Vitamin B3
(Niacin)
Vitamin B3 (Niacin) ist ein essenzielles wasserlösliches Vitamin, das für Stoffwechsel, Haut- und Nervengesundheit entscheidend ist und in hohen Dosen unter ärztlicher Aufsicht zur Lipidkontrolle eingesetzt wird.
Vitamin B3, oder Niacin, umfasst die Formen Nicotinsäure und Niacinamid. Es ist wichtig für den Energiestoffwechsel, die DNA-Reparatur und die Zellgesundheit und verhindert die Mangelkrankheit Pellagra. Während Niacin üblicherweise über die Ernährung aufgenommen wird, wird die Hochdosisform unter Aufsicht manchmal als cholesterinsenkendes Mittel eingesetzt.
Niacins essenzielle Rolle im Stoffwechsel und in der Vorbeugung von Pellagra ist gut belegt; pharmakologische Vorteile für Blutfette sind anerkannt, müssen bei hohen Dosen jedoch gegen das Risiko abgewogen werden.
Verhindert Pellagra
StrongEine ausreichende Niacinzufuhr verhindert Pellagra, eine potenziell tödliche Mangelkrankheit, die durch Dermatitis, Durchfall und Demenz gekennzeichnet ist.
Unterstützt den Energiestoffwechsel
StrongNiacin ist eine Vorstufe von NAD und NADP, Coenzymen, die für Hunderte von Reaktionen in der Energieproduktion und der zellulären Reparatur benötigt werden.
Cholesterinmanagement (verschreibungspflichtig, hohe Dosis)
ModerateNicotinsäure kann, wenn sie in hohen Dosen verordnet wird, das HDL-Cholesterin erhöhen, das LDL-Cholesterin senken und Triglyceride verringern; die Anwendung ist jedoch durch Nebenwirkungen begrenzt und erfordert ärztliche Überwachung.
Hautgesundheit
ModerateNiacinamid (eine Form von B3) hilft, die Hautbarriere zu erhalten, reduziert Entzündungen und kann Akne und Rosazea verbessern.
Unterstützt Nervensystem und kognitive Funktion
LimitedNiacin ist für die normale Funktion des Nervensystems essenziell; ein Mangel kann neurologische Symptome verursachen. Eine ausreichende Zufuhr unterstützt die kognitive Gesundheit, wobei die Vorteile einer Supplementierung bei nicht mangelversorgten Erwachsenen weniger klar sind.
Zuletzt aktualisiert: