Malato de
magnesio
Forma de magnesio altamente biodisponible unida al ácido málico, que apoya la producción de energía, la función muscular y el estado general de magnesio.
El malato de magnesio es un suplemento de magnesio quelado en el que el magnesio está unido al ácido málico, un compuesto presente en las manzanas y muchas otras frutas. Esta combinación mejora la biodisponibilidad del magnesio y puede aportar beneficios para el metabolismo energético y la salud muscular.
La evidencia clínica de ensayos controlados aleatorizados es limitada, pero los estudios mecanísticos y observacionales sugieren una absorción favorable y beneficios en afecciones específicas como la fibromialgia; reconocido como una forma segura de magnesio por las agencias reguladoras.
Apoya la producción de energía y reduce la fatiga
ModerateEl malato de magnesio ayuda a la energía celular al apoyar la síntesis de ATP (por el magnesio) y el ciclo de Krebs (a través del ácido málico), lo que potencialmente reduce la fatiga, especialmente en personas con bajo magnesio o con afecciones como la fibromialgia.
Mejora la función muscular y reduce el dolor muscular
ModeratePuede ayudar a reducir calambres, espasmos o dolor muscular, particularmente en quienes tienen deficiencia de magnesio; el ácido málico puede aportar beneficios adicionales de alivio del dolor observados en algunos estudios clínicos.
Apoya la función cardiovascular y el control de la presión arterial
ModerateUn estado adecuado de magnesio apoya el ritmo cardíaco normal, la presión arterial y la salud vascular. El malato de magnesio ofrece una opción biodisponible para quienes necesitan suplementación.
Mejora el estado general de magnesio y la absorción
ModerateEl malato de magnesio se absorbe bien y es menos probable que cause efectos secundarios gastrointestinales, mejorando el estado general de magnesio y apoyando la salud ósea y nerviosa.
Última actualización: