L-Glutamin
Eine bedingt essentielle Aminosäure, die entscheidend für die Integrität des Darms, die Unterstützung des Immunsystems und die Muskelregeneration ist, insbesondere unter körperlichem oder metabolischem Stress.
L-Glutamin ist die am häufigsten vorkommende freie Aminosäure im Körper und ist wichtig für die Proteinsynthese, die Gesundheit der Darmschleimhaut, die Immunfunktion und den Muskelerhalt. Während der Körper normalerweise genug produziert, ist eine Supplementierung bei Stress, Verletzung, Krankheit oder intensivem Training vorteilhaft.
Vorteile sind für die Darm- und Immungesundheit unter Stress belegt und für die Regeneration nach dem Training unterstützt, wobei die Effekte bei gesunden, unverletzten Erwachsenen begrenzter sind.
Unterstützt die Darmbarriere und die Darmgesundheit
ModerateL-Glutamin versorgt Darmzellen mit Energie und hilft, die Integrität der Darmschleimhaut zu erhalten, wodurch die Permeabilität insbesondere bei gestressten oder kritisch kranken Personen reduziert wird.
Verbessert die Immunfunktion und dient Immunzellen als Energiequelle
ModerateWirkt als primäre Energiequelle für Immunzellen, unterstützt die Immunität und senkt das Infektionsrisiko bei physiologischem Stress.
Unterstützt die Muskelregeneration nach Training oder Verletzung
LimitedEine Supplementierung kann Muskelkater verringern und die Regeneration nach intensivem Training oder Trauma beschleunigen, wobei die Effekte im normalen Sportbetrieb moderat sind.
Bedingt essentielle Aminosäure bei physiologischem Stress
ModerateKann essentiell werden, wenn der Bedarf die körpereigene Produktion bei Krankheit, Verbrennungen oder hoher körperlicher Aktivität übersteigt.
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