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Serin

Moderate Studienlage·7/10
Höhere Score deutet auf bessere Studienlage hin, aber nicht zwangsläufig auf Wirksamkeit.

Serin ist eine nicht-essenzielle Aminosäure, die an der Proteinsynthese, der Gehirnfunktion und der Stoffwechselregulation beteiligt ist.

Dosisbereich
500–2000 mg
Auf 1–2 Dosen zu den Mahlzeiten aufteilen.
Einnahme
Für allgemeine Gesundheitszwecke zu den Mahlzeiten einnehmen. Klinische oder höhere Dosen bei neurologischen oder psychiatrischen Indikationen sollten unter klinischer Aufsicht erfolgen.
Nicht fettlöslich.
Beste Zeit
Morgens oder zur ersten/zweiten Mahlzeit ist üblich, um die Einnahme an die Nahrungszufuhr anzupassen und GI-Beschwerden zu minimieren.
Beschreibung

Serin ist eine über die Ernährung zugeführte und endogen produzierte Aminosäure, die für die Proteinsynthese, die neuronale Gesundheit und die Beteiligung an mehreren Stoffwechselwegen entscheidend ist. Eine Supplementierung hat bei neurologischen und metabolischen Erkrankungen vielversprechende Ergebnisse gezeigt, wobei die klinische Anwendung individuell angepasst und überwacht werden sollte.

Vorteile
Hauptwirkungen mit Evidenzgrad
Moderate
Hinweis zur Evidenz

Die meisten Belege stammen aus mechanistischen und kleinen Humanstudien; klinische Forschung läuft in spezifischen Indikationen weiter.

Neurologische Unterstützung (z. B. ALS, kognitive Gesundheit)

Limited

Eine Supplementierung mit L-serine kann das Fortschreiten der amyotrophen Lateralsklerose (ALS) verlangsamen und die neuronale Gesundheit unterstützen, wahrscheinlich durch Verringerung der Neurotoxizität und den Erhalt von Motoneuronen.

Besonders relevant für: Patienten mit neurodegenerativen Erkrankungen · Menschen mittleren und höheren Alters

Additive Unterstützung der psychischen Gesundheit (Schizophrenie)

Moderate

D-serine, ein Stereoisomer von Serin, kann bei Schizophrenie negative Symptome und kognitive Defizite verbessern, wenn es zusammen mit Standardbehandlungen eingesetzt wird, indem es die NMDA-Rezeptoraktivität erhöht.

Besonders relevant für: Personen mit Schizophrenie · Fachkräfte im Bereich psychische Gesundheit

Metabolische und immunologische Unterstützung

Limited

Serin spielt eine Rolle im Ein-Kohlenstoff-Stoffwechsel, in der DNA-Synthese und in der Funktion des Immunsystems und kann potenziell die metabolische Homöostase und die Immunantwort unterstützen.

Besonders relevant für: Personen mit erhöhtem metabolischem oder immunologischem Bedarf

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