Creatina
(Monohidrato)
Suplemento bien estudiado y eficaz para aumentar la masa muscular, la fuerza y que puede apoyar la función cognitiva.
La creatina monohidrato es un compuesto de origen natural importante para la producción de energía celular, usado con mayor frecuencia para mejorar el rendimiento en el ejercicio y el crecimiento muscular. Es uno de los suplementos deportivos más investigados, con un sólido perfil de seguridad y eficacia para la mayoría de los adultos sanos.
Numerosos estudios respaldan beneficios tanto para el ejercicio como para la cognición en personas sanas.
Mejora la fuerza muscular y la potencia
StrongLa suplementación mejora la capacidad de ejercicio de alta intensidad, la fuerza muscular y la potencia, especialmente durante ráfagas cortas repetidas de actividad.
Promueve el aumento de masa muscular
StrongEl uso constante conduce a mayores aumentos de masa muscular cuando se combina con entrenamiento de resistencia.
Puede apoyar la función cognitiva y la neuroprotección
ModerateLa evidencia emergente sugiere que la suplementación con creatina puede ayudar al rendimiento cognitivo, especialmente bajo estrés o privación de sueño, y puede ofrecer efectos neuroprotectores.
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