¿Qué es Zinc (Sulfate) y para qué sirve?

Zinc (Sulfate) es una forma suplementaria de zinc, un mineral traza esencial. Se usa para prevenir o tratar la deficiencia de zinc y apoyar funciones como inmunidad, reparación de tejidos y actividad enzimática.

¿Cuáles son los beneficios principales de Zinc (Sulfate)?

Puede apoyar la función inmunitaria y la cicatrización, especialmente si hay deficiencia. También se utiliza en algunos casos para ayudar a reducir la duración de síntomas del resfriado cuando se toma al inicio.

¿Qué dosis de Zinc (Sulfate) se suele usar?

Las necesidades varían según edad, dieta y objetivo; en suplementos se usan con frecuencia dosis dentro de rangos de decenas de mg al día. Evita exceder dosis altas de forma prolongada sin supervisión sanitaria.

¿Qué efectos secundarios puede causar el sulfato de zinc?

Puede causar molestias gastrointestinales como náuseas o dolor abdominal, sobre todo en ayunas. El uso excesivo puede favorecer desequilibrios de otros minerales como el cobre.

¿Con qué medicamentos o suplementos puede interactuar Zinc (Sulfate)?

Puede reducir la absorción de algunos antibióticos y de la penicilamina, y también competir con minerales como hierro y cobre. Suele recomendarse separar las tomas por varias horas según indicación profesional.

313 nutrientes respaldados por la ciencia

3262 fuentes consideradas

Información clasificada por evidencia

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Zinc (Sulfato)

Situación de los estudios sólida·10/10

Una puntuación más alta indica una mejor situación académica, pero no necesariamente una mayor eficacia.

El sulfato de zinc es una forma suplementaria del oligoelemento esencial zinc, clave para la función inmunitaria, la reparación de tejidos y la actividad enzimática.

Reparación de tejidos Nutriente esencial Potenciador inmunológico Salud de la piel

Rango de dosis

8–50 mg

una vez al día o dividido en 2 dosis con las comidas

ingreso

Tómelo con alimentos para reducir el malestar estomacal, pero lejos de alimentos con alto contenido de fitatos y de ciertos fármacos para una mejor absorción.

No soluble en grasas.

El mejor momento

Se toma mejor con las comidas; para la suplementación con dosis terapéuticas más altas, la duración debe ser limitada a menos que sea bajo supervisión.

Descripción

El sulfato de zinc proporciona una fuente biodisponible de zinc, fundamental para la inmunidad, la reparación de tejidos y la función celular. Se usa comúnmente para prevenir o tratar la deficiencia de zinc y es una opción terapéutica establecida para afecciones específicas.

Ventajas

Efectos principales con grado de evidencia

Strong

Nota sobre la evidencia

Los beneficios para la función inmunitaria, la reparación de tejidos y la reducción de la duración del resfriado están respaldados por metanálisis y declaraciones de consenso.

Apoya la función inmunitaria

Strong

El zinc es vital para el desarrollo y la actividad de las células inmunitarias y la suplementación puede reducir el riesgo y la duración de las infecciones.

Especialmente relevante para: adultos mayores · inmunodeprimidos · población general

NIH2021 · NIH Office of Dietary Supplements – Zinc Fact Sheet PubMed28515951 · Prasad AS, J Nutr. 2017;147(5):795-799.Examine2024 · Examine.com: Zinc (updated 2024)

Promueve la cicatrización de heridas

Moderate

Un nivel adecuado de zinc es esencial para la proliferación celular y la síntesis de colágeno, lo que favorece el cierre de heridas y la recuperación, especialmente en estados de deficiencia o diabetes.

Especialmente relevante para: personas con heridas · personas con diabetes · personas mayores

PubMed32761492 · Heydarirad G et al., Nutrients. 2020;12(8):2398.NIH2021 · NIH Office of Dietary Supplements – Zinc Fact Sheet

Reduce la duración de los resfriados comunes

Strong

El zinc administrado dentro de las 24 horas del inicio de los síntomas del resfriado puede acortar la duración de la enfermedad en aproximadamente un tercio en adultos.

Especialmente relevante para: población general · adultos con resfriados

BMJ2012 · Hemilä H, BMJ Open. 2012;2(6):e001364.Examine2024 · Examine.com: Zinc (updated 2024)

Seguridad e indicaciones

Información importante sobre seguridad y riesgos conocidos

Solo con fines educativos • No constituye asesoramiento médico.

El sulfato de zinc se tolera bien a las dosis recomendadas, pero el uso excesivo puede causar deficiencia de cobre, interferir con la absorción de medicamentos y provocar malestar GI.

Advertencias

Las dosis altas pueden causar síntomas GI (náuseas, vómitos, diarrea).
Puede ocurrir deficiencia de cobre con la suplementación crónica de zinc por encima de 40 mg/day.
El zinc puede reducir significativamente la absorción de tetracyclines y quinolones, disminuyendo su eficacia.
No usar en la enfermedad de Wilson excepto bajo estricta supervisión médica.
Evite dosis crónicas por encima de 40 mg de zinc elemental al día a menos que sea bajo atención profesional debido al riesgo de deficiencia de cobre.
Tome zinc con al menos 2 horas de separación de tetracyclines, quinolones y algunos antibióticos para prevenir una reducción de la absorción del fármaco.
Vigile los efectos secundarios gastrointestinales (náuseas, vómitos, diarrea), especialmente a dosis más altas.

