Was ist Sesame seed lignan extract?

Sesame seed lignan extract ist ein Extrakt aus Sesam (Sesamum indicum), der auf die Lignane Sesamin und Sesamolin standardisiert ist. Diese Pflanzenstoffe werden vor allem wegen antioxidativer Eigenschaften genutzt.

Wofür wird Sesame seed lignan extract eingesetzt?

Es wird häufig zur Unterstützung von Herz-Kreislauf-Gesundheit, antioxidativem Schutz und zur Unterstützung der Leberfunktion verwendet. Die Effekte werden vor allem Sesamin und Sesamolin zugeschrieben.

Welche Dosierung ist üblich?

Übliche Ergänzungsdosen liegen häufig im Bereich von 10 bis 60 mg pro Tag, abhängig von Produktstandardisierung und Ziel. Bei Kombination mit anderen Wirkstoffen kann eine niedrigere Dosis sinnvoll sein.

Gibt es Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen?

Mögliche Nebenwirkungen sind individuell und können Magen-Darm-Beschwerden umfassen. Bei Sesamallergie, Schwangerschaft/Stillzeit oder Einnahme von Medikamenten zur Blutdruck- oder Blutfettkontrolle sollte vorab ärztlich abgeklärt werden.

313 wissenschaftlich fundierte Nährstoffe

3251 berücksichtigte Quellen

Evidenzbasierte Informationen

Nach Ziel oder Kategorie entdecken

Nährstoff finden

Beliebte Nährstoffe

Eicosapentaensäure (EPA)Vitamin D3 Docosahexaensäure (DHA)Zink (Bisglycinat)

313 Nährstoffe gesamt

Vitamin B

Vitamin B1 (Thiamin)

Vitamin B2 (Riboflavin)

Vitamin B3 (Niacin)

Vitamin B5 (Pantothensäure)

Vitamin B6 (Pyridoxin)

Vitamin B7 (Biotin)

Vitamin B9 (Folsäure)

Vitamin B12 (Methylcobalamin)

Vitamin B12 (Cobalamin)

Vitamin A und Carotinoide

Vitamin C

Vitamin D

Vitamin E

Vitamin K

Vitaminoide

Trimethylglycin (Betain)

NMN (Nicotinamid-Mononukleotid)

Pyrrolochinolinchinon (PQQ)

D-Chiro-Inositol

Coenzym Q10 (Ubiquinon)

Betaine HCL

Nicotinamid-Ribosid

Vitamin B8 (Myo-Inositol)

Cholin

Citicolin (CDP-Cholin)

Coenzym Q10 (Ubiquinol)

Kalzium

Calcium-Alpha-Ketoglutarat

Magnesium

Magnesium (Bisglycinat)

Spurenelemente

Zink

Pentadecansäure (C15:0)

Phosphatidylserin

R-Alpha-Liponsäure

Schwarzkümmelöl

Natives Olivenöl extra

Ceratiq Weizenölextrakt

Phospholipide

Algenöl

Fischöl

Konjugierte Linolsäure

Gamma-Aminobuttersäure

Alpha-Linolensäure

Gamma-Linolensäure

Omega-3

Docosapentaensäure (DPA)

Eicosapentaensäure (EPA)

Docosahexaensäure (DHA)

AminoMar

Acetyl-L-Carnitin

PABA (para-Aminobenzoesäure)

Essentielle Aminosäuren

Bedingt essentielle Aminosäuren

L-Theanin

Nicht-essentielle Aminosäuren

Beta-Alanin

L-Cystein-Hydrochlorid

Aminosäure-Derivat

Kreatin (Hydrochlorid)

L-Arginin Alpha-Ketoglutarat

Kreatin (Monohydrat)

Akkermansia muciniphila

Lactobacillus Reuteri

Probiotika

Bifidobacterium longum BB536

Präbiotika

Schwarzer Knoblauchextrakt

S-Allyl-L-Cystein

Sauerkirsch-Extrakt

Granatapfel-Polyphenole

Rote-Bete-Extrakt

Kiefernextrakt (Pycnogenol)

Oligomere Proanthocyanidine (OPC)

Heidelbeerextrakt

Schwarzes Maca-Pulver

Maitake-Extrakt

Berberin-Extrakt

Ginkgo Biloba

Ashwagandha-Wurzelextrakt

Methylsulfonylmethan (MSM)

