Beste Nährstoffe für Langlebigkeit
Nach Evidenz sortierte Nährstoffe und Supplemente, die Langlebigkeit unterstützen können. Erfahre zu jedem Wirkung, Dosierung, Sicherheit und Studienlage.
35 Nährstoffe
- 10/10Coenzym Q10 (Ubiquinol)Der mitochondriale Energiekatalysator und starkes Antioxidans für Herzgesundheit, Fruchtbarkeit und zelluläre Vitalität
- 9/10Astragalus-ExtraktDas uralte Immun-Tonikum und der zelluläre Verteidiger
- 7/10RapamycinRapamycin (Sirolimus) ist ein mTOR-Inhibitor, der zur Immunsuppression eingesetzt wird und auf Wirkungen zur Langlebigkeit und Krebsprävention untersucht wird.
- 6/10Calcium-Alpha-KetoglutaratDer Metabolit des Krebszyklus, der mit dem Alter abnimmt und die Zellenergie, die Muskelgesundheit und die biologischen Alterungsprozesse unterstützen kann.
- 5/10Natives Olivenöl extraNatives Olivenöl extra (EVOO) ist ein nährstoffreiches, kaltgepresstes Öl, das wegen seiner kardiovaskulären, entzündungshemmenden und antioxidativen Vorteile geschätzt wird, insbesondere als Bestandteil einer mediterranen Ernährung.
- 5/10Oligomere Proanthocyanidine (OPC)Oligomere Proanthocyanidine (OPCs) sind pflanzliche Polyphenole mit starken antioxidativen, gefäßschützenden und hautschützenden Vorteilen.
- 3/10SpermidinSpermidin ist ein natürliches Polyamin, das nachweislich die Zellgesundheit, Langlebigkeit sowie die Herz-Kreislauf- und Gehirnfunktion unterstützt, hauptsächlich durch die Förderung der Autophagie.
- 3/10HyaluronsäureHyaluronsäure ist ein natürlich vorkommendes Molekül, das als orales Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung der Gelenkgesundheit, der Hautfeuchtigkeit und der Gewebereparatur verwendet wird.
- 3/10DHEADHEA ist ein Steroidhormon-Supplement, das hauptsächlich zur Hormonregulation, zur Unterstützung der Stimmung und der Knochengesundheit eingesetzt wird, insbesondere bei älteren Erwachsenen oder Personen mit Nebenniereninsuffizienz.
- 3/10Reishi-ExtraktReishi-Extrakt (Ganoderma lucidum) ist ein Heilpilz-Nahrungsergänzungsmittel, das wegen Immunmodulation, Stressunterstützung und antioxidativen Vorteilen geschätzt wird.
- 3/10Sophora JaponicaSophora japonica ist eine flavonoidreiche Pflanze, die traditionell zur Unterstützung der Gefäße und als Antioxidans verwendet wird.
- 3/10BrokkolisprossenextraktBrokkolisprossen-Extrakt ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das reich an Sulforaphan ist und die antioxidativen Abwehrkräfte, die Entgiftung und die Zellgesundheit unterstützt.
- 3/10PolyphenolePolyphenole sind pflanzlich gewonnene Verbindungen mit antioxidativen und entzündungshemmenden Wirkungen, die häufig in Obst, Gemüse, Tee und Wein vorkommen.
- 3/10Japanischer Staudenknöterich-ExtraktJapanischer Staudenknöterich-Extrakt ist ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel, reich an Resveratrol und Polydatin, bekannt für antioxidative und entzündungshemmende Wirkungen.
- 3/10TraubenkernextraktAntioxidantienreiches Nahrungsergänzungsmittel aus Traubenkernen, das hauptsächlich zur Unterstützung der Herz-Kreislauf-Gesundheit, des antioxidativen Schutzes und der Hautgesundheit verwendet wird.
- 3/10WeinrebenblattextraktExtrakt aus Vitis vinifera-Blättern, verwendet bei chronischer venöser Insuffizienz und zur Gefäßunterstützung aufgrund seiner antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften.
- 3/10Coenzym Q10 (Ubiquinon)Coenzym Q10 (CoQ10, Ubiquinon) ist ein fettlösliches Antioxidans, das an der zellulären Energieproduktion beteiligt ist und die Gesundheit von Herz, Muskeln und Gehirn unterstützt.
