Magnesio
(Citrato)
El citrato de magnesio es un suplemento de magnesio de alta biodisponibilidad, conocido por aliviar el estreñimiento y apoyar la salud muscular, nerviosa y ósea.
El citrato de magnesio combina magnesio con ácido cítrico, proporcionando una forma soluble en agua y de fácil absorción que a menudo se usa para abordar la deficiencia de magnesio, apoyar la función neuromuscular y actuar como laxante osmótico.
Los beneficios están bien respaldados para aliviar el estreñimiento leve, con apoyo moderado para sus funciones en la salud ósea, muscular y neuromuscular. La evidencia para la prevención de la migraña está creciendo, pero no es inequívoca.
Alivia el estreñimiento leve y mejora la regularidad intestinal
StrongActúa como laxante osmótico, atrayendo agua hacia los intestinos, ablandando las heces y promoviendo evacuaciones intestinales regulares.
Apoya la salud ósea
ModerateEsencial para la mineralización y densidad ósea; una ingesta adecuada de magnesio se asocia con una mejor fortaleza ósea y un menor riesgo de osteoporosis.
Ayuda a la relajación muscular y reduce los calambres
ModerateFacilita la relajación muscular y la transmisión de impulsos nerviosos, lo que puede ayudar a reducir los calambres musculares.
Puede ayudar a reducir la frecuencia de las migrañas
LimitedLa suplementación puede disminuir la frecuencia y la gravedad de las migrañas en algunas personas, potencialmente mediante efectos sobre la regulación de neurotransmisores.
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