Cromo
Un mineral traza esencial que apoya la acción de la insulina y el metabolismo de la glucosa, con uso potencial en la salud metabólica.
El cromo es un mineral traza vital para el metabolismo normal de carbohidratos, grasas y proteínas, principalmente al mejorar la función de la insulina. La deficiencia es rara, pero se explora la suplementación para la regulación del azúcar en sangre en poblaciones de riesgo.
Existe evidencia moderada de que el cromo mejora el metabolismo de la glucosa en personas con resistencia leve a la insulina o diabetes tipo 2 mal controlada. Los efectos en individuos sanos o para la pérdida de peso son menos consistentes.
Mejora del metabolismo de la glucosa en resistencia a la insulina o diabetes tipo 2
ModerateLa suplementación con cromo puede ayudar a reducir la glucosa en ayunas y la HbA1c en algunas personas con resistencia a la insulina o diabetes tipo 2, especialmente en quienes tienen un control basal deficiente.
Puede mejorar modestamente el perfil de lípidos en sangre
LimitedEl cromo puede ayudar a reducir el colesterol LDL y aumentar el colesterol HDL, pero los efectos son modestos y no son consistentes en todos los estudios.
Posible ayuda en el control del apetito y la reducción de antojos
LimitedAlgunos ensayos sugieren que el cromo puede reducir el hambre y los antojos de comida, particularmente en quienes son propensos a los atracones, pero los resultados son débiles y el beneficio es pequeño.
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