Interacciones conocidas con medicamentos

tetracyclines
quinolone antibiotics

Contraindicaciones / grupos que requieren precauciones especiales

enfermedad de Wilson

interacciones

Interacciones importantes entre el principio activo ↔ suplemento / medicamento / alimento

El zinc compite por la absorción con otros minerales y ciertos fármacos, lo que requiere precauciones de horario.

Los suplementos de hierro pueden reducir la absorción de zinc cuando se toman juntos.

nutrient · hierro

SeparateModerateSeparate by 2h

¿Por qué?

El zinc y el hierro usan transportadores similares en el intestino, y las dosis altas pueden perjudicar mutuamente la captación.

Recomendación

Tome los suplementos de zinc y hierro con al menos 2 horas de separación.

NIH2021 · NIH Office of Dietary Supplements – Zinc Fact Sheet EFSA2014 · EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA), 2014

El exceso de zinc puede causar deficiencia de cobre con el tiempo.

nutrient · cobre

MonitorStrongParticularmente si se suplementa con zinc en dosis altas durante períodos prolongados.

¿Por qué?

El zinc interfiere con la absorción de cobre mediante inhibición competitiva en el intestino.

Recomendación

Controle el estado del cobre si usa suplementos de zinc en dosis altas (>40 mg/day) durante varias semanas.

NIH2021 · NIH Office of Dietary Supplements – Zinc Fact Sheet EFSA2014 · EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA), 2014

El zinc perjudica la absorción de antibióticos tetraciclínicos.

drug · tetracyclines

SeparateStrongSeparate by 2–6h

¿Por qué?

El zinc forma complejos insolubles con las tetraciclinas, reduciendo la eficacia del antibiótico.

Recomendación

Tome zinc al menos 2 horas antes o 4–6 horas después de tetracyclines.

NIH2021 · NIH Office of Dietary Supplements – Zinc Fact Sheet PubMed28515951 · Prasad AS, J Nutr. 2017;147(5):795-799.

El zinc reduce la absorción de quinolone antibiotics (p. ej., ciprofloxacin, levofloxacin).

drug · quinolone antibiotics

SeparateStrongSeparate by 2–6h

¿Por qué?

La unión en el tracto GI perjudica la captación y la eficacia del antibiótico.

Recomendación

Separe el zinc por al menos 2 horas antes o 4–6 horas después de quinolones.

NIH2021 · NIH Office of Dietary Supplements – Zinc Fact Sheet PubMed28515951 · Prasad AS, J Nutr. 2017;147(5):795-799.

mecanismos de acción

Breves explicaciones sobre cómo funciona

Cofactor para reacciones enzimáticas

El zinc actúa como cofactor estructural o catalítico para cientos de enzimas implicadas en la síntesis de DNA/RNA, el crecimiento celular y la señalización inmunitaria.

NIH2021 · NIH Office of Dietary Supplements – Zinc Fact Sheet PubMed28515951 · Prasad AS, J Nutr. 2017;147(5):795-799.

Modulación inmunitaria

El zinc influye en la actividad y maduración de los linfocitos, las células natural killer y otros actores inmunitarios clave, apoyando la defensa contra infecciones.

NIH2021 · NIH Office of Dietary Supplements – Zinc Fact Sheet PubMed28515951 · Prasad AS, J Nutr. 2017;147(5):795-799.

Apoya la reparación de tejidos

El zinc es necesario para la síntesis de colágeno y la proliferación celular, esenciales para la cicatrización de heridas cutáneas y úlceras.

PubMed32761492 · Heydarirad G et al., Nutrients. 2020;12(8):2398.

Fuentes y referencias

Bibliografía primaria y reseñas en las que se basan estas afirmaciones.

6 sources

NIH2021

NIH Office of Dietary Supplements – Zinc Fact Sheet

PubMed28515951

Prasad AS, J Nutr. 2017;147(5):795-799.

Zinc in human health and disease.

PubMed32761492

Heydarirad G et al., Nutrients. 2020;12(8):2398.

Effect of oral zinc on wound healing in diabetic foot ulcer.

BMJ2012

Hemilä H, BMJ Open. 2012;2(6):e001364.

Zinc lozenges and common cold meta-analysis.

EFSA2014

EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA), 2014

Scientific opinion on dietary reference values for zinc.

Examine2024

Examine.com: Zinc (updated 2024)

Evidence summary of zinc supplementation.

Última actualización: 29 de agosto de 2026

Esta información tiene fines meramente informativos y no sustituye el asesoramiento médico.

Zinc (Sulfato)

Descripción

Ventajas

Apoya la función inmunitaria

Promueve la cicatrización de heridas

Reduce la duración de los resfriados comunes

Seguridad e indicaciones

interacciones

Los suplementos de hierro pueden reducir la absorción de zinc cuando se toman juntos.

El exceso de zinc puede causar deficiencia de cobre con el tiempo.

El zinc perjudica la absorción de antibióticos tetraciclínicos.

El zinc reduce la absorción de quinolone antibiotics (p. ej., ciprofloxacin, levofloxacin).

mecanismos de acción

Cofactor para reacciones enzimáticas

Modulación inmunitaria

Apoya la reparación de tejidos

Fuentes y referencias

Minerales

Otras categorías

Seguridad e indicaciones

interacciones

Los suplementos de hierro pueden reducir la absorción de zinc cuando se toman juntos.

El exceso de zinc puede causar deficiencia de cobre con el tiempo.

El zinc perjudica la absorción de antibióticos tetraciclínicos.

El zinc reduce la absorción de quinolone antibiotics (p. ej., ciprofloxacin, levofloxacin).

mecanismos de acción

Cofactor para reacciones enzimáticas

Modulación inmunitaria

Apoya la reparación de tejidos

Fuentes y referencias