Apigenin ist ein natürliches Flavonoid, das in Pflanzen vorkommt, z.B. in Petersilie, Sellerie und Kamille. Es wird auch als Nahrungsergänzung angeboten.

Wofür wird Apigenin häufig verwendet?

Häufig wird es zur Unterstützung bei Entzündungen, zur Förderung von Entspannung sowie bei leichter Unruhe oder Schlafproblemen eingesetzt. Die Evidenz ist je nach Anwendungsgebiet unterschiedlich stark.

Welche Dosierung ist üblich?

In Nahrungsergänzungen werden oft etwa 50–100 mg Apigenin pro Tag verwendet. Die passende Dosis kann je nach Produkt und Ziel variieren.

Hat Apigenin Nebenwirkungen oder Risiken?

Mögliche Nebenwirkungen können Müdigkeit oder Magen-Darm-Beschwerden sein. In Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei Vorerkrankungen sollte die Einnahme ärztlich abgeklärt werden.

Gibt es Wechselwirkungen mit Medikamenten?

Apigenin kann theoretisch mit beruhigenden Mitteln und anderen Arzneien interagieren, die über Leberenzyme verstoffwechselt werden. Bei regelmäßiger Medikamenteneinnahme ist Rücksprache mit Arzt oder Apotheke sinnvoll.

313 wissenschaftlich fundierte Nährstoffe

3262 berücksichtigte Quellen

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Apigenin

Begrenzte Studienlage·3/10

Höhere Score deutet auf bessere Studienlage hin, aber nicht zwangsläufig auf Wirksamkeit.

Apigenin ist ein natürliches pflanzliches Flavonoid, das auf seine antioxidativen, entzündungshemmenden, beruhigenden und krebshemmenden Eigenschaften untersucht wird.

Langlebigkeit Verbesserung des Schlafes Entzündungshemmend Krebshemmer Stressabbau Antioxidans Angstlinderung

Dosisbereich

50–100 mg

Einmal täglich einnehmen, vorzugsweise am Abend.

Einnahme

Mit einer kleinen Mahlzeit einnehmen oder wie von einer medizinischen Fachkraft angewiesen. Die Einnahme mit Nahrung kann die Aufnahme unterstützen.

Nicht fettlöslich.

Beste Zeit

Wird häufig am Abend oder vor dem Schlafengehen eingenommen, um die beruhigenden Effekte zu nutzen.

Beschreibung

Apigenin ist ein Flavonoid, das in Lebensmitteln wie Petersilie, Sellerie und Kamille vorkommt. Es ist als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich und wird am häufigsten verwendet, um Entzündungen zu reduzieren, leichte Angst zu lindern und Entspannung oder Schlaf zu fördern.

Vorteile

Hauptwirkungen mit Evidenzgrad

Limited

Hinweis zur Evidenz

Präklinische und frühe Studien am Menschen deuten auf ein Potenzial zur Unterstützung bei Entzündungen und Angst hin, aber belastbare klinische Evidenz ist begrenzt.

Kann Entzündungen reduzieren

Limited

Präklinische Studien und begrenzte Evidenz am Menschen deuten darauf hin, dass Apigenin Biomarker für Entzündungen senken kann und möglicherweise bei entzündlichen Erkrankungen hilft.

Besonders relevant für: Erwachsene, die entzündungshemmende Unterstützung suchen

S2 · PubMed – Anti-inflammatory activity of apigenin S8 · International Journal of Molecular Sciences – Apigenin and inflammation

Kann leichte Angst lindern und den Schlaf unterstützen

Limited

Evidenz aus klinischen Studien mit Kamillenextrakt und Tierstudien deutet darauf hin, dass Apigenin leichte Angst reduzieren und Entspannung oder Schlaf fördern kann, wahrscheinlich über GABAerge Signalwege.