- 3/10Grüntee-PolyphenoleGrüntee-Polyphenole sind potente pflanzliche Antioxidantien, die hauptsächlich in Grünteeblättern vorkommen und die kardiometabolische Gesundheit sowie das Gewichtsmanagement unterstützen.
- 3/10ShilajitShilajit ist ein natürliches, mineralstoffreiches Harz, das in der ayurvedischen Medizin verwendet wird und durch zunehmende Evidenz für Vorteile bei Kognition, Testosteron, Knochengesundheit und antioxidativer Kapazität gestützt wird.
- 3/10L-GlutathionL-Glutathion ist ein wichtiges zelluläres antioxidatives Tripeptid, das die Entgiftung, die Immungesundheit und die zelluläre Abwehr gegen oxidativen Stress unterstützt.
- 3/10QuercetinQuercetin ist ein pflanzliches antioxidatives Flavonoid, das die kardiovaskuläre, immunologische und entzündungsbezogene Gesundheit unterstützen kann.
- 3/10DiosgeninDiosgenin ist ein pflanzlich gewonnenes steroidales Sapogenin mit entzündungshemmenden, metabolischen und potenziell hormonmodulierenden Wirkungen.
- 3/10Trans-ResveratrolTrans-Resveratrol ist ein polyphenolisches Antioxidans, das in Trauben und Beeren vorkommt und auf seine kardiovaskulären, entzündungshemmenden und neuroprotektiven Wirkungen untersucht wird.
- 3/10RosmarinblattRosmarinblatt ist ein Kraut, das traditionell für Gedächtnis und Verdauung sowie als Antioxidans verwendet wird; es gibt zunehmende Hinweise auf kognitive und entzündungshemmende Vorteile.
- 2/10ApigeninApigenin ist ein natürliches pflanzliches Flavonoid, das auf seine antioxidativen, entzündungshemmenden, beruhigenden und krebshemmenden Eigenschaften untersucht wird.
- 2/10NMN (Nicotinamid-Mononukleotid)NMN ist eine Vorstufe von NAD+, die frühe vielversprechende Hinweise auf metabolische, kognitive und altersbezogene Vorteile zeigt, aber belastbare Evidenz beim Menschen ist begrenzt.
- 2/10FisetinNatürlich vorkommendes Flavonoid mit senolytischem, antioxidativem und entzündungshemmendem Potenzial, das im Hinblick auf Langlebigkeit und Gehirngesundheit untersucht wird.
- 2/10Nicotinamid-RibosidNicotinamid-Ribosid (NR) ist ein Vitamin-B3-Derivat, das als Vorstufe von NAD+ wirkt und die zelluläre Energie, den Stoffwechsel und gesundes Altern unterstützt.
- 2/10KetosteroneKetosterone (7-Keto DHEA) ist ein nicht-hormoneller DHEA-Metabolit, der zur Unterstützung des Stoffwechsels und des Gewichtsmanagements eingesetzt wird.
- 2/10Entkoffeinierter Grüntee-ExtraktEntkoffeinierter Grüntee-Extrakt ist eine konzentrierte Quelle von Tee-Polyphenolen ohne Koffein und wird zur Unterstützung der antioxidativen Abwehr und des allgemeinen Wohlbefindens verwendet.
- 2/10Agaricus blazeiAgaricus blazei ist ein Heilpilz mit potenziell immunmodulierenden und entzündungshemmenden Eigenschaften, der häufig in der traditionellen und integrativen Medizin verwendet wird.
- 2/10Shiitake-ExtraktShiitake-Extrakt wird aus Lentinula edodes-Pilzen gewonnen und zur Unterstützung des Immunsystems, zum Cholesterinmanagement und als potenzielle adjuvante Krebstherapie eingesetzt.
- 2/10FlavonoideFlavonoide sind pflanzliche Polyphenole mit antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften, die die Herzgesundheit, die Immunfunktion und die Langlebigkeit unterstützen können.
- 2/10Alpha-KetoglutarsäureAlpha-Ketoglutarsäure (AKG) ist ein Zwischenprodukt des Krebs-Zyklus und wird häufig als Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung von Energie, Training, Langlebigkeit und Organ-Gesundheit verwendet.
- 1/10EpithalonEpithalon ist ein synthetisches Peptid, das auf potenzielle Anti-Aging- und Langlebigkeitswirkungen untersucht wird, jedoch außerhalb von Forschungskontexten nicht für die Anwendung beim Menschen zugelassen ist.
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