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Artischockenextrakt

Moderate Studienlage·7/10
Höhere Score deutet auf bessere Studienlage hin, aber nicht zwangsläufig auf Wirksamkeit.

Artischockenextrakt ist ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel, das traditionell zur Unterstützung der Verdauung, des Cholesterins und der Lebergesundheit verwendet wird.

Verdauung & DarmgesundheitLebergesundheitCholesterinmanagement
Dosisbereich
960–1920 mg
2–3 geteilte Dosen zu den Mahlzeiten
Einnahme
Mit Mahlzeiten einnehmen, um die Aufnahme zu erhöhen und GI-Beschwerden zu begrenzen.
Nicht fettlöslich.
Beste Zeit
Am besten mit der ersten und zweiten Mahlzeit des Tages einnehmen, um mit der Verdauungsstimulation zusammenzufallen.

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Beschreibung

Artischockenextrakt wird aus den Blättern von Cynara scolymus gewonnen und enthält aktive Verbindungen wie Cynarin und Luteolin. Er wird am häufigsten eingenommen, um die Verdauung zu unterstützen, Cholesterin zu senken und die Lebergesundheit zu fördern.

Vorteile
Hauptwirkungen mit Evidenzgrad
Moderate
Hinweis zur Evidenz

Moderate Evidenz unterstützt Artischockenextrakt für das Cholesterinmanagement und die Verdauungsbeschwerden; die Evidenz für Lebervorteile ist vielversprechend, aber weniger robust.

Unterstützt die Verdauungsgesundheit und lindert leichte Verdauungsstörungen

Moderate

Artischockenextrakt kann Symptome einer funktionellen Dyspepsie, wie Blähungen und Unwohlsein, verringern, indem er die Gallenproduktion und die Darmmotilität fördert.

Besonders relevant für: Personen mit Verdauungsstörungen · Erwachsene mit leichten Verdauungsbeschwerden
S3 · Bundy R et al. Artichoke leaf extract for functional dyspepsiaS5 · Examine.com: Artichoke

Hilft, Gesamt- und LDL-Cholesterin zu senken

Moderate

Eine Supplementierung kann das Gesamt- und LDL-Cholesterin moderat senken, vermutlich durch Hemmung der Cholesterinsynthese und Erhöhung der Gallenausscheidung.

Besonders relevant für: Erwachsene mit grenzwertig hohem Cholesterin
S2 · Lamon-Fava S et al. Meta-analysis of artichoke extract and cholesterolS6 · Clinical Nutrition Research: Artichoke extract and metabolic syndromeS5 · Examine.com: Artichoke

Fördert die Lebergesundheit bei nicht-alkoholischer Fettlebererkrankung (NAFLD)

Limited

In kleinen klinischen Studien verbesserte Artischockenextrakt Leberfunktionsmarker bei Patienten mit NAFLD.

Besonders relevant für: Menschen mit nicht-alkoholischer Fettlebererkrankung (NAFLD)
S4 · Soleimani D et al. Artichoke for NAFLD: Clinical trialS7 · NIH LiverTox: Artichoke

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