Besonders relevant für: Erwachsene mit leichter Angst oder Schlafstörungen

S3 · PubMed – Apigenin for anxiety: Chamomile extract clinical trial S5 · Examine.com – Apigenin

Experimentelle krebshemmende Aktivität

Theoretical

Labor- und Tierstudien zeigen, dass Apigenin das Wachstum und die Ausbreitung verschiedener Krebszellen hemmen kann, hauptsächlich durch Induktion der Apoptose und Modulation der Zellsignalübertragung; klinische Daten am Menschen fehlen.

Besonders relevant für: Personen, die sich für Krebsprävention interessieren (experimentell)

S4 · Cancer Letters – Anticancer mechanisms of apigenin S5 · Examine.com – Apigenin

Antioxidative Unterstützung

Limited

Wirkt als Antioxidans, fängt freie Radikale ab und unterstützt die Zellgesundheit; die primäre Evidenz stammt aus präklinischen Studien.

Besonders relevant für: Erwachsene, die antioxidative Unterstützung suchen

S1 · NIH Office of Dietary Supplements – Flavonoids Fact Sheet S6 · Molecules – Bioavailability and food sources of apigenin

Sicherheit & Hinweise

Wichtige Sicherheitsinformationen & bekannte Risiken

Nur zu Bildungszwecken • keine medizinische Beratung

Bei üblichen Dosierungen im Allgemeinen gut verträglich, jedoch ist bei empfindlichen Gruppen und bei Kombination mit bestimmten Medikamenten Vorsicht geboten.

Warnhinweise

Nebenwirkungen sind selten, können aber allergische Reaktionen und verstärkte Schläfrigkeit bei Kombination mit Sedativa umfassen.
Die Langzeitsicherheit ist nicht belegt, insbesondere bei hohen Dosen.
Während Schwangerschaft und Stillzeit aufgrund unzureichender Sicherheitsdaten vermeiden.
Vor der Anwendung eine medizinische Fachkraft konsultieren, wenn Sedativa, Antikoagulanzien oder Thrombozytenaggregationshemmer eingenommen werden, da potenzielle Wechselwirkungen bestehen.
Vermeiden bei Allergie gegen Kamille oder verwandte Pflanzen (Familie Asteraceae/Compositae).

Bekannte Wechselwirkungen mit Medikamenten

sedatives
anticoagulants
antiplatelet drugs

Kontraindikationen / besondere Vorsichtsgruppen

Schwangerschaft
Stillzeit
Allergie gegen Kamille oder verwandte Pflanzen

Wechselwirkungen

Wichtige Interaktionen zwischen Wirkstoff ↔ Supplement / Medikament / Lebensmittel

Apigenin kann aufgrund von Effekten auf arzneistoffmetabolisierende Enzyme und das zentrale Nervensystem mit bestimmten Medikamenten interagieren.

Kann die Wirkung sedierender Arzneimittel verstärken.

drug · sedative medications

CautionLimited

Warum

Apigenin kann die GABAerge Signalübertragung verstärken und dadurch die sedierenden Effekte von ZNS-dämpfenden Substanzen wie Benzodiazepinen oder Barbituraten erhöhen.

Empfehlung

Vor der Kombination mit Sedativa eine medizinische Fachkraft konsultieren; auf übermäßige Schläfrigkeit achten.

S5 · Examine.com – Apigenin

Kann mit Blutverdünnern interagieren.

drug · anticoagulant or antiplatelet drugs

CautionLimited

Warum

Apigenin kann Cytochrom-P450-Enzyme beeinflussen, die am Arzneistoffmetabolismus beteiligt sind, und dadurch möglicherweise Spiegel oder Wirkungen von Antikoagulanzien verändern.

Empfehlung

Vor der Anwendung bei Einnahme dieser Medikamente eine klinische Fachkraft konsultieren; auf Anzeichen von Blutungen achten.

S7 · Drug Metabolism and Disposition – Drug interactions with flavonoids