Shilajit
Shilajit ist ein natürliches, mineralstoffreiches Harz, das in der ayurvedischen Medizin verwendet wird und durch zunehmende Evidenz für Vorteile bei Kognition, Testosteron, Knochengesundheit und antioxidativer Kapazität gestützt wird.
Shilajit ist eine teerartige Substanz, die hauptsächlich im Himalaya vorkommt und traditionell im Ayurveda verwendet wird. Reich an Mineralstoffen und Fulvinsäure gewinnt es als Nahrungsergänzungsmittel für Langlebigkeit, Vitalität und vielfältige gesundheitliche Vorteile an Beliebtheit.
Es gibt mehrere Humanstudien, die die Wirkungen von Shilajit auf Testosteron und Knochengesundheit unterstützen, mit zusätzlicher mechanistischer und tierexperimenteller Evidenz für kognitive und andere Vorteile. Sicherheitsdaten betonen die Notwendigkeit der Reinigung; die Langzeitsicherheit ist noch nicht vollständig geklärt.
Kognitive Funktion und Neuroprotektion
LimitedShilajit und sein Hauptbestandteil, Fulvinsäure, können das Gedächtnis unterstützen und die Aggregation des Tau-Proteins hemmen, das mit der Alzheimer-Krankheit in Verbindung steht.
Unterstützt den Testosteronspiegel
ModerateKlinische Studien deuten darauf hin, dass eine Shilajit-Supplementierung bei Männern mittleren Alters das Gesamt- und freie Testosteron sowie DHEAS erhöhen kann.
Unterstützung der Knochengesundheit
LimitedEs wurde gezeigt, dass ein täglicher Shilajit-Extrakt dazu beitragen kann, die Knochenmineraldichte zu erhalten und den Knochenumbau bei postmenopausalen Frauen zu reduzieren.
Antioxidative und entzündungshemmende Effekte
LimitedShilajit hat eine hohe antioxidative Aktivität und einige entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen, oxidativen Stress zu mindern.
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