Citrus Sinensis-Extrakt

Schachtelhalm-Stängel-Extrakt

Leinsamenextrakt

Sulforaphan-Glucosinolat

Extrakt aus der Wurzel der Dornigen Hauhechel

Wacholderbeerenextrakt

Bärentraubenblattextrakt

Weißer Kidneybohnen-Extrakt

Mönchspfeffer-Extrakt

Bittermelonen-Extrakt

Japanischer Staudenknöterich-Extrakt

Hydroxytyrosol/Tyrosol

Olivenextrakt

Sesamsamen-Lignan-Extrakt

Brokkolisprossenextrakt

Cranberry-Extrakt

Flavon-Glykoside

Enzianwurzelextrakt

Griffonia simplicifolia-Extrakt

Ajuga Turkestanica-Extrakt

Amaranthus-Blattextrakt

Banaba-Extrakt

Boswellia-Extrakt

Capsaicin

Cayennepfeffer-Extrakt

Chinesischer Goldfadenwurzel-Extrakt

Citrus Aurantium-Extrakt

Kakaoextrakt

Cyanotis Arachnoidea-Extrakt

Fadogia Agrestis-Extrakt

Garcinia-Cambogia-Extrakt

Grapefruitkernextrakt

Weinrebenblattextrakt

Epigallocatechingallat (EGCG)

Trans-Resveratrol

Sulforaphan

Apigenin

Bockshornklee-Extrakt

Bockshornklee-Saponine

Piperin

Adaptogene

Cordyceps sinensis-Extrakt

Ginsenosid

Löwenmähne (Hericium erinaceus)

Ginseng-Extrakt

Katzenkralle (Uncaria tomentosa)

Arjuna (Terminalia arjuna)

Tribulus Terrestris-Extrakt

Rhodiola rosea

Panax-Ginseng-Extrakt

Mushrooms

Reishi-Extrakt

Astragalus-Polysaccharide

Hyaluronsäure

Glucosaminsulfat

Chondroitinsulfat

Glucosamin-Sulfat 2KCL

Sesamsamen-
Lignan-Extrakt

Moderate Studienlage·7/10

Höhere Score deutet auf bessere Studienlage hin, aber nicht zwangsläufig auf Wirksamkeit.

Sesamsamen-Lignan-Extrakt bietet antioxidative, kardiovaskuläre und leberunterstützende Vorteile, hauptsächlich durch Sesamin und Sesamolin.

Entzündungshemmend Herz-Kreislauf-Unterstützung Antioxidans Lebergesundheit Cholesterinmanagement

Dosisbereich

10–60 mg

Aufgeteilte Dosen zu den Mahlzeiten

Einnahme

Für beste Aufnahme mit fetthaltigen Mahlzeiten einnehmen.

Fettlöslich: mit Fett einnehmen.

Beste Zeit

Fettlöslich; mit Nahrung kombinieren für eine verbesserte Bioverfügbarkeit.

Beschreibung

Sesamsamen-Lignan-Extrakt wird aus Samen von Sesamum indicum gewonnen und ist auf Sesamin und Sesamolin standardisiert, Verbindungen mit verschiedenen gesundheitsfördernden Wirkungen.

Vorteile

Hauptwirkungen mit Evidenzgrad

Moderate

Hinweis zur Evidenz

Durch mehrere Human- und Tierstudien gestützt, aber weitere groß angelegte klinische Studien sind erforderlich.

Unterstützt die kardiovaskuläre Gesundheit

Moderate

Kann helfen, den Blutdruck zu senken und Lipidprofile bei Erwachsenen zu verbessern, insbesondere bei Personen mit Hypertonie oder erhöhtem Cholesterin.

Besonders relevant für: Erwachsene mit kardiovaskulärem Risiko · Erwachsene mit Hypertonie

1 · PubMed: Effect of sesamin on blood pressure in hypertensive patients 5 · Examine.com: Sesamin

Bietet antioxidativen Schutz

Moderate

Wirkt als potenter Radikalfänger, steigert die Aktivität antioxidativer Enzyme und schützt Zellen vor oxidativem Stress.

