Magnésium
Minéral essentiel important pour la santé des nerfs, des muscles, des os et du système cardiovasculaire.
Le magnésium est un minéral alimentaire essentiel impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques, soutenant la fonction musculaire, nerveuse, osseuse et cardiovasculaire. Il est naturellement présent dans les noix, les graines, les légumes-feuilles et les céréales complètes, avec des formes supplémentées disponibles pour les personnes à risque de carence ou ayant des besoins accrus.
Bien établi grâce à des données épidémiologiques à grande échelle, des essais cliniques et des recommandations nutritionnelles consensuelles.
Soutient la densité minérale osseuse et la santé des os
ModerateLe magnésium contribue au développement structurel de l’os et influence l’activité des ostéoblastes et des ostéoclastes. Un apport adéquat est associé à une densité osseuse plus élevée et peut réduire le risque d’ostéoporose, en particulier chez les femmes ménopausées.
Favorise la fonction musculaire et nerveuse, réduit les crampes
ModerateNécessaire à la contraction musculaire normale et à la transmission des signaux nerveux. La supplémentation peut réduire la fréquence des crampes pendant la grossesse et dans certaines autres situations.
Soutient une pression artérielle saine et le rythme cardiaque
ModerateLa carence en magnésium est associée à l’hypertension, aux arythmies et à un risque cardiovasculaire accru. La supplémentation peut abaisser modestement la pression artérielle chez les personnes carencées.
Prévient et corrige la carence en magnésium
StrongEssentiel pour les personnes ayant un apport ou une absorption insuffisants et celles présentant des pertes accrues ; la supplémentation rétablit un statut optimal en magnésium.
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