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Arjuna (Terminalia
arjuna)

Moderate Studienlage·7/10
Höhere Score deutet auf bessere Studienlage hin, aber nicht zwangsläufig auf Wirksamkeit.

Traditionelles ayurvedisches Herztonikum—Arjuna (Terminalia arjuna) zeigt vielversprechendes Potenzial zur Unterstützung des Herz-Kreislauf-Systems sowie antioxidative und entzündungshemmende Vorteile, mit einem guten Sicherheitsprofil bei üblichen Dosierungen, erfordert jedoch Vorsicht bei bestimmten Herz- oder Blutungsstörungen.

EntzündungshemmendHerz-Kreislauf-UnterstützungAntioxidansTrainingsleistungCholesterinmanagement
Dosisbereich
500–1500 mg
Aufgeteilt in drei Dosen, z. B. 500 mg dreimal täglich zu den Mahlzeiten.
Einnahme
Zu den Mahlzeiten, als standardisierter Rindenextrakt—bei Langzeitanwendung oder bei Vorliegen einer chronischen Erkrankung Rücksprache mit einem Gesundheitsdienstleister halten.
Nicht fettlöslich.
Beste Zeit
Nahrung kann die Aufnahme verbessern und leichte GI-Nebenwirkungen reduzieren.

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Beschreibung

Terminalia arjuna ist eine medizinisch genutzte Baumrinde aus Indien, die in der Ayurveda seit langem für die Herzgesundheit verwendet wird. Moderne Forschung deutet auf Vorteile bei leichten Herzerkrankungen und oxidativem Stress hin, aber groß angelegte Studien sind begrenzt.

Vorteile
Hauptwirkungen mit Evidenzgrad
Moderate
Hinweis zur Evidenz

Studien am Menschen deuten auf mögliche Vorteile bei Angina pectoris und der Herzfunktion hin, aber die Evidenz ist für traditionelle Anwendungen und Tierstudien stärker als für moderne groß angelegte klinische Studien.

Unterstützt die Herz-Kreislauf-Gesundheit

Moderate

Kann Angina-Symptome reduzieren, die Herzfunktion verbessern und einen gesunden Blutdruck sowie Lipidprofile unterstützen.

Besonders relevant für: Erwachsene mit leichtem bis moderatem kardiovaskulärem Risiko · Personen, die eine natürliche Unterstützung der Herzgesundheit suchen
S1 · WebMD - Terminalia arjunaS2 · Phytomedicine (PMC4220499): Terminalia arjuna: A ReviewS3 · Pharmacognosy Research (PMC5198828): Phytochemistry and Pharmacology of Terminalia arjunaS7 · Examine.com - Arjuna

Antioxidative Effekte

Moderate

Wirkt als Radikalfänger und hilft, oxidativen Stress zu reduzieren, der an Herzerkrankungen und chronischen Erkrankungen beteiligt ist.

Besonders relevant für: Erwachsene, die oxidativem Stress ausgesetzt sind · Personen mit Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen
S2 · Phytomedicine (PMC4220499): Terminalia arjuna: A ReviewS3 · Pharmacognosy Research (PMC5198828): Phytochemistry and Pharmacology of Terminalia arjunaS4 · Journal of Traditional and Complementary Medicine (ScienceDirect)

Entzündungshemmende Aktivität

Limited

Kann helfen, Entzündungen zu modulieren, was potenziell bei kardiovaskulären und rheumatischen Erkrankungen von Nutzen ist.

Besonders relevant für: Personen mit entzündlichen Erkrankungen
S2 · Phytomedicine (PMC4220499): Terminalia arjuna: A ReviewS4 · Journal of Traditional and Complementary Medicine (ScienceDirect)

Kann die Belastbarkeit bei Herzinsuffizienz verbessern

Limited

Kleine klinische Studien deuten auf einen potenziellen Nutzen für Belastbarkeit und Herzzeitvolumen bei Menschen mit Herzinsuffizienz hin; die Effekte bei gesunden Personen sind weniger sicher.

Besonders relevant für: Personen mit Herzinsuffizienz oder eingeschränkter Herzfunktion
S2 · Phytomedicine (PMC4220499): Terminalia arjuna: A ReviewS3 · Pharmacognosy Research (PMC5198828): Phytochemistry and Pharmacology of Terminalia arjunaS5 · Healthline: Arjuna Uses and Side Effects

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