Besonders relevant für: Erwachsene, die sich wegen oxidativem Stress sorgen · Allgemeinbevölkerung

2 · PubMed: Antioxidant properties of sesame lignans 4 · NIH Office of Dietary Supplements: Sesame

Unterstützt Leberfunktion und Entgiftung

Limited

Kann oxidative Schäden in der Leber verringern und Entgiftungswege unterstützen und so möglicherweise bestimmten Formen von Leberschäden vorbeugen.

Besonders relevant für: Erwachsene mit Anliegen zur Lebergesundheit

3 · PubMed: Effects of sesamin on liver function 5 · Examine.com: Sesamin

Sicherheit & Hinweise

Wichtige Sicherheitsinformationen & bekannte Risiken

Nur zu Bildungszwecken • keine medizinische Beratung

Im Allgemeinen als sicher anerkannt, mit seltenen Nebenwirkungen; Hauptrisiken sind Allergie und Hypotonie in Kombination mit Antihypertensiva.

Warnhinweise

Kann allergische Reaktionen bei Personen auslösen, die empfindlich auf Sesam reagieren.
Potenzial, dass der Blutdruck bei Kombination mit blutdrucksenkenden Medikamenten übermäßig abfällt.
Leichte gastrointestinale Symptome sind selten.
Vermeiden, wenn Sie allergisch oder empfindlich auf Sesamsamen oder Sesamprodukte reagieren.
Nur unter ärztlicher Aufsicht anwenden, wenn Sie schwanger sind, stillen oder antihypertensive Medikamente einnehmen.
Blutdruck überwachen, wenn mit antihypertensiven Medikamenten kombiniert.

Bekannte Wechselwirkungen mit Medikamenten

Potenzielle additive Wirkung mit antihypertensiven Medikamenten.

Kontraindikationen / besondere Vorsichtsgruppen

Sesamallergie
Schwangerschaft / Stillzeit ohne ärztliche Aufsicht

Wechselwirkungen

Wichtige Interaktionen zwischen Wirkstoff ↔ Supplement / Medikament / Lebensmittel

Bemerkenswerte Wechselwirkung mit antihypertensiven Medikamenten aufgrund potenziell additiver blutdrucksenkender Effekte.

Kann die Wirkung antihypertensiver Medikamente verstärken.

drug · antihypertensive drugs

MonitorModerate

Warum

Sesam-Lignane können den Blutdruck senken und dadurch die blutdrucksenkenden Effekte dieser Medikamente potenziell verstärken.

Empfehlung

Bei gleichzeitiger Einnahme regelmäßig den Blutdruck kontrollieren; bei Sorge vor Hypotonie eine medizinische Fachkraft konsultieren.

1 · PubMed: Effect of sesamin on blood pressure in hypertensive patients 5 · Examine.com: Sesamin

Wirkmechanismen

Kurze Erklärungen dazu, wie es wirkt

Modulation des Lipidstoffwechsels

Sesamin und Sesamolin beeinflussen Enzyme, die am Fettstoffwechsel beteiligt sind, was zu verbesserten Cholesterinprofilen führt.

1 · PubMed: Effect of sesamin on blood pressure in hypertensive patients 5 · Examine.com: Sesamin

Aktivierung antioxidativer Enzyme

Sesam-Lignane erhöhen Superoxiddismutase und andere antioxidative Enzyme und verringern so den zellulären oxidativen Stress.

2 · PubMed: Antioxidant properties of sesame lignans 4 · NIH Office of Dietary Supplements: Sesame

Hemmung der Lipidperoxidation in der Leber

Lignane schützen Leberzellen vor oxidativen Schäden durch Unterdrückung der Lipidperoxidation.

3 · PubMed: Effects of sesamin on liver function 5 · Examine.com: Sesamin

Quellen & Referenzen

Primärliteratur und Reviews, auf denen diese Aussagen basieren

5 sources

PubMed: Effect of sesamin on blood pressure in hypertensive patients

PubMed: Antioxidant properties of sesame lignans

PubMed: Effects of sesamin on liver function

NIH Office of Dietary Supplements: Sesame

Examine.com: Sesamin

Zuletzt aktualisiert: 31. Januar 2026

Diese Informationen dienen ausschließlich der Aufklärung und ersetzen keine medizinische Beratung.