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L-Cystein-Hydrochlorid

Moderate Studienlage·7/10
Höhere Score deutet auf bessere Studienlage hin, aber nicht zwangsläufig auf Wirksamkeit.

Eine ergänzende Aminosäure zur Unterstützung der Antioxidantienproduktion, Entgiftung und Atemfunktion.

Dosisbereich
500–1500 mg
Aufgeteilt in 2–3 Dosen täglich.
Einnahme
Mit Mahlzeiten einnehmen für beste Aufnahme und Stabilität; kann mit Vitamin C kombiniert werden.
Nicht fettlöslich.
Beste Zeit
Typischerweise mit dem Frühstück und dem Mittagessen eingenommen.
Beschreibung

L-Cystein-Hydrochlorid ist eine Salzform der nicht-essentiellen Aminosäure L-Cystein, die in Nahrungsergänzungsmitteln zur Unterstützung der Glutathionsynthese, der antioxidativen Abwehr und der Atemwegsgesundheit verwendet wird. Es kommt natürlicherweise in eiweißhaltigen Lebensmitteln vor und wird in klinischen sowie Wellness-Anwendungen eingesetzt.

Vorteile
Hauptwirkungen mit Evidenzgrad
Moderate
Hinweis zur Evidenz

Die Evidenz ist robust für die Anwendung bei Paracetamol-Toxizität; moderat als antioxidative Unterstützung und Mukolytikum. Begrenzte Langzeitstudien für die allgemeine Supplementierung.

Antioxidative Unterstützung durch Glutathionproduktion

Moderate

Wirkt als Vorstufe von Glutathion, einem wichtigen Antioxidans, das Zellen vor oxidativem Stress schützt.

Besonders relevant für: Erwachsene · Personen, die eine Reduktion von oxidativem Stress anstreben

Adjunkt bei Paracetamol-Überdosierung

Strong

Wird in klinischen Settings eingesetzt, um Glutathion wieder aufzufüllen und die Leber bei Paracetamol-Toxizität zu schützen.

Besonders relevant für: Patienten mit Paracetamol-Überdosierung (nur im klinischen Setting)

Atemwegsgesundheit und mukolytische Effekte

Moderate

Hilft, Schleim zu verflüssigen, und unterstützt so das Management von Erkrankungen wie chronischer Bronchitis und COPD.

Besonders relevant für: Personen mit chronischen Atemwegserkrankungen

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