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Zinc
(bisglycinate)

Situation des études solide·10/10
Un score élevé indique un meilleur niveau d'étude, mais pas nécessairement une plus grande efficacité.

Zinc chélaté hautement biodisponible ; important pour l’immunité, la cicatrisation et la santé hormonale.

plage de doses
15–30 mg
Une fois par jour ou réparti entre les repas pour une meilleure tolérance.
recettes
Prendre avec de la nourriture pour réduire le risque de maux d’estomac. Éviter de prendre avec des suppléments de fer ou de calcium à forte dose, sauf indication de votre professionnel de santé.
Non liposoluble.
Meilleur moment
Généralement pris avec le premier ou le deuxième repas de la journée ; la nourriture peut améliorer la tolérance.
Description

Le zinc bisglycinate est une forme chélatée de zinc liée à la glycine, offrant une absorption supérieure par rapport à d’autres formes. En tant qu’oligo-élément vital, le zinc soutient l’immunité, la synthèse de l’ADN et plus encore.

avantages
Principaux effets avec niveau de preuve
Strong
Remarque concernant les preuves

Nutriment essentiel bien documenté, avec des preuves solides de bénéfices sur l’immunité, la cicatrisation et la correction des carences.

Renforce la fonction immunitaire

Strong

Essentiel au développement et au fonctionnement des cellules immunitaires, aidant à réduire la durée et la gravité des infections.

Particulièrement pertinent pour : general · immunity-compromised · athletes · elderly

Soutient la cicatrisation

Strong

Favorise la réparation de la peau, la croissance des tissus et est particulièrement important pour la guérison après une blessure ou une intervention chirurgicale.

Particulièrement pertinent pour : general · post-surgery · athletes

Assure une croissance saine et la synthèse de l’ADN

Strong

Crucial pour la synthèse de l’ADN, la division cellulaire et le développement normal, en particulier pendant l’enfance et la grossesse.

Particulièrement pertinent pour : children · pregnant · general

Favorise la santé hormonale et reproductive

Moderate

Nécessaire à la production d’hormones, au développement des spermatozoïdes et à la santé reproductive chez les hommes comme chez les femmes.

Particulièrement pertinent pour : men · women · fertility-seekers

Maintient le sens du goût et de l’odorat

Moderate

Le zinc est nécessaire au fonctionnement normal des récepteurs du goût et de l’odorat ; une carence peut entraîner une perte ou des modifications de ces sens.

Particulièrement pertinent pour : elderly · general

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