo de ciertos medicamentos y debe usarse con supervisión médica en poblaciones de riesgo.
Evitar su uso durante el embarazo o la lactancia debido a datos de seguridad insuficientes.
Usar solo con supervisión clínica en personas con trastornos hepáticos o disfunción renal grave.
Vigilar fatiga inusual o reacciones alérgicas; suspender si aparecen síntomas graves.

Interacciones conocidas con medicamentos

quimioterapias dirigidas al metabolismo de NAD+

Contraindicaciones / grupos que requieren precauciones especiales

embarazo
lactancia
enfermedad hepática grave
enfermedad renal avanzada

interacciones

Interacciones importantes entre el principio activo ↔ suplemento / medicamento / alimento

El ribósido de nicotinamida tiene pocas interacciones fármaco-nutriente conocidas, pero las interacciones teóricas con la niacina, algunas quimioterapias contra el cáncer y fármacos que modulan el hígado/el metabolismo justifican supervisión médica.

Puede interactuar con niacina en dosis altas u otros precursores de NAD+.

nutrient · Vitamina B3 (Niacin)

CautionLimitedVitamina B3 (Niacin)

¿Por qué?

Ambos compiten por las vías biosintéticas de NAD+, aunque la relevancia clínica a dosis suplementarias no está clara.

Recomendación

Vigilar efectos aditivos o síntomas adversos si se combinan dosis altas.

S6 · NIH Office of Dietary Supplements: Niacin Fact Sheet

Puede alterar la eficacia de fármacos de quimioterapia dirigidos al metabolismo de NAD+.

drug · Ciertas quimioterapias

CautionLimited

¿Por qué?

El NR aumenta los niveles de NAD+, lo que hipotéticamente podría interferir con fármacos diseñados para agotar el NAD+ en la terapia contra el cáncer.

Recomendación

Los pacientes con cáncer solo deben usarlo bajo supervisión del oncólogo.

S5 · Conze, D. Nicotinamide Riboside: Potential Health Benefits and Safety in Humans, Nutrients 2016.

mecanismos de acción

Breves explicaciones sobre cómo funciona

Aumenta la síntesis de NAD+

El NR sirve como precursor directo de NAD+, elevando rápidamente el NAD+ celular y apoyando la producción de energía, la función mitocondrial y la reparación del ADN.