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Zinc (Sulfato)

Situación de los estudios sólida·10/10
Una puntuación más alta indica una mejor situación académica, pero no necesariamente una mayor eficacia.

El sulfato de zinc es una forma suplementaria del oligoelemento esencial zinc, clave para la función inmunitaria, la reparación de tejidos y la actividad enzimática.

Rango de dosis
8–50 mg
una vez al día o dividido en 2 dosis con las comidas
ingreso
Tómelo con alimentos para reducir el malestar estomacal, pero lejos de alimentos con alto contenido de fitatos y de ciertos fármacos para una mejor absorción.
No soluble en grasas.
El mejor momento
Se toma mejor con las comidas; para la suplementación con dosis terapéuticas más altas, la duración debe ser limitada a menos que sea bajo supervisión.
Descripción

El sulfato de zinc proporciona una fuente biodisponible de zinc, fundamental para la inmunidad, la reparación de tejidos y la función celular. Se usa comúnmente para prevenir o tratar la deficiencia de zinc y es una opción terapéutica establecida para afecciones específicas.

Ventajas
Efectos principales con grado de evidencia
Strong
Nota sobre la evidencia

Los beneficios para la función inmunitaria, la reparación de tejidos y la reducción de la duración del resfriado están respaldados por metanálisis y declaraciones de consenso.

Apoya la función inmunitaria

Strong

El zinc es vital para el desarrollo y la actividad de las células inmunitarias y la suplementación puede reducir el riesgo y la duración de las infecciones.

Especialmente relevante para: adultos mayores · inmunodeprimidos · población general

Promueve la cicatrización de heridas

Moderate

Un nivel adecuado de zinc es esencial para la proliferación celular y la síntesis de colágeno, lo que favorece el cierre de heridas y la recuperación, especialmente en estados de deficiencia o diabetes.

Especialmente relevante para: personas con heridas · personas con diabetes · personas mayores

Reduce la duración de los resfriados comunes

Strong

El zinc administrado dentro de las 24 horas del inicio de los síntomas del resfriado puede acortar la duración de la enfermedad en aproximadamente un tercio en adultos.

Especialmente relevante para: población general · adultos con resfriados

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